Hoppa till innehåll Hoppa till sidofältet Hoppa till sidfoten

Hur skapar jag min egen diet receptbok för gikt?

Giktpatienter får ofta höra av sin läkare att de mår bättre och har mindre ont om de äter purinfattig mat. Det är lätt att räkna upp några livsmedel. Många kommer att kunna skapa sin egen meny som innehåller välsmakande rätter som får dem att må bättre och som förhindrar att deras kroppar ackumulerar urinsyra. Det kan vara tråkigt att äta samma säkra mat om man inte är kreativ eller inte har tid att experimentera. De bör skapa sin egen dietgiktreceptbok för att se till att de har fräscha och nya recept varje dag.

Livsmedel med lågt purininnehåll

Den som letar efter idéer för mat med låg purinhalt kan börja med att gå till en bokhandel, både online och offline. De kommer att ha en mängd olika recept i publicerade kokböcker om diet gikt som de kan ta med sig hem. Dessa böcker bör ge många bra idéer till måltider och detaljerade instruktioner om hur man tillagar varje maträtt. Dessa böcker finns inte bara i bokhandeln utan även på nätet. Du kan hitta både kompletta måltidsplaner och specialböcker för huvudrätter eller lättare rätter. Dessa är bra för att hålla högpurinerade livsmedel borta från din kost.

Det finns många goda recept på Internet för alla typer av matvanor. Du kan hitta fantastiska recept för lågkolhydratkost som du kanske inte skulle ha kommit på. För dem som letar efter purinfattiga rätter gäller samma sak. Många webbplatser har speciella kostrecept som kan användas för personer med vissa medicinska tillstånd.

Kost för gikt

Du kan lätt hitta bra giktdieter. När någon hittar något som han/hon gillar kan han/hon skriva ut det och spara det. Om du bara vill skriva ut de recept som intresserar dig finns det några saker du kan göra för att se till att de är säkra och skyddade. För att spara och organisera dina recept måste du köpa något. Du kan förvara dem i en mapp, men det är lättare att ha dem i en pärm så att de finns på ett och samma ställe.

Det räcker med en tre-ringsbindare, en hålslagare och i vissa fall en lamineringsapparat. Pärmen kan innehålla recepten. Lamineringen är en bra idé eftersom det alltid blir spill under matlagningen. Lamineringen skyddar pappret och eventuella fettstänk som kan uppstå under matlagningen.

Kom ihåg

När du har hållit på med en purinfattig kost ett tag kan du förmodligen skapa dina egna recept. Dessa kan skrivas ut och skrivas in och sparas i din receptbok för framtida referens. Din kokbok om dietgikt kan till och med vara till nytta för andra. Det kan vara svårt att äta en begränsad diet men bra recept kan göra det lättare.

 

Lämna en kommentar