Hoppa till innehåll Hoppa till sidofältet Hoppa till sidfoten

Vad är det snabbaste sättet att bli av med gikt?

Vad är det snabbaste sättet att bli av med gikt? Här är svaret.

För att bli av med gikt måste du sänka din urinsyranivå. Och det bästa sättet att sänka hög urinsyra är att förbättra vår kost. Det är mycket viktigt att eliminera livsmedel som höjer urinsyran och introducera andra som är hälsosammare för kroppen. Det första du bör göra är att undvika livsmedel som är rika på puriner.

Livsmedel som sänker urinsyran

För att sänka en hög urinsyrahalt måste vi alltid hålla kroppen väl hydrerad. Drick mellan 1,5 och 2 liter vatten per dag för att stimulera njurfunktionen, eftersom de puriner som höjer urinsyran elimineras genom urinen. Förutom att dricka vatten kan vi också konsumera grönt te eller maskros. Kött och fisk som kan ätas för att sänka urinsyran inkluderar kyckling, kalkon, kanin, sjötunga, John Dory, kummel och färsk torsk. Med andra ord, allt fettfattigt vitt kött och fisk.

Citrusfrukter som apelsiner, citroner och grapefrukt är idealiska för att sänka höga urinsyranivåer. Men även andra frukter som körsbär, jordgubbar, hallon, tranbär, äpplen, vindruvor och bananer är bra för att sänka urinsyranivåerna. Råa eller rostade (men inte stekta) nötter, mejeriprodukter och grönsaker som selleri, blomkål, purjolök och gröna bönor är också mycket nyttiga i detta avseende.

Mejeriprodukter bör innehålla lättmjölk, yoghurt med låg fetthalt som inte innehåller grädde och fettsnåla ostar. Dessutom bör olivolja och fröoljor som solrosolja eller majsolja ingå, men inga fetter som ister, smör eller grädde.

Ekologiska frön är också mycket bra för att sänka urinsyranivåerna. Frön från lin, alfalfa och korn är rika på protein, fosfor och magnesium, liksom linfrön, chia och hästsvans. Alla dessa bör ingå i vår kost om vi har problem med hög urinsyra.

Körsbärsjuice är också ett bra alternativ för att minska urinsyran och förebygga giktattacker.

Sellerieextrakt har visat sig vara en av de mest effektiva naturliga ingredienserna för att bekämpa smärta i samband med sjukdomar som gikt och reumatism. Sellerifrön har visat sig ha förmågan att minska urinsyranivåerna i blodet, samt erbjuda en potent antiinflammatorisk effekt. För att prova denna huskur, köp sellerifrön från en örtspecialist, koka dem i vatten tills de är mjuka, sila blandningen och drick en kopp.

Åkerfräken är en växt med medicinska ändamål som utmärker sig som en bra naturlig renare, så det är ett bra naturläkemedel för behandling av sjukdomar som reumatism, artrit och gikt. Den hjälper till att eliminera överflödig urinsyra genom urinen och lindrar smärta tack vare dess antiinflammatoriska egenskaper. Bered en infusion genom att tillsätta en handfull torkad hästsvans i vatten, koka upp och ta bort från värmen. När det svalnat häller du upp en kopp för att börja märka av dess effekter.

En beredning av bakpulver och vatten

En utmärkt huskur för att sänka höga urinsyranivåer är att göra en blandning av bakpulver och vatten. Tillsätt bara en liten sked bakpulver till ett halvt glas vatten och det är allt. Helst bör du dricka åtta glas om dagen med denna beredning. Under de dagar som vi tar det måste vi dock följa en saltfattig diet, eftersom bikarbonatet innehåller natrium.

Livsmedel som producerar urinsyra

Det finns flera livsmedel som ökar urinsyran eller som vi inte bör äta om vi lider av detta problem.

Inälvsmat (lever, hjärta och njurar), färska och konserverade skaldjur, fet fisk (lax, tonfisk eller sardiner) och rött kött (nöt, fläsk, nöt eller lamm) är förbjudna livsmedel för urinsyra. Om vi har för mycket urinsyra bör vi inte inkludera för mycket i vår kost.

Detsamma gäller för baljväxter, färska eller torkade, spenat, gröna bladgrönsaker, sparris, svamp, purjolök, champinjoner och alkoholhaltiga drycker som öl. Vi bör inte heller äta feta korvar som chorizo eller korv.

Vid hög urinsyrahalt måste vi kontrollera konsumtionen av livsmedel som kaffe, industriella bakverk, torkade livsmedel som påssoppor och spannmål och produkter som tillverkas av dem.

Kort sagt, att kontrollera kosten är en nyckelfaktor för att minska överskottet av urinsyra i kroppen. Detta är ett problem som måste hanteras i tid, eftersom det kan leda till allvarliga njurkomplikationer och påverka den kardiovaskulära hälsan.

Massage

En annan huskur för att lindra giktsmärta är att massera området med lavendelolja. Dess vätskedrivande och avslappnande egenskaper är idealiska för att minska symtomen på gikt och värk när de är riktigt outhärdliga. Det är också perfekt för att minska muskelspänningar.

Tillämpning av kyla

Att applicera kyla på det drabbade området är en bra huskur för att lindra giktsmärta men framför allt för att minska inflammation och svullnad. Placera ett ispaket eller en kall kompress direkt på leden i ca 15 minuter.

Lämna en kommentar