Det finns många hälsobutiker och hälsoavdelningar i stormarknader som erbjuder en mängd olika hälsotillskott. Det är viktigt att vara försiktig. Alla kosttillskott är inte likvärdiga. Många tillverkas i ett laboratorium. Detta gör att tillskottet kan vara både isolerat (t.ex. C-vitamin eller järn) och syntetiskt. Din kropp är inte konstruerad för att använda vare sig syntetiska eller isolerade näringsämnen. Din kropp utvecklades för att effektivt bearbeta och använda näringsämnen som finns i komplexa ämnen som kallas mat. Alla näringsämnen du behöver finns i maten. Alla näringsämnen är beroende av varandra. Isolerade näringsämnen fungerar inte eftersom de inte ger den balans som krävs för att näringsämnena ska kunna utnyttjas. Din kropp kommer så småningom att kassera de syntetiska näringsämnena och göra det dyrt urin.
Kosttillskott
Värre är att syntetiska tillskott kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Både syntetiska och vanliga C-vitamintillskott kan tas. Det rekommenderas att du tar det regelbundet, även om du inte är läkare. Alternative Medicine Angel varnar för att det kan orsaka åderförkalkning. Det är ett isolerat vitamin och kräver andra näringsämnen för att fungera. Detta resulterar i en brist på vissa näringsämnen, inklusive zink, koppar och vitamin B. En homeopat berättade att en patient utvecklat gikt efter att ha tagit C-vitamin dagligen i flera veckor. Andra kosttillskott, både syntetiska och isolerade, kan också orsaka problem. Du bör inte ens överväga att ta några hälsotillskott. Här är skälen till varför jag anser att du bör göra det.
Människor äter mycket bekvämlighets- och snabbmat, vilket är anledningen till att deras kosthållning inte är hälsosam. Tillagning kan förstöra enzymer och andra näringsämnen. Det är därför få människor äter tillräckligt med råa livsmedel för att kompensera. Moderna jordbruksmetoder är inriktade på hög avkastning och attraktivt utseende, medan de ägnar lite uppmärksamhet åt god näring. De flesta "utvecklade" länder lägger stor vikt vid protein. Detta är ett misstag. Färsk frukt och färska grönsaker bör vara i fokus. De flesta länder fokuserar på att värmebehandla och pastörisera livsmedel för att döda bakterier. Detta kan också ha som bieffekt att förstöra viktiga näringsämnen som är avgörande för din hälsa. Vad är lösningen? Svaret ligger i att hitta en superfood som är rik på näringsämnen. Det finns många alternativ, men det bästa är det som kallas spirulina. Alger kan göra fantastiska saker. Alger absorberar alla näringsämnen i vattnet, oavsett om de är bra eller inte. Du bör se upp för alger som har odlats i en ren och orörd miljö utan föroreningar. Detta är inte slutet på det. Torkningen eller bearbetningen av algerna är avgörande. För att torka algerna använder vissa företag värme under en längre tid. De resulterande kosttillskotten kommer att innehålla färre näringsämnen eftersom värme dödar många.
Håll dig i form
Att hålla sig i form är en stor utmaning. Människor vill gå ner i vikt så snabbt som möjligt. Det är inte lätt att gå ner i vikt och hålla sig i form. För att uppnå önskad kondition måste du göra en hel del beteendeförändringar. Behandlingar för viktminskning finns nu tillgängliga överallt tack vare modern teknik och mediciner. Statistik visar att viktminskningsbehandlingar är mycket efterfrågade och att cirka 40 till 50 miljarder dollar spenderas årligen enbart på detta. Obeprövade läkemedel som innehåller farliga komponenter har översvämmat Internet med hälsotips för dem som är beslutsamma. De kan antingen ta pillret eller ändra sin livsstil.
Livsstil och kost är de viktigaste faktorerna som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Formen på din kropp bestäms av hur du äter. Snabbmat blir allt syndigare i takt med att snabbmatskedjorna blir allt fler. Här är några enkla tips som hjälper dig att komma igång med din diet. Rött kött bör omedelbart uteslutas ur kosten. Rött kött kan vara svårt att motstå, eftersom det finns i många former, t.ex. läckra hamburgare eller liknande.
Läs kött
Det finns dock risker förknippade med konsumtion av rött kött. Rött kött innehåller mycket purin, vilket kan leda till gikt. Rött kött kan också innehålla mycket fett, vilket kan leda till felaktig viktökning. Ät istället kyckling, kalkon och fiskkött. Hälsotips rekommenderar att du äter bakad, grillad eller stekt mat istället för att steka. Listan med tips för hälsofitness inkluderar också färsk frukt och grönsaker. Dressingen bör inte vara kaloririk. Annars kommer den friska gröna att vara värdelös. Livsstilsförändring är ett annat viktigt tips för hälsofitness. För att få bästa resultat av din fitness bör kost och motion alltid kombineras.
Det finns många olika typer av träning, var och en anpassad till olika kroppsmasseindex. Huvudsyftet med träning är dock att öka arbetsbelastningen över tid. Att stretcha innan du börjar ditt träningspass är ett bra tips för hälsan. Ansträngande träning kan leda till att för mycket mjölksyra byggs upp i musklerna. Detta kan sedan leda till muskelsmärtor. Ett bra tips för hälsan är att inte göra samma övning upprepade gånger. Det är bäst att ändra eller öka intensiteten i ditt träningsprogram när din kropp anpassar sig till det. Detta gör att du kan maximera din kropps potential. Det är viktigt att sluta röka. Rökning kan leda till hjärtsjukdomar och andra vaskulära tillstånd som arterioskleros. Du behöver inte sluta dricka alkohol, men du bör begränsa ditt intag till 30 jiggers per dag. Det finns fortfarande hälsofördelar med alkohol, till exempel vasodilatation. Det här är bara några av de hälsoråd som vi rekommenderar.