Dieta za protin vam lahko pomaga pri hujšanju, zmanjšanju sečne kisline in lajšanju bolečin pri tej vrsti artritisa. Da bi dosegli najboljše rezultate, boste morali nekoliko spremeniti svojo prehrano. Začnite tako, da ocenite, kaj jeste zdaj. Nekateri ljudje imajo tako visoko vsebnost purinov v prehrani, da ne morejo živeti brez protina. Ljudje se težko odpovedo rdečemu mesu, ki vsebuje veliko purinov. Namesto rdečega mesa je mogoče jesti več rib in pustega piščanca. Telo potrebuje visoko vsebnost maščobnih kislin omega 3 v ribah. Piščanec vsebuje veliko beljakovin, ki jih telo lahko uporabi za zagotavljanje energije.
Dieta za protin
V prehrani pri protinu je treba omejiti uživanje morskih sadežev. Mnogi ljudje ugotavljajo, da lahko uživanje bogate hrane, kot so rakovice, sled ali druga hrana odličnega okusa, sproži napad protina. Morda boste morali to preizkusiti. Morda boste lahko jedli ta živila, vendar v manjših količinah kot prej. Zaradi visoke vsebnosti purinov vam lahko težave povzročajo sardele, gobe in šparglji. Večino sadja in zelenjave lahko jeste brez težav.
Vendar pa lahko te težave ovirajo vaša prizadevanja, zato se je treba tega zavedati. Prav tako lahko negativno vplivate na prehrano pri protinu, zato se tega zavedajte. Izogibajte se pretiranemu uživanju alkohola zaradi možnih sprožilnih dejavnikov. To še posebej velja za pivo. Študije kažejo, da lahko vsakodnevno pitje rdečega vina zmanjša raven sečnih kislin v telesu. Čeprav ima kava slab sloves, ima lahko enak učinek.
Hidracija
Pitje veliko vode in zelenega čaja bo pospešilo izločanje toksinov iz telesa. Prav tako lahko pomagata ledvicam pri odstranjevanju morebitne nakopičene sečne kisline. Pri dieti proti protinu morate upoštevati tudi količino hrane, ki jo zaužijete. Ne smete izpuščati obrokov ali jesti velikih količin hrane, saj oboje lahko povzroči težave s telesno težo. Morda bo trajalo nekaj časa, da se vaše telo in um prilagodita dieti pri protinu.
Vendar ne obupajte. Počutili se boste bolje kot kdaj koli prej in simptomov protina ne boste več doživljali tako pogosto kot prej. Verjetno boste opazili zmanjšanje ravni energije in zmanjšanje telesne teže. To je zelo spodbudno. Ugotovili boste tudi, da imate na voljo veliko možnosti za okusno hrano.