Hoppa till innehåll Hoppa till sidofältet Hoppa till sidfoten

Vilka livsmedel mot gikt bör jag äta?

Det är viktigt att lära sig de säkraste giktmaträtterna för att förbättra ditt tillstånd. I en tidigare artikel diskuterade jag de bästa giktmaträtterna. I den här artikeln kommer jag att diskutera de livsmedel som kan hjälpa dig att leva ett smärtfritt liv. Jag förstår vad du tänker. Jag tror inte på ännu en diet. Jag gillar inte att behöva kontrollera vad jag äter. Jag vill bara kunna äta vad jag vill och ta den medicin jag behöver. Tyvärr fungerar det inte på det sättet. Istället uppmanar jag dig att fokusera på smärtan.

Låt oss se...

Tony Robbins säger att två saker är viktiga i livet. Att undvika smärta och att sträva efter njutning. Det jag vill att du ska göra är att fokusera på den svåra smärta du känner under en giktattack. Du kan använda den outhärdliga känslan för att göra livsstilsförändringar som leder dig till njutning. De flesta kostplaner syftar till att minska urinsyranivåerna. Man tar också itu med fetma, vilket är ett vanligt tillstånd hos giktpatienter. En purinfattig kost är den vanligaste rekommendationen. Purin, en färglös, kristallin förening som bildar urinsyra vid oxidation, är den vanligaste rekommendationen.

Här är riktlinjerna från American Medical Association. Dessa riktlinjer är inte en fullständig lösning. De är bara en utgångspunkt. Din kropp kommer att reagera olika på olika livsmedel. Utifrån dina giktattacker kommer du att upptäcka vilka giktmatvaror som är säkra och vilka som bör undvikas. Det är en bra idé att hålla reda på vilka livsmedel du äter och vilka attacker du får. På så sätt kan du ta ett steg tillbaka och se vilka livsmedel som bidrar till din smärta.

Vad ska man göra?

Konsumera komplexa kolhydrater som grönsaker, frukt, fullkorn och fiberrika fullkorn. Här är några livsmedel som du bör överväga att lägga till i din kost. Många personer med gikt använder körsbärsjuice och syrliga körsbär. De är rika på naturliga växtföreningar som kallas "fenoler".

Dessa föreningar har antiinflammatoriska egenskaper. Distributörerna får inte placera dessa föreningar på grund av deras hälsofördelar. Men du kan ändå lägga till dem i din kost.

Selleri är ett annat livsmedel som du kan äta. Du kan använda selleristjälkar och sellerifröextrakt. Selleri främjar elimineringen av urin. Det hjälper till att eliminera urinsyra från blodet.

Rödkål är rik på C-vitamin. C-vitamin har visat sig hjälpa till med utsöndringen av urinsyra. Några av de förslag du hittar är inte specifikt fördelaktiga för gikt. Dessa hälsosamma livsmedel kan hjälpa dig att upprätthålla en balanserad kost.