Finns det en naturlig diet för smärtlindring vid artrit?

Hur våra kroppar fungerar och bekämpar sjukdomar som artrit påverkas av kosten. Det är alltid bra att äta naturligt för att få i sig de näringsämnen och vitaminer som vi behöver för att skydda kroppen mot sjukdomar och andra hälsoproblem. Livsstilsförändringar och en naturlig kost för smärtlindring vid artrit kan göra stor skillnad i ditt liv. Din kost kommer att spela en viktig roll för att lindra artritsmärtor. Övervikt kan innebära stor belastning på dina leder, t.ex. höfter, knän och fötter. Detta kan leda till ledsmärtor och artrit. Det är viktigt att äta en balanserad kost och undvika livsmedel som kan förvärra tillståndet. Det är bäst att rådfråga din läkare innan du försöker ändra din kost eller ägna dig åt naturlig smärtlindring vid artrit.

Kalcium

Detta hjälper till att förebygga osteoporos samt andra problem med ben- och ledhälsa. Kalciumintag är viktigt för benhälsan. Kalcium kan fås från mejeriprodukter, yoghurt, ost och fisk som äts med ben. Drick mycket vatten. Vatten hjälper till att smörja lederna, vilket förebygger stelhet och smärta som är vanliga tecken på artrit. Att dricka mycket vatten är ett naturligt sätt att lindra artrossmärta. Det är viktigt att inte torka ut lederna, eftersom det kan leda till artrossmärtor och andra symtom. Drick åtta glas vatten varje dag för att hålla dig frisk. Gikt är en vanlig form av artrit. Fyron G2.

Urinsyra spelar en viktig roll i dess utveckling. Det är en avfallsprodukt som vanligtvis finns i blodet. Urinanalys är det vanligaste sättet att eliminera urinsyra från kroppen. Det kan dock byggas upp i kroppen, särskilt hos personer med artrit. En förhöjd nivå av urinsyra eller dess ackumulering kan orsaka inflammation och kristallbildning i lederna. Naturläkemedel för att lindra smärta vid artrit inkluderar att undvika livsmedel som uppmuntrar uppbyggnad av urinsyror, såsom lever- och njurkött, musslor och ansjovis. Undvik alkoholhaltiga drycker. Minska fettintaget.

Naturlig kost

En naturlig diet för smärtlindring vid artrit innebär att minska fettintaget. Undvik mättade fetter och undvik processade livsmedel. Välj magra köttbitar, fisk och fågel. Omega-3-fettsyror som finns i fiskolja kan bidra till att minska inflammation i samband med artrit. Makrill, albacore tonfisk och lax är utmärkta källor till omega-3-fettsyror. Linfrön, valnötter och valnötter är också bra källor till omega-3-fettsyror. Artrit kan vara mycket funktionsnedsättande och det finns många mediciner som kan hjälpa. Det är dock viktigt att lära sig hur man behandlar artrit naturligt. Du kan bli av med smärta, svullnad, stelhet och smärta vid artrit på så lite som en månad. Gerry Restrivera skriver informativa artiklar om en mängd olika ämnen, inklusive Lär dig den naturliga kosten för artrit smärtlindring. Denna artikel kan publiceras i sin helhet, förutsatt att författarens namn, bio och webbplatslänkar ingår i varje reproduktion.

Den bästa dieten

Artrit är ett vanligt tillstånd som drabbar människor i alla åldrar. Även om det finns många läkemedel som kan lindra smärta vid artrit, är det få av dessa läkemedel som faktiskt behandlar problemet. Detta leder till att patienter som lider av denna sjukdom blir mer beroende av mediciner och mindre kapabla att hjälpa sig själva. Det finns många olika typer av artrit. Det är viktigt att identifiera vilken typ du har. Reumatoid artrit och osteoartrit är de vanligaste formerna. Gikt kan också vara ett problem. Detta orsakas av en ansamling av urinsyror i kroppen. Det orsakar smärtsamma leder. Alla former av artrit kan orsaka smärta och inflammation i lederna. Kost är ett sätt att kontrollera vissa typer av artrit. En hälsosam kost är nyckeln till att förbättra din allmänna hälsa och förebygga artrit.

• Fetma kan öka dina artritproblem. Övervikt kan orsaka mer belastning och stress för dina leder, särskilt höfter, knän, fotleder och vrister. Det är viktigt att äta en hälsosam kost, som hjälper dig att hålla vikten och minska belastningen på dina leder.
• Vissa livsmedel kan orsaka inflammation. Personer med artrit bör undvika vissa livsmedel. Transfett och mättat fett bör undvikas så mycket som möjligt. Stekt mat är inte bra för artritpatienter. De innehåller ofta mycket kalorier och kan orsaka viktökning, vilket kan belasta lederna. Raffinerade livsmedel, som vitt mjöl och vitt ris, kan öka kroppens inflammatoriska kemikalier. Detsamma gäller för socker.
• Andra livsmedel kan också minska inflammation. Grönt te har fått mycket beröm för sina hälsofördelar. Det innehåller också epigallocatechin-3,gallate (EGEC). Detta antitoxin fungerar som en antiinflammatorisk substans genom att minska inflammatoriska ämnen i kroppen. Forskning tyder också på att teet kan minska nedbrytningen av brosk och bevara lederna.

Kom ihåg

Omega 3-fetter: Detta ämne kan minska inflammation i lederna genom att hämma enzymer som bryter ner brosk. Det finns i lax, fet fisk som öring, makrill och sardiner samt i valnötter, linfrön och i vissa andra livsmedel som linfrön och linfrön. Olivolja är ett hälsosamt tillskott i din kost. Olivolja innehåller Oleocanthal, som fungerar som ett antiinflammatoriskt läkemedel och fungerar som aspirin. Extra jungfruolja är den bästa eftersom den är mindre bearbetad än andra typer av olivolja och innehåller antitoxiner för att bekämpa inflammation.

Betakryptoxantin finns i många frukter och grönsaker. Detta minskar inflammationen. Denna ingrediens finns i hög grad i vintersquash, persimoner och pumpa. C-vitamin är välkänt för sin förmåga att hjälpa kroppen att tillverka kollagen, vilket är viktigt för att bibehålla brosk. C-vitamin finns i många frukter och grönsaker. Om du har artros är det bäst att undvika C-vitamintillskott med höga doser. Personer med artrit kan använda ingefära och gurkmeja. Antocyaniner, som är antioxidanter, finns i frukt, äggplantor, röda och svarta druvor och plommon.