Zakaj je kurkumin za protin razodetje?
Kurkuma je zaradi bogastva hranilnih snovi in aktivnih snovi začimba s številnimi koristmi za zdravje, vendar so lastnosti kurkume v veliki meri posledica spojin, imenovanih "kurkuminoidi", ki jih sestavlja 90% kurkumin.[1]
Pri obravnavi kurkume in njenih koristi za zdravje je nemogoče spregledati pomembno vlogo, ki jo ima kurkumin kot njena glavna učinkovina. Ko bomo nadaljevali z raziskovanjem te teme, bomo podrobneje obravnavali lastnosti in kontraindikacije kurkumina.
Poiščite ga tukaj: Fyron G1 Kurkumin.
Splošne informacije
Kurkumin (diferuloilmetan), polifenolno barvilo, je del skupine kurkuminoidov. Je v maščobi topen (topen v olju) pigment in topen v etanolu. Izvira iz korenin in listov kurkume, znane tudi pod imenom "kurkuma". Ta stabilna molekula je izredno odporna na toploto in se uporablja pri kuhanju z eno od najbolj znanih začimb: kurkumo. Kurkuma je rumene barve. Kurkuma se lahko uporablja tudi kot sestavina naravnih živilskih barvil (E100). Lahko se uživa kot prehransko dopolnilo ali kot prehransko dopolnilo na osnovi kurkume.
Kurkumin, tako kot večina kurkuminoidov, se v telesu ne absorbira dobro. To je naravno dejstvo.[1] Zaradi nizke biološke uporabnosti se pogosto kombinira s piperinom. To naj bi povečalo absorpcijo v telesu.[2] O povezavi med kurkumo in poprom se še vedno razpravlja. Pomen omega 3 (ribje olje) pri absorpciji kurkume se še raziskuje.
Lastnosti kurkumina
To so le nekatere od številnih koristi, ki jih ima kurkumin na telo.
Kurkumin ima antioksidativne lastnosti
Kurkumin lahko opišemo kot naravni pigment. Študije so pokazale, da ima kurkumin močne antioksidativne lastnosti.[3] Kurkumin deluje proti prostim radikalom in oksidativnim stresom ter preprečuje poškodbe celic. Kurkuminoidi, ki so naravni antioksidanti, pomagajo tudi pri odstranjevanju odvečnih prostih radikalov iz telesa.
Kurkumin lahko pomaga preprečevati razvoj in napredovanje raka ter bolezni srca in ožilja. Kurkumin je odličen dodatek k antioksidativni prehrani, ki je dobra za dolgoročno zdravje. Kurkumin lahko blokira proliferacijo celic in angiogenezo na različnih stopnjah razvoja različnih vrst raka.
Protivnetne lastnosti
Kurkumin je protivnetna in antioksidativna spojina. Tako imenovani diferuloilmetan je odličen primer te spojine. Kurkumin, naravno protivnetno sredstvo, ki svojo moč črpa iz naravnih antioksidativnih lastnosti, je odlična izbira. Ta pigment blokira delovanje NF Kappa B (transkripcijskega faktorja) in ciklooksigenaze. Oba imata pomembno vlogo v številnih vnetnih procesih in sta vpletena v vnetni proces.[4]
Kurkumin se je izkazal za učinkovitega pri simptomih artritisa. Kurkumin lahko blokira delovanje številnih molekul. Molekula se zaradi svoje varnosti lahko uporablja kot prehransko dopolnilo. Preučuje se tudi za avtoimunske bolezni.
Pigment proti debelosti
Kurkumin, aktivna sestavina, se pogosto priporoča za hujšanje. Še posebej učinkovit je pri izgorevanju shranjenih maščob. Dokazano je, da lahko zmanjša telesno maščobo. Znano je tudi, da zmanjšuje vnetje v adipocitih (celicah, v katerih se shranjuje maščoba).
Kot so pokazale zgodnje raziskave v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, lahko kurkumin zniža raven sladkorja v krvi. Te študije kažejo, da kurkumin aktivira adenozin monofosfat kinazo, zaradi česar se zniža raven sladkorja v krvi.[5] Kurkumin na enak način zmanjšuje vnetja in izboljšuje delovanje jeter ter odpornost na inzulin.[6]
Učinki molekule na organe
Raziskovalce še vedno zanimajo številne zdravstvene koristi kurkumina, ki je bil predmet številnih študij. Nekatere študije kažejo pozitivne učinke kurkumina na živčni sistem. Ta molekula ohranja omega 3 (DHA) v možganskem tkivu. Spodbuja encime, ki sodelujejo pri proizvodnji te maščobne kisline. DHA je bistvenega pomena za zaščito možganov. Učinkovito preprečuje tudi kognitivne motnje, kot so anksioznost, depresija in Alzheimerjeva bolezen.[7]
Študije so pokazale, da ima kurkumin številne pozitivne učinke na zdravje in pomaga v boju proti stresu. Ljudem z akutnim stresom lahko koristi dodatek kurkumina. Imipramin ima podobne rezultate kot Imipramin.
Vpliv na zdravje srca in ožilja
Klinična preskušanja so pokazala, da kurkumin ščiti zdravje srca in ožilja, zlasti srčnega tkiva. Blokira delovanje proteina 300, ki je histonska acetiltransferaza, ki spodbuja vnetja, bolezni srca, srčno popuščanje in hipertrofijo srca.[8] Dokazano je tudi, da dodatek kurkumina izboljša krvni tlak pri ženskah po menopavzi.
