Hoppa till innehåll Hoppa till sidofältet Hoppa till sidfoten

Vad är en bra kost vid giktattacker?

Gikt är inte en försvagande sjukdom som gör det svårt att äta bra. Gikt är en smärtsam form av artrit som kan vara mycket smärtsam. Cirka fem procent av alla fall av artrit beror på denna sjukdom. Gikt kan yttra sig som kraftig och plötslig rodnad, smärta, inflammation, ömhet i lederna och andra symtom. Gikt drabbar vanligtvis först stortåleden. När sjukdomen fortskrider kan fler leder påverkas. Gikt orsakas av urinsyrakristaller av nåltyp som har ansamlats i bindväven. Detta är utrymmet mellan dina ben och din led.

Puriner

Puriner bryts ned och ackumuleras i kroppen. Puriner är ämnen som finns naturligt i människokroppen. Många livsmedel kan orsaka puriner. Din kropp kommer att utveckla urinsyrakristaller om den har ett överskott av urinsyra. Gikt orsakas av kristallbildning av urinsyra. Gikt kan orsakas av en mängd olika faktorer. Till exempel kanske dina njurar inte kan avlägsna tillräckligt med urinsyror från din kropp, eller så kan du ha intagit livsmedel som är rika på purin.

Personer med gikt bör avstå från alkohol. Alkohol bör endast konsumeras i måttliga mängder om du inte kan undvika det helt och hållet. Om du lider av smärtsamma giktattacker bör du dricka tillräckligt med vatten och andra vätskor. Giktpatienter bör också hålla ett öga på sin vikt. Om de är överviktiga måste de gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

Giktpatienter bör inte gå på en kraschdiet eller gå ner i vikt på fel sätt. Komplexa kolhydrater som grönsaker, fullkorn, frukt och fullkorn bör vara den primära kosten för giktpatienter. Giktpatienter bör inte äta en proteinrik kost. 15% av kosten bör bestå av kalorier från soja, fågel och magert kött. Kaloriförbrukningen bör inte överstiga 30% fett, varav högst 10% bör komma från animaliskt fett.

Personer med gikt bör äta mycket färska körsbär och blåbär. Personer med gikt bör äta mycket gröna bladgrönsaker. Giktpatienter bör också äta mycket grönkål, persilja och kål. Giktpatienter bör äta livsmedel som innehåller mycket bromelain, t.ex. ananas, i tillräckliga mängder. Giktpatienter bör också äta livsmedel som innehåller mycket C-vitamin, t.ex. rödkål, mandariner och potatis.

 

Lämna en kommentar