Hoppa till innehåll Hoppa till sidofältet Hoppa till sidfoten

Vilka är effekterna av en proteinrik kost vid gikt?

Alla amerikaner får höra att fetma är ett allvarligt problem i USA. Vi uppmanas att vidta åtgärder för att minska våra midjemått. Olika typer av lågkolhydrat-/högproteindieter är ett populärt sätt att uppnå detta. Dessa dieter kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt och kan lätt bibehållas. Är detta lösningen på alla våra viktproblem? Denna diet rekommenderas inte av American Heart Association eller de flesta läkare. Den saknar näringsämnen som inte finns i många proteinkällor. Detta är inte det enda problemet med denna typ av diet. Var uppmärksam Dessa dieter kan vara farliga om...

Var uppmärksam

Dessa dieter kan vara farliga om de inte planeras väl. Dessa ämnen kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Innan jag går in på nackdelarna med en högproteindiet, låt mig säga att inte alla lågkolhydratdieter är dåliga. Det är möjligt att äta en lågkolhydratdiet om din läkare och nutritionist rekommenderar det. Informationen nedan kan hjälpa dig att förstå varför din läkare insisterar på vissa kosttillskott och tester.

Detta är några av de potentiella fallgropar som kan uppstå om du inte övervakar din kost. Gikt är ett smärtsamt tillstånd som kan vara en av de allvarligaste sjukdomarna på planeten. Du kan somna gott, men sedan vaknar du mitt i natten med smärta. Lakanet är för tungt för den skadade leden. Att gå är nästan omöjligt.

Gikt

Gikt orsakas av för höga nivåer av urinsyra i blodet. Syran omvandlas till kristaller och avlagras i lederna, vilket orsakar smärta, rodnad och inflammation. När stora mängder purin konsumeras bildas urinsyra. Purin finns i nästan alla proteiner, vegetabiliska och animaliska, inklusive de flesta, om ens några, som innehåller det. Det är viktigt att bestämma vilka proteiner som har den lägsta mängden purin när du försöker äta en lågkolhydratdiet. Undvik livsmedel med hög halt av ämnet, särskilt organkött från alla djur.

Högt kolesterol: Högproteindieter kan innehålla mycket kolesterol och fett. Detta kan leda till hjärt-kärlsjukdomar som stroke och hjärtinfarkt. Du kanske inte är medveten om problemet förrän det är för sent om du inte tar regelbundna blodprover. Detta problem kan förebyggas genom att noggrant välja dina proteiner. Växtproteiner har naturligt låg kolesterolhalt, medan animaliska proteiner kan ha en lägre kolesterolhalt.

Njursjukdom

Gikt kan vara ett tecken på att dina njurar arbetar för hårt. Njurarna ansvarar för att avlägsna avfallsprodukter som urinsyra. Att ignorera denna varningssignal kan leda till en försämring av njurfunktionen. Symtom på näringsbrist: Trötthet? Får du näsblod? Upplever du förstoppning? Brist på fullkornsprodukter, färsk frukt och grönsaker kan vara orsaken till din förstoppning. Alla dessa innehåller kolhydrater och en högproteinkost tenderar att undvika dem. Men du behöver dem. Dessa kolhydrater är inte dåliga kolhydrater.

Att konsumera rätt mängd av dessa kolhydrater kan hjälpa dig att gå ner i vikt och förbättra din allmänna hälsa. De är rika på vitaminer, mineraler och fibrer. Fibrer är det som förflyttar maten genom din nedre matsmältningskanal. Om du vill lyckas med högproteindieter måste det göras korrekt. För att uppnå dina mål måste du konsultera både en läkare och en nutritionist. En diet baserad på en bok är inte en bra idé. Den ignorerar de individuella skillnader som gör oss unika och kan leda till problem. Viktkontroll är inte en allomfattande strategi.

 

Lämna en kommentar