Pred mnogimi leti so menili, da protin povzroča prekomerno pitje in uživanje preveč bogate hrane. Čeprav je to morda delno res, veliko ljudi, ki pridejo k meni zaradi napadov protina, ne ve, kaj povzroča bolečino. Protin ni bolezen, ki jo doživljajo samo moški. Podagra je pogostejša pri moških kot pri ženskah, zlasti po menopavzi. Protin je pogosta oblika artritisa, ki prizadene 1 od 10 ljudi, starejših od 60 let. Pomembno je razumeti, kako protin vpliva na sklepe in kako ga lahko obvladate v vsakdanjem življenju.
Urinska kislina
Močvirska kislina je kemikalija, ki ščiti krvne žile in deluje kot antioksidant. Nastane pri razgradnji purinov, naravnega celičnega gradnika. Purini so del kemične strukture genov tako pri rastlinah kot pri živalih. Purine najdemo v skoraj vseh živilih, ki jih uživamo. Pri nekaterih ljudeh se prekomerno kopiči sečna kislina. Ledvice, ki uravnavajo raven sečne kisline v telesu, morda ne delujejo optimalno. Možno je, da uživate preveč živil z visoko vsebnostjo purinov.
Mednje spadajo meso, bogato z beljakovinami, na primer meso z organi, in morski sadeži, kot so skuša, sled, sardine, školjke itd. Napad protina je posledica prevelike količine sečnih kislin v krvi. V sklepih, kitah in drugih tkivih lahko nastanejo trdi kristali. Simptome protina je mogoče zlahka prepoznati. Nenadna pekoča bolečina, občutljivost, oteklina in otekanje se najpogosteje pojavijo v palcu na nogi, lahko pa jih občutimo tudi v kolenu, gležnju ali stopalu.
Napadi protina
Napadi protina se pri mnogih ljudeh lahko pojavijo ponoči. Napadi protina lahko trajajo od nekaj dni do nekaj tednov. Vendar se lahko zgodi, da se naslednji napad pojavi čez nekaj mesecev. Podagra lahko sčasoma povzroči poškodbe sklepov in kit, če je ne zdravimo. Tudi če je bolečina popustila, je pomembno, da po napadu protina obiščete svojega zdravnika. Zdravnik vam bo sicer priporočil načrt zdravljenja, vendar lahko storite tudi nekaj stvari, s katerimi se boste izognili prihodnjim napadom. Prekomerna telesna teža je glavni dejavnik tveganja za protin. Čeprav vam ni treba biti hollywoodska zvezda, je hujšanje pametna odločitev za vaše splošno zdravje. Protin lahko preprečite z majhnimi spremembami v prehrani.
Raziskave so pokazale, da lahko mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob preprečujejo napade protina. Zmanjšajte vnos živil z visoko vsebnostjo purina. Protin je tudi dejavnik tveganja, ki ga lahko povzroči alkohol. Ta zavira sproščanje sečne kisline iz ledvic, zato boste morda želeli zmanjšati ali izključiti uživanje alkohola. Purini so še posebej visoki v pivu. Nedavna študija je pokazala, da sladkane brezalkoholne pijače skoraj tako verjetno povzročajo protin kot pivo. Če pijete veliko navadnih gaziranih pijač, je priporočljivo, da te pijače nadomestite z naravnim sadnim sokom.
Zaključek
Voda, še posebej voda, je pomembna, saj lahko pomaga odplakniti odvečne sečne kisline. Pomembno je, da s staranjem ohranjate zdrave sklepe. Pomagajo lahko vitaminski dodatki in telesna vadba. Ta naravna sredstva lahko kombinirate s spremembo prehrane in nadzorovanjem telesne teže, da zmanjšate možnost ponovnega pojava protina. Bolnikom s protinom v zadnjih desetletjih ni treba opustiti vseh svojih najljubših jedi in si privoščiti bogatih priboljškov.