Hoppa till innehåll Hoppa till sidofältet Hoppa till sidfoten

Hur ökar jag min testosteronnivå?

Vilka är orsakerna till impotens, depression och trötthet hos fyra miljoner amerikanska män? Naturliga kosttillskott är ett alternativ till krämer geler plåster. Kostförändringar tar längre tid men har färre biverkningar. Efter 40 års ålder börjar testosteron och DHEA (ett förstadiehormon till testosteron) att minska hos män. Den högsta åldern för testosteronproduktion är faktiskt 17 år. Därefter sjunker det långsamt under hela din livstid. Det märks inte förrän du är 40+. Din läkare kan göra ett enkelt test för att fastställa din testosteronnivå. Normala nivåer är mellan 300 och 1 000 ng/dl. Prata med honom, du kanske kan göra några förändringar med hjälp av vad naturen har gett dig.

Naturliga botemedel

Ginsengrot har varit Asiens mest uppskattade växt i hundratals år. Större delen av Nordamerikas ginsengskörd skeppas till Kina. Ginseng sägs öka blodflödet. Sarsaparill är ett testosteronliknande ämne. Det har ingen effekt, som de flesta huvudströmläkare kommer att berätta för dig. Saw Palmetto, 120-360 mg dagligen, sägs minska testosteron till östrogenomvandling. Se till att äta hälsosamma livsmedel. Zink, mangan och niacin (B3) är alla viktiga. Du kan också lägga till solrosfrön eller pumpafrön. Mjölktistel är en bra, naturlig källa till zink som är bra för din lever. Nötköttslever och bryggerijäst innehåller Niacin. Om du väljer att äta nötlever ska du se till att det är gräsbetat nötkött.

Kosttillskott som innehåller mer än 500 mg niacin (B3) kan orsaka leverskador. Innan du lägger till B3-tillskott i din kost, kontakta din läkare om du har några leversjukdomar som diabetes, glaukom eller gikt. Traditionella läkare och FDA tror inte att DHEA-tillskott som tas oralt är fördelaktiga. DHEA bör tas i två veckor. Efter det, sluta ta det i 2 veckor. Ta det sedan igen i 2 veckor. Det är farligt att ta detta tillskott varje dag.

Bra att veta

Yohimbe är en populär ört som kan vara frestande om du läser om den. Denna ört har kopplats till panikattacker, hallucinationer och förhöjt blodtryck. Det kan också orsaka huvudvärk, yrsel, hallucinationer, ångest, högt blodtryck och högt blodtryck. Det är också skadligt för njurarna. Flavonoider, som inkluderar fullkorn, baljväxter och frukt, skyddar mot cancer, stroke och kranskärlssjukdom. Forskning pågår för att fastställa om chrysin (en flavonoid som finns i höga halter i honung) kan blockera aromatasaktiviteten som omvandlar testosteron till östrogen. Det skulle öka testosteron om det fungerar. Även om det inte fungerar kan du fortfarande göra bra saker för ditt hjärta.

Sammetsböna

Allmän beskrivning: Sammetsbönan är, liksom många andra arter av bönrankor, en ettårig klätterväxt som i genomsnitt blir 15 m hög. Blommorna är vita till djuplila och hänger i långa klasar från stammen. Bönrankorna producerar många baljor som innehåller frön. Dessa frön kallas mucunabönor. Om de inte hanteras varsamt kan det rödorange luddet på frökapslarna orsaka hudirritation. Frökapselns hårstrån kan orsaka klåda, därav artnamnet "pruriens". Sammetsbönor är mycket snabbväxande och bladen som faller ner på marken skapar ett underbart täcke, som en filt, som skyddar jorden mot regn och vinderosion.

Fröna från denna bönranka kan vara vita, färgade och/eller melerade. Den är infödd i tropiska regioner som Afrika, Indien och Västindien. Användningar: Sammetbönor introducerades först i söder 1875. De var en populär täckgröda i söder i över 150 år. De var en källa till foder och foder, och de fungerade bra under perioden september-mars när det fanns mindre tillgång till foder i södern. De användes också för att kontrollera erosion och öka mängden organiskt material i jorden. De försvann snabbt från landskapet i sydstaterna när sojabönor och kvävegödsel ersatte sammetsbönorna. Denna gröda undertrycker ogräs och sjukdomar, så sammetsbönor kan betraktas som en kontantgröda.

Potential

Möjligheterna för bönor att bli en betydande livsmedelskälla är stora. Om produktionen kan konkurrera ut majs finns det potential att diversifiera jordbruket och öka jordbrukarnas inkomster med tio till tjugo gånger. En jordbrukare behöver inte hugga ner regnskogen för att överleva med teknik som gör det möjligt för honom att odla en enda bit mark permanent. I den indiska medicinens långa historia har man använt sammetsböna mot många sjukdomar, bland annat maskar, dysenteri, diarré och ormbett. Det används också för att behandla reumatiska sjukdomar, muskelsmärta, sterilitet och diabetes. Den traditionella användningen av sammetsböna i Indien och Brasilien som afrodisiakum är också långvarig.

Den övervägs som ett alternativ till det farmaceutiska läkemedlet Levodopa. Denna multi-tasking-böna kan sänka blodsockret och öka testosteronet. Medan sammetsbönor har använts i folk- och stammedicin i århundraden för att behandla en mängd olika sjukdomar, är deras potentiella användning som en farmaceutisk ingrediens relativt ny i USA. Detta är något som fortfarande utforskas.

 

Lämna en kommentar