Vad är det snabbaste sättet att bli av med gikt? Här är svaret.
För att bli av med gikt måste du sänka din urinsyranivå. Och det bästa sättet att sänka hög urinsyra är att förbättra vår kost. Det är mycket viktigt att eliminera livsmedel som höjer urinsyran och introducera andra som är hälsosammare för kroppen. Det första du bör göra är att undvika livsmedel som är rika på puriner.
Livsmedel som sänker urinsyran
För att sänka en hög urinsyrahalt måste vi alltid hålla kroppen väl hydrerad. Drick mellan 1,5 och 2 liter vatten per dag för att stimulera njurfunktionen, eftersom de puriner som höjer urinsyran elimineras genom urinen. Förutom att dricka vatten kan vi också konsumera grönt te eller maskros. Kött och fisk som kan ätas för att sänka urinsyran inkluderar kyckling, kalkon, kanin, sjötunga, John Dory, kummel och färsk torsk. Med andra ord, allt fettfattigt vitt kött och fisk.
Citrusfrukter som apelsiner, citroner och grapefrukt är idealiska för att sänka höga urinsyranivåer. Men även andra frukter som körsbär, jordgubbar, hallon, tranbär, äpplen, vindruvor och bananer är bra för att sänka urinsyranivåerna. Råa eller rostade (men inte stekta) nötter, mejeriprodukter och grönsaker som selleri, blomkål, purjolök och gröna bönor är också mycket nyttiga i detta avseende.
Mejeriprodukter bör innehålla lättmjölk, yoghurt med låg fetthalt som inte innehåller grädde och fettsnåla ostar. Dessutom bör olivolja och fröoljor som solrosolja eller majsolja ingå, men inga fetter som ister, smör eller grädde.
Ekologiska frön är också mycket bra för att sänka urinsyranivåerna. Frön från lin, alfalfa och korn är rika på protein, fosfor och magnesium, liksom linfrön, chia och hästsvans. Alla dessa bör ingå i vår kost om vi har problem med hög urinsyra.
Körsbärsjuice är också ett bra alternativ för att minska urinsyran och förebygga giktattacker.
Sellerieextrakt har visat sig vara en av de mest effektiva naturliga ingredienserna för att bekämpa smärta i samband med sjukdomar som gikt och reumatism. Sellerifrön har visat sig ha förmågan att minska urinsyranivåerna i blodet, samt erbjuda en potent antiinflammatorisk effekt. För att prova denna huskur, köp sellerifrön från en örtspecialist, koka dem i vatten tills de är mjuka, sila blandningen och drick en kopp.
Åkerfräken är en växt med medicinska ändamål som utmärker sig som en bra naturlig renare, så det är ett bra naturläkemedel för behandling av sjukdomar som reumatism, artrit och gikt. Den hjälper till att eliminera överflödig urinsyra genom urinen och lindrar smärta tack vare dess antiinflammatoriska egenskaper. Bered en infusion genom att tillsätta en handfull torkad hästsvans i vatten, koka upp och ta bort från värmen. När det svalnat häller du upp en kopp för att börja märka av dess effekter.
En beredning av bakpulver och vatten
En utmärkt huskur för att sänka höga urinsyranivåer är att göra en blandning av bakpulver och vatten. Tillsätt bara en liten sked bakpulver till ett halvt glas vatten och det är allt. Helst bör du dricka åtta glas om dagen med denna beredning. Under de dagar som vi tar det måste vi dock följa en saltfattig diet, eftersom bikarbonatet innehåller natrium.
Livsmedel som producerar urinsyra
Det finns flera livsmedel som ökar urinsyran eller som vi inte bör äta om vi lider av detta problem.
Inälvsmat (lever, hjärta och njurar), färska och konserverade skaldjur, fet fisk (lax, tonfisk eller sardiner) och rött kött (nöt, fläsk, nöt eller lamm) är förbjudna livsmedel för urinsyra. Om vi har för mycket urinsyra bör vi inte inkludera för mycket i vår kost.
Detsamma gäller för baljväxter, färska eller torkade, spenat, gröna bladgrönsaker, sparris, svamp, purjolök, champinjoner och alkoholhaltiga drycker som öl. Vi bör inte heller äta feta korvar som chorizo eller korv.
Vid hög urinsyrahalt måste vi kontrollera konsumtionen av livsmedel som kaffe, industriella bakverk, torkade livsmedel som påssoppor och spannmål och produkter som tillverkas av dem.
Kort sagt, att kontrollera kosten är en nyckelfaktor för att minska överskottet av urinsyra i kroppen. Detta är ett problem som måste hanteras i tid, eftersom det kan leda till allvarliga njurkomplikationer och påverka den kardiovaskulära hälsan.
Massage
En annan huskur för att lindra giktsmärta är att massera området med lavendelolja. Dess vätskedrivande och avslappnande egenskaper är idealiska för att minska symtomen på gikt och värk när de är riktigt outhärdliga. Det är också perfekt för att minska muskelspänningar.
Tillämpning av kyla
Att applicera kyla på det drabbade området är en bra huskur för att lindra giktsmärta men framför allt för att minska inflammation och svullnad. Placera ett ispaket eller en kall kompress direkt på leden i ca 15 minuter.
Vad är gikt?
Gikt är ett tillstånd som orsakas av ett överskott av urinsyra i blodet, vilket i sin tur orsakas av utfällning (= bildning) av uratkristaller i brosket. Denna ansamling orsakar svår ledinflammation. Om den inte behandlas eskalerar giktattackerna och påverkar så småningom fler och fler leder.
