Večina ljudi danes živi hitreje. Hitra hrana je odlična izbira za zaposlene ljudi, saj je hitra in enostavna. Posledica tega sta slabše splošno zdravje in krajša življenjska doba. Zagovorniki zdravja zdaj spodbujajo ljudi, naj poiščejo bolj zdrave alternative, in kurkumin iz kurkume je le eden od primerov. V nekaterih azijskih državah so kurkumo stoletja uporabljali kot tradicionalno zdravilo. Še danes se pogosto uporablja. Neverjetne zdravilne lastnosti tega zelišča v zahodnih državah niso dobro poznane. Obstajajo znanstvene raziskave in zanimanje za kurkumo, subtilno začimbo, ki postaja vse bolj priljubljena v...
Kurkuma
Kurkuma je začimba, ki daje curryju rumeno barvo in poskrbi za okus jedi. Je veliko več kot to. Veliko ljudi se ne zaveda, da kurkuma vsebuje kurkumin. Kurkumin je aktivna sestavina, ki ima močne protivnetne in antioksidativne lastnosti. V surovih rastlinah kurkume je vsebnost kurkumina manjša kot v izvlečkih in kapsulah kurkume. Zato je bolj zaželena kurkuma, saj vsebuje več kurkuminoidov. Telo uporablja bolečino in vnetje za obnovo poškodovanih tkiv in boj proti tujim vsiljivcem. Običajno traja nekaj dni in je normalno. Kronična stanja, kot je artritis, lahko povzročijo vnetje in bolečino, ki trajata dlje časa in lahko vplivata na vsakodnevne dejavnosti in gibljivost.
Bolniki z artritisom za lajšanje bolečin pogosto uporabljajo sintetična protibolečinska sredstva in zdravila. To ni edina možnost. Na voljo je veliko zdravih možnosti za izboljšanje stanja artritisa. Tablete kurkume se lahko uporabljajo kot naravno sredstvo za lajšanje bolečin in podpirajo bolnike z artritisom pri obvladovanju njihovih simptomov.
Ne pozabite na
Zaradi svojih močnih lastnosti v boju proti vnetjem so odlična izbira. Za artritis so značilni togost, otekanje, bolečine in bolečine v nekaterih sklepih. V Združenih državah Amerike je 52,5 milijona ljudi, ki trpijo za protinom in fibromialgijo. To število se bo leta 2030 povečalo na 67 milijonov.
Zdravila na recept so eden najpogostejših načinov za zmanjšanje vnetja in izboljšanje gibljivosti bolnikov z artritisom. Vendar se lahko pojavijo številni neželeni učinki. Na voljo so številne naravne možnosti, vključno s prehranskimi dopolnili in zelišči za artritis. Številne študije so pokazale, da kurkumin pomembno vpliva na togost in bolečine v osteoartritisu in revmatoidnih sklepih. Znanstveniki so kurkumo prepoznali tudi kot močno naravno protivnetno sredstvo. Deluje po več poteh, med drugim neposredno zavira vnetja pri artritisu in drugih kroničnih boleznih. Glede varnosti in učinkovitosti je večina študij pokazala, da kurkumin iz kurkume prekaša protivnetna zdravila.
Sibirski ginseng
Ginseng je večletna rastlina, ki v naravi zraste od 7 do 21 centimetrov v višino. Rast vsake rastline traja od 5 do 6 let, vendar lahko korenine rastejo več kot 100 let. Korenina je kremno bele ali rumene barve in spominja na pastinak. Včasih se lahko koreninice razvejijo v obliki osebe. Naravno raste na pobočjih grap in v senčnih, dobro odcednih, gorskih in trdih gozdovih. Jedo se korenine. Ginseng je najpogosteje uporabljeno zelišče na Vzhodu. Obstajajo tri vrste ginsenga.
V Severni Ameriki rasteta tako sibirski kot ameriški ginseng. Ameriški ženšen najdemo od Quebeca do Minnesote ter južno od Georgie in Oklahome. Najbolj priljubljen ženšen je tretji ali orientalski, korejski ženšen. Nekateri menijo, da korenine ameriškega ginsenga hladijo, medtem ko orientalski ginseng greje. Sibirski ginseng ni prava oblika ginsenga, vendar ima podobne učinke. Kitajci so to zelišče imenovali "človeška rastlina", saj lahko korenina pogosto prevzame obliko človeka.
