Hur blir jag av med gikt?

För att lösa upp kristallinlagren och på så sätt bota gikt måste vi i allmänhet använda läkemedel som minskar purinproduktionen eller ökar elimineringen av purin. Att minska urinsyran kan faktiskt minska risken för gikt och kan till och med förhindra efterföljande uppblossningar hos personer med tillståndet.

De flesta giktpatienter har deponerat urat i sina vävnader i flera år utan att veta eller märka det. Därför är det inte lätt att lösa upp dessa ansamlingar och bli av med gikt. Något mycket viktigt är att ändra kost och livsstil.

Det finns ett antal naturläkemedel mot gikt. De flesta av dem har vetenskapligt bevisad effektivitet.

Ett utmärkt huskur för att sänka höga urinsyrenivåer är till exempel att göra en blandning av bakpulver och vatten. Tillsätt bara en liten sked bakpulver i ett halvt glas vatten och så är det klart. Idealet är att dricka åtta glas om dagen med denna beredning. De dagar vi tar det måste vi dock följa en saltfattig diet, eftersom bakpulver innehåller natrium.

För att sänka höga urinsyror måste vi alltid upprätthålla en god vätskebalans i kroppen. Vi måste dricka mellan 1,5 och 2 liter vatten per dag för att stimulera njurfunktionen, eftersom purinerna som höjer urinsyran elimineras via urinen. Förutom att dricka vatten kan vi också konsumera grönt te eller maskros.

Citrusfrukter som apelsiner, citroner och grapefrukt är idealiska för att sänka höga urinsyror. Men det finns även andra frukter som körsbär, jordgubbar, hallon, tranbär, äpplen, vindruvor och bananer som bidrar till att sänka urinsyranivåerna. Råa eller rostade nötter (men inte stekta), mejeriprodukter och grönsaker som selleri, blomkål, purjolök och gröna bönor är också mycket fördelaktiga i detta avseende.

Mejeriprodukter bör vara skummjölk, fettsnåla yoghurtar utan grädde och ost utan fetthalt. Dessutom bör olivolja och fröoljor som solrosolja och majs ingå, men inga fetter som ister, smör eller grädde.

Ekologiska frön är också mycket bra för att sänka urinsyranivåerna. Lin-, alfalfa- och kornfrön är rika på protein, fosfor och magnesium, liksom linfrö, chiafrö och hästsvans. Alla dessa bör införas i vår kost om vi har problem med hög urinsyra.

Det finns också flera livsmedel som höjer urinsyran eller som vi inte bör äta om vi lider av detta problem.

Detta gäller inälvor (lever, hjärta och njurar), fisk och skaldjur både färska och på burk, fet fisk (lax, tonfisk eller sardiner), rött kött (nötkött, griskött, nötkött eller lammkött), baljväxter, färska eller torkade, spenat, sparris, svamp, champinjoner och alkoholhaltiga drycker som öl. Man bör inte heller äta fet korv som chorizo eller korv.

Vid hög urinsyra är det nödvändigt att kontrollera konsumtionen av livsmedel som kaffe, industriella bakverk, dehydrerade livsmedel som t.ex. soppor i påsar och spannmål och produkter som tillverkats av dem.

Kort sagt är kontroll av kosten en viktig faktor för att minska överskottet av urinsyra i kroppen. Detta är ett problem som måste hanteras i tid, eftersom det kan leda till allvarliga njurkomplikationer och påverka hjärt- och kärlhälsan.