Vad är den främsta orsaken till gikt?
Gikt orsakas av en felaktig nedbrytning av ämnen som kallas puriner. Dessa finns i cellkärnan och frigörs när själva cellerna förstörs. Purinerna omvandlas sedan till urinsyra, som kan ta formen av uratkristaller. När ett stort antal celler bryts ned frigörs enorma mängder puriner, urinsyranivåerna skjuter i höjden och en giktattack utlöses. Denna cellskörhet är typisk för vissa sjukdomar, t.ex. leukemi eller psoriasis, eller behandlingen av dessa, men kan också vara en biverkning av t.ex. cellgiftsbehandling.
Ibland kan det dock räcka med en stressande händelse för att orsaka en plötslig ökning av celldestruktionen. Urinsyra kan också öka i kroppen till följd av dålig eliminering, t.ex. njursvikt. Detta kallas sekundär gikt. Primär gikt är genetiskt programmerad: den orsakas av en felaktig syntes av vissa enzymer. Ett stort antal enzymer kan vara inblandade. Ett av dem har identifierats eftersom man vet att det saknas hos barn som lider av Lesch-Nyhans syndrom. Dessa unga patienter drabbas av giktattacker redan i tidig ålder.
Vilka faktorer påverkar urinvärdet i blodet?
Kön: Män drabbas av hyperurikemi 5 gånger oftare än kvinnor.
Ålder: Urinsyranivån i blodet ökar med åldern. Hyperurikemirelaterade sjukdomar är därför mer sannolika hos män mellan 40 och 60 år och hos kvinnor i klimakteriet.
Vikt: Det finns ett orsakssamband mellan gikt och fetma. Bantning sänker urinsyranivån i blodet, medan fasta är ohälsosamt och leder till minskad utsöndring av urinsyra och därmed ökad urinsyranivå i blodet.
Diet: vissa livsmedel innehåller puriner, urinsyrans byggstenar, och bör därför undvikas: fet mat, vilt, fågel, charkuterier, skaldjur och hummer, vissa fiskar som sill, ansjovis, sardiner och skarpsill, vissa grönsaker som linser, ärtor och bönor, och särskilt kött från organ som lever, njure och hjärna.
Alkohol: Alkoholmissbruk ökar nivån av urinsyra i blodet och kan till och med orsaka en giktattack. Hos patienter som lider av gikt ger avhållsamhet en stor minskning av urikemivärdet.
Medicinering: Vissa mediciner, t.ex. diuretika, kan öka urikeminivån.
Vilka tillstånd är förknippade med hyperurikemi?
Höga nivåer av urinsyra i kroppen beror ofta på fetma, högt blodtryck eller ateroskleros. De skadliga effekterna av urikemi förstärker dessa riskfaktorer. Som en följd av detta ökar risken för hyperlipidemi, diabetes, högt blodtryck och åderförkalkning avsevärt.
Hur behandlas en giktattack?
Till skillnad från andra akuta reumatiska tillstånd är gikt lätt att behandla. Vid en attack ges i första hand ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel, vilket normalt leder till att attacken upphör inom fem dagar. Om detta inte är tillräckligt är det inte gikt. Kolkicin, ett specifikt antiinflammatoriskt läkemedel, ordineras ibland också.
6 Kommentarer
Madison
Som vårdpersonal får jag ofta frågor om användbara kosttillskott. Fyron G1+G2 är en av mina favoriter att rekommendera, eftersom det kan vara användbart för alla typer av inflammation och kronisk smärta, särskilt om personen lider av gikt. Detta märke har en utmärkt ingredienslista och har ett utmärkt pris. Ta reda på själv fördelarna med gurkmeja och boswellia och du kan vara säker på att använda denna underbara droppe.
Jill S.
Jag har lidit av ibland obehaglig smärta nerför axlarna i armarna och händerna. Ibland får jag smärta i knäna. Jag har nyligen diagnostiserats med OA, men jag har inte ordinerats någon medicin - för smärta eller på annat sätt. Jag var desperat och undersökte otc-produkter när jag kom Boswellia och gurkmeja. Jag har troget tagit det exakt som anges och efter cirka 2 veckor märkte jag att smärtan inte var lika intensiv. Jag kan inte säga säkert att Fyron G1+G2 är ett mirakeltillskott, men jag har haft fler dagar med tolerabel smärta än jag hade förra månaden. Jag planerar att fortsätta ta det. Ge det ett försök om du känner dig desperat som jag gjorde.
Bill Holmes
Denna Fyron G1+G2 har varit fantastisk. Inflammationsreduktion och smärtlindring av god kvalitet. Jag tar varje dag och det har varit tillräckligt för att hjälpa mig knän och golfarens armbåge.
Lory
Fyron G1+G2 fungerar!!!...ca 90% effektiv.
Edna A.
Jag märkte en förändring runt den 3:e veckan med den första Fyron G1+G2 flaskan och detta är min andra. De är lätta att svälja eftersom de är droppar, ingen dålig doft och har påverkat min kropp tillsammans med andra saker jag gör för att upprätthålla god hälsa. Bra prispunkt för kvaliteten.
M. Johnson
Det fanns en annons på internet angående dessa Fyron G1 + G2, jag bestämde mig för att prova det för smärtan i mina knän. Jag har fått bra resultat. Den enda nackdelen för mig är att det är lite dyrt. Jag har köpt dessa Fyron G1+G2 två gånger eftersom det fungerar. Den kom i tid som utlovat och i gott skick.