Problem med handleden, handen och fingrarna kan orsakas av skada eller icke-skada, t.ex. överansträngning eller åldrande. Du kan känna domningar, ömhet eller en brännande känsla. Du kan också märka av svullnad. Här är några sätt att lindra smärta från överansträngning eller medicinska tillstånd.
Notera
- Karpaltunnelsyndrom orsakas av tryck på medianusnerven i handleden. Du kan känna domningar, stickningar eller smärta i handen och fingrarna.
- Smärta i senor orsakas av skador på senorna, som är de sega fibrer som förbinder muskler och ben. Senskador kan också orsakas av repetitiva vridningar eller ledrörelser när man utför vissa jobb. Det drabbade området kan också bli ömt på grund av slitage från åldrandet.
- Repetitivt rörelsesyndrom beror på upprepade rörelser. Detta orsakar ett tryck på vävnaderna, vilket inflammerar dem. När du använder den kommer du att känna domningar eller svaghet, ömhet och smärta.
- Skrivkramp orsakas av överansträngning av hand och finger när man skriver eller skriver på maskin.
- Triggertumme/triggerfinger är ett senproblem och dess omslag i tummen eller fingret svullnar.
- Ganglioncystor är vätskefyllda säckar som uppträder som knölar på händer och handleder. De kan också ses på fötter, fotleder, knän och axlar.
- Diabetes kan påverka den normala känslan av beröring och känsel i händerna. Detta beror på skador på nerverna och minskad blodcirkulation.
- En hjärtinfarkt kan visa sig genom stickningar i vänster arm.
- Ibland kan graviditet orsaka rodnad, svullnad och klåda i händerna. Denna tillfälliga fas försvinner efter förlossningen.
- Artros innebär att lederna slits ut och kan orsaka stelhet och smärta vid rörelse.
- Reumatoid artrit kan orsaka stelhet och värk vid rörelse. Efter ett tag blir fingrarna deformerade.
- Gikt är en smärtsam ledsjukdom som orsakar kraftig ömhet och svullnad. Detta händer när urinsyrakristaller byggs upp runt lederna.
- Lupus är en autoimmun sjukdom där immunsystemet skadar kroppens vävnader som om de vore främmande ämnen.
- Infektion kan också orsaka ömhet, svullnad och feber.
Vad ska jag göra?
- Ta pauser och vila under repetitiva aktiviteter.
- Behandling av skador på händer och fingrar.
- Så snart du ser svullnad ska du ta av smycket.
- Kylförpackningar kan användas för att minska svullnad och smärta.
- Vila inte på händerna. Blodflödet kan minska och fingrarna kan domna.
- För att stärka dina handmuskler bör du göra övningar.
- Du ska greppa allt med hela handen, men inte med tummen eller pekfingret. Detta kan orsaka stress i handleden.
- Vibrerande verktyg kräver speciella vibrationsdämpande vadderade handskar.
- Vid kallt väder krävs varma handskar.
- Undvik att röka och dricka koffein. Nikotin och koffein kan göra blodkärlen trängre, vilket gör att blodet inte flödar lika effektivt.
- Varm mat är bäst för att hålla kroppen varm.
- Du måste också anpassa din arbetsställning så att du kan byta position då och då.
Gikt
Gikt är en bedövande, försvagande värk i lederna som drabbar över två miljoner amerikaner. Fler tillkommer varje år. Här är några vanliga frågor och svar om gikt.
- F: Vad är gikt och hur kan det behandlas? Gikt är helt enkelt bildandet av urinsyrakristaller i lederna på grund av kroppens oförmåga att eliminera urinsyra. Denna kvarhållna syra orsakar svår smärta och svullnad samt stelhet i lederna. Vissa patienter beskriver känslan som om glassplitter har fastnat i stortåleden.
- F: Hur kan jag få tag på den? Det finns många sätt att få det. Det första är kosten. Högproteinkost kan leda till att kroppen ackumulerar urinsyra. Gikt kan utvecklas om kroppen är oförmögen eller ovillig att eliminera urinsyra. Gikt är vanligare hos personer som äter mycket kött och skaldjur. Även olika köttstycken från samma djur kan ha olika nivåer av urinsyra. Till exempel har kycklingben en högre urinsyranivå än kycklingbröst. Gikt är vanligare hos öldrickare än hos vindrickare. Din familjs sjukdomshistoria är en annan potentiell riskindikator. Gikt är vanligare hos personer med giktande föräldrar, och även om det är en familjesjukdom. De kan ha fört vidare sin oförmåga att göra sig av med urinsyror till kroppen via sina gener. Vikt, ålder och kön är också riskfaktorer. Gikt drabbar överviktiga personer oftare än personer med god hälsa. Det är vanligare hos män i 40- och 50-årsåldern än hos kvinnor.
- F: Vad kan jag göra för att förebygga det? Gikt kan förebyggas genom att äta en hälsosam kost. Undvik skräpmat och begränsa ditt intag av lever, njure och skaldjur. En balanserad kost bör innehålla magert kött, grönsaker och frukt. Att dricka mycket vatten kan bidra till att minska uppbyggnaden av urinsyra. Det är också en bra idé för din familj att känna till sin medicinska historia. Du kan ta reda på om dina föräldrar har gikt för att avgöra om du löper större risk att drabbas. Det är en bra idé för alla att motionera regelbundet, särskilt om man vill förebygga gikt. Den svettning som uppstår vid ansträngande aktiviteter kan frigöra en del av urinsyrorna.
- F: Vad kan jag göra om jag redan har den? Den ägdes av Ben Franklin. Den användes också av Henrik VIII och Thomas Jefferson, men det hindrade dem inte från att leva framgångsrika liv. Det bör inte hindra dig från att göra exakt samma sak. Du bör följa de ovan nämnda försiktighetsåtgärderna om du har gikt. Se också till att fortsätta med regelbundna konsultationer med din läkare. Gikt kan behandlas med en mängd olika växtbaserade och farmaceutiska läkemedel. Att koka en tesked kikblad i kokande vatten är en enkel åtgärd. För att förebygga giktattacker, sila kikärten och drick teet fyra gånger dagligen. Det generiska läkemedlet anturane är ett bra alternativ för dem som lider av detta tillstånd.