Gångjärnet är knäet. Även om det är en stor, tungt bärande led är dess rörelse mer begränsad än de flesta andra leder. Det kan böjas till 120 grader och rätas ut för att ge stabilitet åt benet. Det rör sig inte i någon riktning. Även om knäet har ett begränsat rörelseomfång är det starkt och klarar sidostress. Det finns två broskfack i knäet: ett inre och ett yttre. Om brosket slits ojämnt kan benet böjas in och ut. Om du har krokiga ben kan det finnas belastning som gör att broskets förslitning accelererar. Du löper större risk att utveckla knäproblem om du är överviktig. Knäet måste vara stabilt och kunna sträckas ut helt mot raka ben. Musklerna måste stödja kroppen till varje pris om knäet inte är helt utsträckt.
Knähälsa
Våra knän är normalt raka och gör att vi kan vila. Hästar kan sova upprätt eftersom de kan vila sina knän på sina knän. Tillståndet kan förvärras om knäna börjar vackla från sida till sida. Om knäet blir instabilt eller inte kan rätas ut bör du kontakta läkare. Du bör också konsultera en läkare om du misstänker att ditt knä kan vara infekterat eller har giktsymtom. Knäet är det område som oftast drabbas av dessa allvarliga tillstånd. Om du känner smärta eller svullnad under knäna kan det vara en blodpropp. Men mer troligt är att du har en "Bakercysta". Dessa cystor bildas som vätskefyllda säckar under ett inflammerat knä. De kan sedan förstora vävnaderna i din vad och orsaka svullnad som är ganska långt under knäet.
Gör ingenting som kan förvärra smärtan, varken omedelbart eller nästa morgon. Ett elastiskt bandage kan vara till hjälp om det finns en nyligen inträffad skada. Annars är det osannolikt. En käpp kan vara till hjälp. De flesta föredrar att hålla käppen på sidan av det skadade knät. Andra bär den på den andra sidan. Du bör inte placera en kudde under ditt knä på natten eller någon annan tid. Det kan leda till att knät blir stelare och inte går att räta ut. Börja långsamt och gör det om möjligt flera gånger dagligen.
Fördelar med simning
Simning är bra eftersom det inte kräver att du är överviktig. Börja med att räta ut benet och böja det. Det kan vara lättare att låta en vän hjälpa dig att röra benen genom denna passiva övning än det är att göra det själv. Ha tålamod och håll benet rakt. Därefter måste du göra isometriska övningar. Därefter måste du spänna dina övre benmuskler, fram och bak. Detta gör att du kan utöva kraft, men ditt ben är fortfarande stillastående. Använd kraften i två sekunder och sluta sedan i två sekunder.
Gör tio repetitioner per dag. Därefter kan du börja med mjuka aktiva övningar. Det är en bra idé att börja med en cykel med låg växel. Stationära cyklar är bra. Stationära cyklar är bra. Promenader är den bästa träningsformen överlag, och de bör utföras gradvis. Undvik aktiviteter som orsakar djupa knäböjningar eller andra aktiviteter som belastar knäna för mycket. Fötterna kan vara källan till knäproblem. Detta problem kan lösas genom att använda rätt skor.
Lindring av kronisk smärta
Letar du efter naturlig smärtlindring för kronisk smärta? Det finns många naturläkemedel som kan användas för att lindra din smärta. För kronisk smärtlindring är det viktigt att välja de som du kan använda säkert och ofta. De måste inte bara fungera lika bra som NSAID utan också uppfylla dessa kriterier. Denna ört är en av de mest kraftfulla naturliga smärtstillande medlen. Den innehåller gingeroler, som är kraftfulla antiinflammatoriska ämnen. De reglerar de kemikalier som orsakar inflammation och verkar ha en antiinflammatorisk effekt. Vissa studier har visat att ingefära kan förbättra muskel- och kroniska smärtsymtom.
Det ger också viss lindring för personer som lider av smärtsam artros och reumatoid artrit. Denna underjordiska rhizom har använts i Indien i århundraden som en behandling för detta tillstånd. Ingefära har också en blodförtunnande effekt. Detta kommer att göra koagulering mindre sannolikt. Detta kommer att öka blodcirkulationen, särskilt i det område som är inflammerat. Naturlig aspirin är en naturlig smärtlindring. Det liknar aspirin och innehåller salicylsyra, salicin och apigenin. Dessa ämnen har antineuralgiska, smärtstillande och antiinflammatoriska effekter. White Willow Bark är lika effektivt som ett konventionellt läkemedel för att minska smärta i höfter och knän enligt en studie från 2008.
Växtbaserade läkemedel
Detta växtbaserade läkemedel kan också användas för att behandla akuta tillstånd som artros eller led-/ryggsmärta. Det kan vara farligt att fortsätta använda det under lång tid. Det kan orsaka magirritation. Denna ört är säkrare än NSAID. Den har använts i åratal i Europa, Nordamerika, Sydamerika och Kina. Denna ört kommer från sesamfamiljen i Sydafrika och innehåller antiinflammatoriska föreningar. Det är känt att det har en diuretisk, lugnande och smärtstillande effekt. Det är mycket populärt i Europa och Tyskland för behandling av tillstånd som artros, tendinit och gikt. Enligt forskning är Devil's Claw lika effektivt som Ibuprofen och Acetaminophen.
Det är också hälsosammare och har färre biverkningar. De är proteiner och finns i varje cell i kroppen. De är katalysatorer för alla kemiska reaktioner i kroppen. Systemiska enzymer, som är enzymer i den form att de kan användas i alla delar av människokroppen, är utformade för att fungera i alla system och organ. En av de många fördelarna är att minska inflammation. De förstör bara de dåliga proteinkedjorna, till skillnad från icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som förstör alla proteinkedjor, så kallade CIC. CIC (cirkulerande immunkomplex) är det som orsakar smärta och svullnad. Systemiska enzymer kan användas för att behandla inflammationsrelaterade tillstånd. Detta kommer att minska återhämtningstiden och förbättra vår allmänna hälsa och välbefinnande. Dessa örter är naturliga smärtstillande medel som har många fördelar. Det tar tid att uppnå önskat resultat. Även om örter bör användas med försiktighet, är de fortfarande säkrare än NSAID om de används ofta.