C-vitamin, även känt som askorbinsyra, är ett vattenlösligt vitamin som främst finns i frukt, grönsaker och växter. Det används främst för att förebygga och behandla skörbjugg, samt som antioxidanttillskott. C-vitamin är den viktigaste antioxidanten. Detta beror på att C-vitamin inte kan tillverkas i kroppen. C-vitamin är viktigt för en frisk hud. C-vitamin är en aggressiv bekämpare av fria radikaler, vilket är en stor fördel. Det skyddar immunsystemet genom att spridas i hela kroppen. Det hjälper till med fettmetabolismen och stöder nervsystemet. C-vitamin är bra för att skydda mot hjärt-kärlsjukdomar och kärlsjukdomar.
Fördelar med Virtamin C
Bronkit, astmasymtom, förkylning och halsinfektion kan förebyggas och behandlas snabbt. C-vitamin kan intas på två sätt: genom att äta citrusfrukter och dricka apelsinjuice. Det torkar ut dina lungor och skyddar dig mot infektioner. Det har varit en populär ingrediens i hudprodukter. Askorbinsyra har visat sig minska solskador. Askorbinsyra används i hudvård som en antioxidant. Den skyddar huden mot solskador genom att stärka huden, förtjocka läderhuden och förhindra att den skadas. Det kan påskynda sårläkning och minska inflammation.
Det är också känt för att minska missfärgning av huden. Det används av dermatologer för att förstärka effekterna av kosmetiska behandlingar, t.ex. för att få huden att se fyllig, strålande och slät ut. Studier har visat att brist på C-vitamin kan öka risken för att utveckla lungcancer. C-vitamin är viktigt för att skapa kollagen, som kan vara en viktig substans i din kropp. Otillräckligt kollagen kan orsaka åldrande, muskelsmärta, reumatoid artrit, gikt, reumatoid feber, gikt och inflammation i blodkärlen. Ju snabbare kollagen kan tillverkas, desto mer C-vitamin konsumerar vi. C-vitamin är viktigt för att upprätthålla vårt immunförsvar, hjärt-kärlsystem och hud. Det hjälper också till att bygga upp vår motståndskraft mot luftvägsinfektioner och andra infektioner. C-vitamin finns i följande livsmedel: apelsiner, grapefrukt, lime och cantaloupe.
Vitamin B3
Det har funnits ett stort intresse för att lära sig mer om B3-vitaminet. Låt oss dyka ner i detta viktiga vitamin för optimal hälsa och välbefinnande. Låt oss börja med några allmänna fakta om B3-vitaminet, sedan kommer vi att ge dig information om dess hälsoförbättrande fördelar. B3-vitaminet, även känt som niacin, är ett vattenlösligt vitamin som stolt tillhör familjen B-komplex. Aminosyran tryptofan kan användas för att tillverka vitamin B3. Vitamin B1 och B2 är nödvändiga för produktionen av vitamin B3. Vitamin B3 kan inte framställas från tryptofan om du har brist på B6- och B6-vitaminer. Brist på B3-vitamin kan så småningom leda till pellagra. Andra symtom är trötthet, depression, munsår och yrsel.
De bästa livsmedelskällorna för B3-vitamin är dadlar, katrinplommon, fikon och avokado. B3-vitamin är viktigt för en fungerande blodcirkulation. Viktigt för en god cirkulation. Det bidrar till metabolismen och absorptionen av kolhydrater, fetter och proteiner. Viktigt för normal tillväxt. Det är nödvändigt för syntes och användning av hormoner, inklusive könshormoner. Hjälper till att reglera blodsockernivån. Nödvändigt för att frigöra energi från kolhydrater. Högt kolesterol och höga triglycerider. Schizofreni samt andra psykiska sjukdomar som depression och ångest.
