Hoppa till innehåll Hoppa till sidofältet Hoppa till sidfoten

Hur blir jag av med gikt?

För att lösa upp kristallavlagringar och därmed bota gikt behöver vi i allmänhet använda läkemedel som minskar purinproduktionen eller ökar dess eliminering. Att minska urinsyran kan minska risken för gikt och kan även förhindra senare uppblossande hos personer med tillståndet.

De flesta giktpatienter har lagrat urat i sina vävnader i flera år utan att veta om det eller märka det. Det är därför det inte är lätt att lösa upp dessa ansamlingar och bli av med gikt. Något som är mycket viktigt är att ändra kost och livsstil.

Det finns ett antal naturläkemedel mot gikt tillgängliga. De flesta av dem har vetenskapligt bevisad effektivitet.

En utmärkt huskur för att sänka höga urinsyranivåer är till exempel att göra en blandning av bakpulver och vatten. Tillsätt bara en liten sked bakpulver i ett halvt glas vatten och det är allt. Idealet är att dricka åtta glas om dagen med denna beredning. Men de dagar vi tar det måste vi följa en saltfattig diet, eftersom bakpulver innehåller natrium.

För att sänka hög urinsyra måste vi alltid upprätthålla en god vätskebalans i kroppen. Vi måste dricka mellan 1,5 och 2 liter vatten om dagen för att stimulera njurfunktionen, eftersom de puriner som höjer urinsyran elimineras genom urinen. Förutom att dricka vatten kan vi också konsumera grönt te eller maskros.

Citrusfrukter som apelsiner, citroner och grapefrukt är idealiska för att sänka höga urinsyranivåer. Men det finns även andra frukter som körsbär, jordgubbar, hallon, tranbär, äpplen, vindruvor och bananer som bidrar till att sänka urinsyranivåerna. Råa eller rostade nötter (men inte stekta), mejeriprodukter och grönsaker som selleri, blomkål, purjolök och gröna bönor är också mycket fördelaktiga i detta avseende.

Mejeriprodukter bör innehålla lättmjölk, yoghurt med låg fetthalt som inte innehåller grädde och fettsnåla ostar. Dessutom bör olivolja och fröoljor som solrosolja eller majsolja ingå, men inga fetter som ister, smör eller grädde.

Ekologiska frön är också mycket bra för att sänka urinsyranivåerna. Frön från lin, alfalfa och korn är rika på protein, fosfor och magnesium, liksom linfrön, chia och hästsvans. Alla dessa bör introduceras i vår kost om vi har problem med hög urinsyra.

Det finns också flera livsmedel som höjer urinsyran eller som vi inte bör konsumera om vi lider av detta problem.

Detta gäller inälvor (lever, hjärta och njurar), skaldjur, både färska och konserverade, fet fisk (lax, tonfisk eller sardiner), rött kött (nöt, fläsk, nöt eller lamm), baljväxter, färska eller torkade, spenat, sparris, svamp, champinjoner och alkoholhaltiga drycker som öl. Vi bör inte heller äta feta korvar som chorizo eller korv.

Vid hög urinsyrahalt är det nödvändigt att kontrollera konsumtionen av livsmedel som kaffe, industriella bakverk, torkade livsmedel som påssoppor och spannmål och produkter gjorda av dem.

Kort sagt, att kontrollera kosten är en nyckelfaktor för att minska överskottet av urinsyra i kroppen. Detta är ett problem som måste hanteras i tid, eftersom det kan leda till allvarliga njurkomplikationer och påverka den kardiovaskulära hälsan.

Lämna en kommentar