Att prata med din läkare om mediciner och andra aspekter av gikt hjälper dig att undvika att din gikt orsakar fler problem än de smärtsamma attacker du redan upplever. Gikt kan leda till depression, vilket är anledningen till att det är så viktigt att prata öppet om ditt gikttillstånd. De flesta människor upplever känslor av depression eller nedstämdhet då och då. Alla upplever perioder av depression, apati och utmattning från tid till annan. Det är en form av blues, där ingenting kan stoppa dig.
Dålig hälsa
Dålig hälsa är en orsak till att depression kan uppstå. Om du inte tar hand om din gikt kan du bli deprimerad. Hur kan gikt orsaka depression Hur kan du se om du är deprimerad Hur kan du behandla giktrelaterad depression? Här är några självhjälpstips för dig som känner dig deprimerad.Kom ihåg att självbehandling av depression endast är möjlig om du är villig att läka från ditt tillstånd och ge allt du har. Du måste vara realistisk, öppensinnad och viktigast av allt, du måste vara dig själv!
Prata med någon som ger dig stöd - Prata med en vän eller din läkare om eventuella frågor eller funderingar du kan ha om ditt tillstånd. Lär dig hur du förebygger och behandlar giktattacker. Du kan fortfarande njuta av maten du äter. Ta reda på vilka livsmedel som innehåller lite puriner som anses vara giktvänliga. Dessa inkluderar choklad, kolsyrade drycker och ägg, socker, mjölkprodukter. Dessa livsmedel kan användas för att skapa hälsosamma recept.
Övning
Motion förbättrar blodcirkulationen och blodflödet. Träning frigör endorfiner, som kan få dig att må bättre och förbättra ditt välbefinnande. Det kan också hjälpa dig att undvika de negativa effekter som gikt kan orsaka. Slappna av och undvik stress. Du kanske överanstränger din kropp och dig själv.
Ge dig själv en paus. Hitta något du tycker om att göra och fokusera sedan på att rensa ditt sinne. Du kan titta på en rolig film eller på TV. Du kan se det i en komedifilm eller på TV. Egentlig depression är en allvarlig psykisk sjukdom som måste behandlas. Du kan behöva ta antidepressiva läkemedel för att hjälpa mot depressionen.