Hoppa till innehåll Hoppa till sidofältet Hoppa till sidfoten
Färsk grönsakssallad

Varför fuska med min Way Thin-diet?

Låt oss ta en stund för att granska de olika aspekterna av denna dietplan. Är fusk möjligt i en diet? Jag skulle ha svarat "nej" om du hade ställt den här frågan till mig för ett tag sedan. Joel Marion upptäckte detta faktum av misstag. Han försökte fuska under en vecka under sin diet och märkte att det påskyndade hans ämnesomsättning vilket ledde till att han gick ner mer i vikt än när han följde dieten till dess bokstav. Han gick inte ner något medan han följde ...
Intermittent fasta

Vad ska jag göra för att gå ner i vikt?

Den genomsnittliga dieten kräver att en person arbetar hårt ett tag för att gå ner i vikt, sedan är de kvar för att behålla sina resultat. De flesta "dieter" fungerar inte. De kan faktiskt hjälpa någon att gå ner i vikt och öka muskelmassan. Personen kommer oundvikligen att få all den vikt som uppnåtts efter att kosten är över. Känner du på det här sättet? Detta är inte ovanligt. De flesta människor vet inte vad som krävs för att gå ner i vikt, inte bara "fett", och kunna hålla det ...
Par som håller sig hydrerade

Finns det säker, naturlig och hälsosam viktminskning?

Cirka 65% av nordamerikanerna är överviktiga eller knubbiga. Som legitimerad sjuksköterska ser jag komplikationerna och resultaten av detta växande problem varje dag. Mitt mål är att hjälpa människor att gå ner i vikt på ett säkert och hälsosamt sätt. De resultat de uppnår är inte långvariga. Det är bättre att förlita sig på ett hälsosamt viktminskningsalternativ som ger dig varaktiga resultat. Det är viktigt att sätta upp realistiska mål och inte förvänta sig att gå ner mycket i vikt på kort tid...
Jeans och mätobjekt

Vad är fetma egentligen?

Fetma kan vara ett allvarligt tillstånd. Det är mer än att vara överviktig. Övervikt definieras som att en persons kroppsvikt är högre än den rekommenderade hälsosamma vikten för personens längd. Men det kan också orsakas av andra faktorer som bentäthet, kroppsstruktur, medicinering och andra hälsoproblem. Sjuklig fetma är ett ohälsosamt tillstånd där överflödigt kroppsfett är farligt för en individs allmänna hälsa. Denna term används vanligtvis för att beskriva personer som är...
Massor av trasiga vita äggskal

Kan jag snabbt gå ner i vikt?

För någon som aldrig har behövt ta en seriös titt på sin kost och förstå grunderna i matsmältning kan det verka skrämmande att gå ner i vikt. Du kan uppnå dina viktminskningsmål om du har rätt kunskap, regelbunden motion och en stark önskan. Fettförlust bestäms av kalorier. Kalorier är energin i den mat du äter. Vissa livsmedel innehåller mer kalorier än andra. Oavsett vilken mat eller kombination av mat du äter, om du...
päron med pilar

Varför är viktminskning så komplicerat?

Även om viktminskning är en vanlig del av det dagliga livet är det inte ett lätt mål. Det är något vi gör varje dag. Det finns några sätt att gå ner i vikt på ett säkert och effektivt sätt. Viktökning och viktminskning är direkt relaterade till balansen mellan kalorier du äter och kalorier du förbränner genom motion och dagliga aktiviteter som sport. En "naturlig vikt" bör vara ditt mål. En genomsnittlig tonåring behöver 1 700 till 3 000 kalorier per dag för att tillgodose sina fysiologiska behov,...
sommarens bär

Hur kan frukt bidra till att bibehålla en god hälsa?

Det finns liv och frukt och det finns hopp. Niohundranittionio av tusen helare kommer att bli tvungna att acceptera denna sanning. Även om många människor har hört talas om "druvkuren" mot övermatning och "citronkuren mot reumatism", är dessa "kurer" i stort sett bara namn. Det är fortfarande fantastiskt för den oinvigde hur mycket frukt man kan äta om man avstår från alla andra typer av livsmedel. Detta bör inte göras på ett vårdslöst eller slumpmässigt sätt....
överviktig leende kvinna

Vilka är effekterna av fetma?

Fetma (eller överflödigt kroppsfett) orsakas ofta av att man äter för mycket energirik mat och inte motionerar tillräckligt för att förbränna kalorierna. Enligt Världshälsoorganisationen kommer omkring 2,3 miljarder vuxna i världen att vara överviktiga 2015 och mer än 700 miljoner kommer att vara feta. Fetma kan få allvarliga konsekvenser för hälsan och öka risken för att utveckla livshotande sjukdomar. Eftersom det är svårare att gå, motionera eller gå upp på morgonen leder fetma till försämrad kondition....