Fördelar med B3-vitamin
B3-vitamin kan användas som tillskott i form av nikotinsyra (nikotinat) och niacinamid (nikotinamid). Du måste rådgöra med en läkare eftersom de har olika användningsområden. Det finns också en äldre form av niacin som kallas inositolhexaniacinat. Multivitaminer och B-komplextillskott innehåller RDA för niacin. Individuella niacintillskott kan användas för att behandla specifika hälsotillstånd. Det är viktigt att komma ihåg att B-vitaminerna fungerar tillsammans. Det rekommenderas inte att ta mer än en B-vitamin utan läkarens godkännande. Niacin flush är ett tillstånd som kan orsakas av för mycket nikotinsyror.
Det är vanligtvis ofarligt och kan orsaka ett rött utslag på huden. En stickande känsla kan också upplevas. Megadoser eller stora mängder niacin kan orsaka svår klåda, illamående, kräkningar och yrsel. En överdos av niacin kan också orsaka leverskador och en ökning av blodsockret (glukos), som efterliknar diabetes. Innan du tar niacin bör du rådgöra med din läkare om du har diabetes, lågt blodtryck, leversjukdom, glaukom eller gikt. Varför bör du göra det? Dessa tillstånd kan förvärras av niacin.
Fördelar med kryddnejlika
Kryddnejlika (Syzygium aromatum) är en olja som har använts i tusentals år. Kryddnejlikaolja användes av läkare i Kina, Indien och Hildegard av Bingen för att behandla en mängd olika fysiska åkommor. Kryddnejlikaolja är godkänd av American Dental Association som bedövningsmedel. Denna olja är en del av Myrtle-familjen (Myrtaceae). Eugenol-75-87% är en viktig beståndsdel, som är en fenol som gör denna olja mycket potent. Kryddnejlika har traditionellt använts som krydda över hela världen. Tinktur av kryddnejlika har använts för att behandla hudåkommor som fotsvamp och skabb, samt mot tarmparasiter och tandvärk.
I traditionell folkmedicin användes kryddnejlika för att minska smärtan efter förlossningen. Oljan används i kinesisk medicin för att behandla bronkit, bråck, dålig andedräkt och diarré. Hildegard tyckte att kryddnejlika hade en värmande effekt. Den användes mot täppa i huvudet och sjuka tarmar. Kryddnejlikaolja anses nu ha anti-aging, antitumoral och antimikrobiell, analgetika, analgetika, anestetika, anestetika, antioxidanter, antikoagulant. Det är den mest antioxidativa olja som någonsin uppmätts. Det är inte konstigt att det är en anti-aging olja. Den är utmärkt för artrit, reumatism, hepatit och tarmparasiter. Kryddnejlika kan också användas för att höja blodtrycket och behandla impotens.
Massageterapi
Budskapet från den eteriska oljan kryddnejlika är att gå vidare, få det att hända och uppnå så mycket som möjligt utan att skada någon annan. Kryddnejlika hjälper till att väcka sinnena. Den ger oss självförtroende att möta alla utmaningar. Den motverkar negativa tankar och gör det lättare för oss att klara av livets stormar. Den används för att främja emotionell läkning genom att uppmuntra stimulering, förnyelse, inspiration och förtroende. Kryddnejlikolja har ett brett spektrum av antiseptiska egenskaper och är effektiv mot virus och bakterier.
Kryddnejlikaolja är en olja för styrka och livslängd. Den kan orsaka hud- och slemhinneirritation och bör därför endast användas med måtta. Kryddnejlikeolja kan också framställas genom att kombinera en del eterisk olja och fyra delar olja. Den kan appliceras direkt på tandköttet, i munnen eller spridas som ett kosttillskott. Placera en droppe kryddnejlikaolja på baksidan av tungan för att behandla kittling eller hicka. Kryddnejlika kan blandas med kryddnejlika, kardemumma, lavendel, citron och palmarosa. Du kan lära dig mer om kryddnejlikaolja och andra eteriska oljor genom att utbilda dig till aromaterapeut. Du kan lära dig mer om aromaterapi och helande energi genom utbildningskurser.