Det har gått fyra år sedan mitt senaste giktanfall. Jag har haft tre giktanfall, två större och mycket smärtsamma och ett mindre och mindre allvarligt. Jag är nu trettiotre år gammal och fick mitt första giktanfall vid 27 års ålder. Min första attack inträffade när jag var ung. Gikt är ett tillstånd som drabbar äldre män i 40-årsåldern. Jag gjorde vad alla giktpatienter gör: jag besökte min läkare, tog de ordinerade medicinerna och undvek purinrik mat. Åtminstone var det vad jag gjorde för det mesta. Du förstår, jag gillar inte att bli tillsagd vad jag får äta.
Låt oss se...
Efter min första episod gick jag tillbaka till att vara helt giktmedveten och sedan började jag bete mig som om det aldrig hade hänt. Det var förmodligen därför jag fick en ny attack. Jag fortsatte med mitt liv, gjorde vad jag ville och åt vad jag var van vid. Jag var inte överviktig eller fet, men jag levde ett mycket stillasittande liv. Min typiska vecka består av att tillbringa hela dagen vid datorn under veckan och sedan dricka öl på helgerna.
Jag kunde inte utföra någon fysisk aktivitet. Efter den andra episoden kände jag mig lite mer vaken. Det är förmodligen därför min tredje attack inte var lika smärtsam. Efter den tredje episoden visste jag att jag hade nått en ny bottennivå i min hälsa. På min 29:e födelsedag köpte jag en mountainbike. Jag började använda den varje dag och kände mig starkare. Jag såg fram emot den timslånga cykelturen efter jobbet. Jag blev förvånad över att jag tappade några centimeter på magen. Det var inte målet, men det var en trevlig extraförmån.
Övning
Jag upptäckte att löpning, jogging och promenader var mer tilltalande för mig än cykling. Det spelade ingen roll att jag fortfarande cyklar ibland, eftersom jag gjorde det för hälsans skull. Jag kände mig piggare och lättare. Jag kände aldrig att jag behövde en snabb tupplur under dagen. Jag kan klättra upp för ett flygplan utan att tappa andan. Det var underbart. Det var som om jag var 18 år igen. Jag blev besatt av min hälsa och min kropp. Jag började också lyfta vikter och provade några lågkolhydratdieter.
Min kroppsfettprocent har sjunkit från 22 procent till 10 procent. Allt detta var möjligt eftersom jag ändrade min livsstil. Mountainbiken var min sista utväg. Det var lätt att göra och såg väldigt roligt ut, så jag bestämde mig för att ge det en chans. Det öppnade dörrarna till att vilja bli friskare och hålla mig frisk. Jag kände en liten ökning av min energi. Gikt är inte något jag tänker på längre. Jag äter vad jag vill och dricker vad jag vill (med måtta, förstås).
Slutsats
Ironiskt nog innebär en hälsosammare kost att man blir mer aktiv (en annan välkommen fördel). Jag gjorde inte de saker jag gjorde för att jag hade gikt. Jag var mer bekymrad över min livsstil, som orsakade gikt. Men jag visste att jag var genetiskt mer mottaglig för det. Jag kommer snart att fira mitt femte år som giktfri. Jag är säker på att jag kommer att få ett nytt anfall i framtiden, men jag skulle inte bli förvånad om min livsstil förändras.