Hoppa till innehåll Hoppa till sidofältet Hoppa till sidfoten

Hur håller man sig borta från livsmedel som orsakar gikt?

Gikt är en typ av artrit som orsakar smärta, inflammation, svullnad och ömhet i lederna. Den minskar också deras rörlighet. Gikt drabbar främst de nedre extremiteterna (tår, hälar och fotleder), men den kan också drabba de övre extremiteterna. Gikt kan orsaka svullnad och stelhet genom att påverka huden och mjukvävnader som muskler och senor. Gikt kan orsakas av en rad olika faktorer, bland annat genetisk predisposition, njurinsufficiens och dålig kost. Gikt kan utlösas av många faktorer, bland annat kost och typ.

Gikt sjukdom

Gikt kallades en gång i tiden för "kungarnas sjukdom" eftersom den främst drabbade rika människor. Gikt var vanligare i rika, adliga familjer än tidigare på grund av deras bättre tillgång till exotiska, dyra livsmedel som nu är kända för att främja utvecklingen av sjukdomen. Många människor lider fortfarande av gikt idag, ofta på grund av dålig kost. De är inte medvetna om den potentiella skada som vissa livsmedel kan orsaka deras kroppar. Gikt orsakas inte av vissa livsmedel. Fetma är en annan faktor som kan bidra till sjukdomens utveckling.

Gikt orsakas av kristallisering av urinsyra i blodet. Detta leder till att artärerna blockeras. Normala mängder urinsyra är neutrala för organismen. I överskott kan dock urinsyra orsaka allvarliga skador på organismen. Urinsyra är en restprodukt från syntesen purin. Purin finns i fett kött, fisk och vissa mejeriprodukter.

Livsmedel

Giktframkallande livsmedel innehåller mycket puriner och mättade fetter, vilket kan leda till överdriven utsöndring av urinsyra. Rött kött och vissa fiskar är de mest sannolika orsakerna till gikt. Gikt bör undvikas om du lider av det. Friska människor bör begränsa sitt intag av dessa livsmedel för att undvika gikt. Personer som lider av gikt kan tolerera andra livsmedel, t.ex. kycklingkött, fettsnåla mejeriprodukter, spannmål, gröna grönsaker och frukt.

Giktbesvären kan lindras genom att undvika livsmedel som orsakar gikt. Minska ditt intag av alkohol, eftersom det kan öka kroppens produktion av urinsyra. Rökning kan också förvärra giktbesvären, eftersom den bromsar den naturliga läkningsprocessen och stör blodcirkulationen.

Vätskedrivning

Att dricka mycket vatten hjälper kroppen att eliminera överflödig urinsyra. Det rekommenderas att du dricker minst 2 liter vatten per dag. Minska intaget av mättade fetter och ät mer kolhydratrik mat som bröd, pasta och spannmål. Frukt är rik på vitaminer och mineraler. Du bör inkludera frukter som apelsiner, nektariner och citroner i din dagliga kost.

 

Lämna en kommentar