Plantarfascian fungerar som en stötdämpare, stödjer fotvalvet och ger foten stöd under normala omständigheter. Om spänningen i bågsträngen är för hög kan det orsaka små revor i fascian. Upprepad sträckning och rivning kan orsaka irritation eller inflammation i fascian, vilket kan leda till sammanväxningar och andra vävnader i fascian. Vad orsakar smärta i fötterna? Det finns många möjliga orsaker till fotsmärta, inklusive hälsporre och plantar fasciit. En möjlighet är mekanisk felställning.Spänningar...
Spänning
Detta orsakar överdriven spänning i den fibrösa plantar facia, vilket kan orsaka smärta och inflammation. Dåliga skor kan också leda till degenerering av fettkudden under hälen. Skor utan ordentlig hälkappa eller ännu värre, flip-flops utan hälkappa (flip-flops) kan snabbt platta till fettkudden. Den sega senliknande vävnaden vid fotens undersida kan förkortas om du bär högklackade skor, t.ex. stövlar i westernstil. Kronisk inflammation i fascian kan också vara en orsak till fotsmärta.Gikt, inflammation, skada, nerv- och kollabsjukdomar, trauma och inflammatorisk artrit kan alla orsaka hälsmärta.
Hälsporre
Vad orsakar en hälsporre? En hälsporre är en benig utväxt på hälbenet eller undersidan av hälen. Hälsporren orsakas ofta av en inflammerad sena. Denna sena fäster vid plantarfascian och korsar fotvalvet. Den går in i hälen (calcaneus). Din kropp kommer att försöka stödja senan och börja avsätta ben för att skydda den om den blir inflammerad. En hälsporres storlek eller förekomst indikerar inte alltid hur mycket smärta du upplever.Det finns många orsaker till att hälsporre kan uppstå, bland annat övervikt, dåligt passande skor, höga klackar, biomekaniska fotproblem och komplexa rörelser som framfot, häl och ankelrörelser.
Symtom
Vilka är symtomen på hälsporre? Hälsmärta är ofta värre på morgonen, särskilt när du tar de första stegen eller efter en period av vila. Även om viss lindring är möjlig efter aktivitet kan smärtan återkomma efter längre perioder av stående eller gående. Tillståndet kan bli svårare och du kan känna smärta även när du vilar. Plantarfascian sträcks ut, vilket orsakar smärtan. De vanligaste symptomen är smärta i sulan och hälen, men du kan också uppleva smärta i fotleden.
Smärtan är vanligtvis skarp och sitter i hålfoten mellan fotvalvet och hälen. I vissa fall kan smärtan försvinna av sig själv. I de flesta fall är det dock så att ju längre du väntar på behandling, desto mer kroniskt blir ditt tillstånd, vilket gör det svårare för dig att uppnå de resultat som du önskar. Det finns många alternativ för konservativ behandling.
Behandlingar
Enkla skomodifikationer, som en väl utformad fotsula, vaddering, stöd och stöd, kan hjälpa till att lindra spänningar i plantarfascian. Stöd för mjuka vävnader och belastade leder kan ges av ortopediska fotinlägg. De är ofta utformade för att öka stötdämpningen. Många patienter har upplevt att deras livskvalitet har förbättrats med hjälp av anpassade ortoser. En nattplatta för plantar fasciit är ett annat effektivt hjälpmedel. Det är i princip en strumpa som du kan ha på dig på natten för att hålla din fascia sträckt. Det främjar förlängningen av plantar fascia.
En annan populär behandling är ismassage. Placera en pappersmugg i frysen och fyll den med vatten. När koppen har frusit drar du ner den och exponerar en del av isen. Låt någon massera ditt fotvalv med isblocket tills det blir bedövat. Om vaddering och skenor är ineffektiva är nästa steg som jag använder med mina patienter att börja bryta ner fasciala adherenser i fötterna.
Detta gör du bäst hemma genom att placera en golfboll på marken och placera din fot ovanpå. Använd måttligt tryck för att anpassa bollen till fotvalvet. Om trycket är för hårt kan du använda en soppburk eller en tennisboll. Om obehaget och smärtan kvarstår efter att du provat dessa konservativa åtgärder bör du rådfråga din läkare för att prova en mer aggressiv metod. Vår klinik erbjuder kreativa lösningar för att bryta ner adherenser. Dessa kan göras antingen manuellt eller med specialdesignade verktyg.
Fysioterapi
Nästa steg i vår dynamiska metod är sjukgymnastik. För att påskynda vävnadsläkning och återhämtning använder vi ultraljud och kall laser (mjuk laser). Vi visar dig också hur du ska stretcha på ett specifikt sätt för att hjälpa dig att återfå mer funktionella rörelsemönster. Denna artikel är inte avsedd att diagnostisera, behandla eller rehabilitera någon sjukdom, något symptom eller något tillstånd. Denna artikel är endast avsedd för informationsändamål. En sjukvårdspersonal bör utvärdera ditt tillstånd.