Kaj je zdrava prehrana pri osteoartritisu?

Osteoartritis je lahko boleče stanje, ki prizadene sklepe, ki nosijo težo. Nastane zaradi poškodb. Do osteoartritisa pride, ko začne sklepna obloga degenerirati, kar povzroča bolečino in zmanjšano gibljivost. Določene spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo zmanjšati resnost simptomov. Najboljša je dieta pri osteoartritisu. Cilj diete pri osteoartritisu je zmanjšati simptome osteoartritisa, vključno z bolečino in težavami z gibljivostjo. Ti predlogi temeljijo na e-knjigi, ki jo je napisal strokovnjak na tem področju. To je nekaj predlogov za bolnike z osteoartritisom, ki želijo najti olajšanje.

Bodite pozorni

• Vsak dan spijte vsaj osem kozarcev vode. Dobro hidrirano telo se lažje bori proti nekaterim boleznim, kot je osteoartritis. Telo potrebuje vodo za zmanjšanje vnetja in toplote.
• Za vir beljakovin raje izberite ribe kot meso. Tuna je dobra izbira, saj vsebuje veliko omega 3, ki ima protivnetne lastnosti.
• Uživajte školjke. Velike količine glukozamin sulfurata najdemo v školjkah, kot so kozice, ostrige, pokrovače in pokrovače. Dokazano je, da ta snov znatno zmanjšuje simptome osteoartritisa.
• Zmanjšajte uživanje mastne hrane. Prekomerna telesna teža, zlasti pri debelih ljudeh, je glavni dejavnik tveganja za osteoartritis. Zdravite ga lahko tako, da zmanjšate vnos živil, bogatih z maščobami. Uživajte več sadja in zelenjave. Zelenjava je odličen vir pomembnih mineralov, ki se borijo proti vnetju, kot je magnezij. Črni fižol, bučna semena in brokoli so primeri zelenjave, bogate z magnezijem. Vitamin C, ki je ključnega pomena, najdemo v agrumih.
• Uživajte polnozrnata žita. Vsebujejo veliko vlaknin, ki so bistvene za pravilno prebavo in absorpcijo. Tako bo vaše telo lahko kar najbolje izkoristilo vašo prehrano.

Kot smo že omenili, je debelost glavni dejavnik, ki prispeva k osteoartritisu. Pomembno je zmanjšati telesno težo. Tega ni mogoče doseči z dieto, ki je usmerjena le na osteoartritis. Hujšanje je mogoče z redno telesno dejavnostjo, kot so tek, vadba v telovadnici ali katera koli druga oblika športa. Pozitivne učinke diete za zdravljenje osteoartritisa lahko občutite le, če ste si pripravljeni vzeti čas za njeno opazovanje in nato ukrepati. Začnite že danes, da si zagotovite boljše rezultate in izide. S tem lahko preprečite simptome osteoartritisa.

Homeopatija za osteoartritis

Osteoartritis lahko opišemo kot okvaro sklepnega vzorca. Gre za degenerativno bolezen sklepov, ki povzroča degeneracijo sklepnega hrustanca ter razraščanje novih kosti, hrustanca in vezivnega tkiva. V sinoviji so pogosto vidne sekundarne vnetne spremembe. Svetovne raziskave kažejo, da je osteoartritis v porastu. V zadnjih nekaj letih se starost, pri kateri se razvije OA, dramatično zmanjšuje. Pojavnost OA se zdaj po poročilih začne pri 30 letih in doseže vrhunec pri 65 letih. Pri ženskah, starejših od 65 let, je večja verjetnost, da bodo zbolele, kot pri tistih, ki so mlajše od 30 let. Obstajajo tudi geološke razlike.

• Osnovni vzrok OA je idiopatski. To pomeni, da ni znanega vzroka. OA-1: Znaki in simptomi
• Z napredovanjem bolezni je mogoče opaziti zmanjšanje gibljivosti sklepov. To omejeno gibanje je bilo sprva posledica bolečin in krčev v mišicah. Kasneje so jo pripisali kapsularni fibrozi in nastajanju osteofitov.
• Krepitus je mogoče občutiti ali slišati po manjših zvinih in zvinih.
• Povezano mišično izčrpavanje je znak izgube mišic, kar lahko vodi do ponavljajočih se poškodb.
• Lahko se pojavijo deformacije, kot sta Bouchardov ali Heberdenov vozel, in nato osteoartritis. Kako lahko homeopatija pomaga bolnikom z osteoartritisom Homeopatija ni magija. Je znanost in umetnost, ki dokazuje veljavnost naravnih načel.
• Homeopatijo lahko uporabljamo za zdravljenje katere koli bolezni z uporabo naravnih zdravilnih snovi, ki so bile potencirane do svojih zdravilnih lastnosti. Homeopatija je najboljši pristop k zdravljenju katere koli bolezni ali bolnika. Homeopati pri izbiri zdravila velikokrat na prvo mesto postavijo skupni simptom bolezni. To lahko privede do neuspeha. Zdravljenje z OA mora temeljiti na duševni sliki bolnika. To velja ne glede na to, ali je bolnik bolan ali ne. "Um" je organ, ki vam lahko da dober napotek za pravilno zdravljenje pri bolnikih z osteoartritisom.

Tukaj je 10 najboljših zdravil, ki jih lahko uporabite pri akutnem zdravljenju kroničnega osteoartritisa. Pomembno se je zavedati, da mora biti konstitucijsko zdravljenje prilagojeno vsakemu bolniku, da bi mu zagotovili olajšanje na vseh ravneh in zmanjšali OA. Pri osteoartritisu je za zgodnje okrevanje pomembno priporočiti poseben program vadbe. Pomembno je, da imate načrt, ki mu lahko sledite. Upoštevati je treba, da je treba bolečino zmanjšati, preden lahko prizadeti sklep obremenjujemo preko določene meje. Pomembno je, da se pred začetkom vadbenega programa posvetujete s strokovnjakom.

Zdrava prehrana

Nekatera živila, kot so zgoraj omenjena, lahko povzročijo podobno vnetje in sprožijo imunski odziv. Naslednji antagonisti artritisa so še: 1- pomanjkanje gibanja, 2- debelost in 3- stres. Ta močno zmanjša absorpcijo bistvenih hranil za zadostno količino beljakovin v prehrani. Čeprav nekateri ljudje ta živila v majhnih količinah prenašajo, se pri drugih pojavijo hudi simptomi, če jih uživajo v prevelikih količinah. Obstaja več načinov za ugotavljanje, ali ste občutljivi na živila, ki vam povzročajo simptome. Fyron G1.

Dve uri po jedi preverite svoj pulz. Če je višji od vašega pulza v mirovanju, je to lahko znak alergije na hrano ali občutljivosti. Pogosto se zgodi, da v dveh do treh urah po jedi začutite bolečine v sklepih, še posebej, če jeste po večerji. Rahlo blato, napihnjenost in krči po jedi. Za 10 dni izločite živila, ki najverjetneje povzročajo vnetje. Nato ponovno uvedite eno ali več teh živil, dokler se simptomi ne povrnejo. Zapisujte si, kaj ste jedli in pili v naslednjih 10 dneh. Preverite, kaj ste pojedli v zadnjih 12 urah, da ugotovite, ali so se simptomi poslabšali ali ne. Poiščite vzorec pri živilu ali skupini živil, ki so lahko vzrok vnetja.