Ginseng
Koristi ginsenga so znane že tisočletja in tisočletja. Je adaptogen, kar pomeni, da lahko po potrebi stabilizira telesno delovanje. Ginseng vsebuje 27 ginsenocidov, ki pomagajo preprečevati stres. Uporablja se lahko za zniževanje krvnega tlaka in tudi za njegovo zviševanje. Ljudje, ki so ves čas utrujeni, bodo ugotovili, da lahko ginseng poveča njihovo zmogljivost in raven energije. Ljudje, ki okrevajo po bolezni, tisti, ki so zelo obremenjeni na delovnem mestu, ali tisti, ki se stalno počutijo utrujene, so prvi, ki hvalijo učinke zelišča. Čaj in prah ginsenga vsebujeta vitamine A, B-6 in cink, ki pomagajo pri delovanju in vzdrževanju imunskega sistema. Ginseng se uporablja za povečanje estrogena pri ženskah in za zdravljenje simptomov menopavze. Uporablja se lahko tudi za spodbujanje srca, krvnih žil in drugih organov. Izboljšuje tudi spomin.
Ženšen se lahko uporablja za zdravljenje številnih bolezni, med drugim prehlada, bolečin v hrbtu, migren, bolečin v hrbtu, stresa, nespečnosti, anemije, sladkorne bolezni, anemije, anemije, stresa, tesnobe, bolečin v hrbtu, dvojnega vida, bolečin v hrbtu in revmatizma. Koristen je za ženske, saj normalizira menstruacijo in olajša porod. Ginseng se lahko uporablja kot ustna voda za preprečevanje parodontalne bolezni, ki pomeni postopno izgubo podpornih struktur zob. Ginseng se lahko uporablja tudi proti utrujenosti brez kofeina in za izboljšanje vzdržljivosti. Ginseng je medicinsko poživilo, ki spodbuja imunski sistem in povečuje tudi naravne kemikalije za boj proti virusom v telesu.
Ali ste vedeli?
Ginseng se tradicionalno uporablja za povečanje spolne sle in spodbujanje proizvodnje spolnih hormonov. Nedavne raziskave so pokazale, da lahko redna uporaba ginsenga upočasni proces staranja. Ginseng se uporablja predvsem kot preventivno sredstvo, nekateri pa ga uporabljajo tudi za zdravljenje bolezni. Za spodbujanje pomlajevanja in moškosti ga je treba jemati dlje časa. V čajniku (srebrnem ali steklenem) lahko počasi kuhate rezine korenine do ene ure. Korenina grenkega okusa običajno kaže na večjo moč. Rezine korenine lahko dodate tudi juham in drugim jedem. Dobro je, da ginseng najprej zmeljete. Prah lahko uporabite v jedeh ali ga položite pod jezik. Zaradi visoke koncentracije krvnih žil ginsenocidi prehajajo neposredno v krvni obtok.
Posušeno korenino lahko tudi žvečite kot kos trdega bonbona. Korenina bo prijetnejšega okusa, če jo na hitro pet minut namakate v vreli vodi. Dva do trije grami ginsenga na dan so idealen odmerek. Običajno traja šest tednov, da ženšen začne delovati. Najbolj opazni rezultati so vidni po šestih do šestih mesecih. To še posebej velja za ljudi z bledo, nezdravo kožo, izčrpanostjo ali depresijo. Ginseng se zdi razmeroma varen. Korejski ginseng je najmočnejši, zato je možno predoziranje. Pri ljudeh, ki zaužijejo večji odmerek od priporočenega, se najverjetneje pojavijo neželeni učinki, kot so omotica, živčnost, spremembe razpoloženja in glavoboli. Nekateri priporočajo, da se ginsenga izogibate, če ste noseči ali dojite, medtem ko drugi menijo, da je varen za vse. Vedno se morate posvetovati z zdravnikom, preden vzamete kakršen koli dodatek ali ginseng.