Zdi se, da lahko glavna učinkovina kurkume pomaga tudi pri zniževanju trigliceridov v krvi. Študije na tem področju so pokazale, da dnevni vnos te molekule povzroči zmanjšanje holesterola v krvi za skoraj 47%.[9]
Kurkumin za protin?
Zaradi močne naravne protivnetne lastnosti lahko kurkuma pomaga zmanjšati vnetje pri protinu. Poleg tega lahko kurkuma kot super antioksidant s svojim analgetičnim delovanjem zmanjša bolečino in oteklino pri napadih protina.
Kurkumin lahko bistveno izboljša presnovno zdravje, ki je, če je oslabljeno, tveganje za razvoj visokih ravni sečne kisline in protina.
Majhne odmerke kurkume v prehrani lahko uporabljate v hrani za preprečevanje protina. Za terapevtske namene pa je najbolje jemati dodatke kurkume z aktivnim in biološko dostopnim kurkuminom 95%.
Odkrijte zmogljivo kombinacijo: Kurkumin + bosvelija.
Domača sredstva za protin
Kaj je kurkuma?
Kurkuma ali Curcuma longa je začimba, ki upravičuje svoj sloves: začimba dolgega življenja! In to je šele začetek, saj se v laboratoriju izvaja vedno več študij, ki vedno bolj potrjujejo to, kar nas uči tradicionalna medicina.
Znana tudi kot indijski žafran ali zlata začimba, je rastlina, ki raste v Aziji in Srednji Ameriki. Svetlo rumena barva predelane kurkume je številne kulture spodbudila, da jo uporabljajo kot barvilo, vendar je mleta kurkuma tudi pomembna sestavina v hrani in zdravilih.
Kurkuma se že več kot 4000 let uporablja kot zdravilo proti različnim boleznim. Izvira iz Indije in se pogosto uporablja v tradicionalni kitajski in indijski medicini, znani kot ajurveda, kot protivnetno sredstvo ter za zdravljenje težav s prebavo in jetri.
Glavna učinkovina kurkume je kurkumin. Kurkumin zmanjšuje raven dveh encimov, ki povzročata vnetja. Rumena barva, ki jo običajno povezujemo s kurkumo, je posledica kurkumina.
Ali je kurkumin enak kurkumi?
Kurkuma je sestavljena iz škroba, eteričnih olj in kurkuminoidov. Kurkumin je bistvena sestavina te zadnje kategorije. Proizvajalci prehranskih dopolnil so razvili izdelke s hiperkoncentrirano vsebnostjo kurkumina, ki se približujejo čistemu kurkuminu.
Kurkumin, ki je glavna spojina v kurkumi (predstavlja 80% vseh kurkuminoidov v začimbi), je pigment, ki daje tej koreniki rumeno-oranžno barvo.
Je kurkuma antioksidant?
Kurkumin, ki je glavna učinkovina kurkume, ima močne protivnetne učinke in je zelo močan antioksidant. Antioksidanti pomagajo v boju proti prostim radikalom, ki lahko poškodujejo ali uničijo telesne celice.
Visoka vsebnost antioksidantov v kurkumi pomaga ščititi telo pred učinki oksidativnega stresa in prezgodnjega staranja ter tako pred vsemi boleznimi, povezanimi s staranjem, zaradi česar je kurkuma koristna začimba pri bolečinah v sklepih.
Kurkuma naj bi imela pomirjujoče lastnosti, ki naj bi delovale neposredno na sklepe, saj naj bi blažile nelagodje v sklepih, hkrati pa naj bi olajšale gibljivost gibalnih koles. Priporočljivo jo je redno uživati kot preventivni ukrep za ohranjanje sklepnega hrustanca.
Kaj Home Remedy je Kurkuma dobro za?
Kurkuma je v zadnjih letih postala priljubljena kot domače zdravilo za protin, mnogi pa jo štejejo za superživilo. Kurkuma je zelišče, ki spada v družino ingverjevk.
Zaradi protimikrobne lastnosti je kurkuma učinkovito domače zdravilo. Kurkumin je v alternativni zdravstveni skupnosti znan po svojem protivnetnem, protivirusnem, antioksidativnem, protitumorskem, protiglivičnem in antibakterijskem delovanju.
V središču pozornosti je bil zaradi možnosti zdravljenja številnih bolezni, vključno z rakom, Alzheimerjevo boleznijo, sladkorno boleznijo, alergijami, artritisom in drugimi kroničnimi boleznimi ter tudi protinom, ki je vrsta artritisa.
Poleg tega, da se bori proti vnetjem, ima kurkuma obetavne koristi tudi za ledvice. To je še posebej pomembno za bolnike s slabo delujočimi ledvicami, kot so sladkorni bolniki. Če imate protin, morate posebno pozornost nameniti tudi zdravju ledvic, saj je to organ, ki je odgovoren za izločanje sečne kisline iz telesa. Če ledvice ne delujejo pravilno, boste težje izločali sečno kislino. V telesu se bo nabralo več sečne kisline, kar bo povečalo tveganje za napad protina.
Kurkumin za protin se lahko jemlje v obliki prahu, čaja, kapsul ali celo tablet. Za zmanjšanje bolečine ali vnetja pri protinu lahko trikrat na dan vzamete 300 mg do 600 mg standardiziranega izvlečka kurkume.
Ali kurkumin zmanjšuje vnetja?
Najpomembnejša lastnost, zaradi katere se je kurkuma resnično uveljavila kot pomembna zdravilna rastlina, je njena sposobnost zmanjševanja vnetja, ne glede na to, kje je vnetje.
Sestavine kurkume lahko prodrejo tudi tja, kamor prodre le malo snovi, na primer v možgansko okolje. To okolje je zaščiteno s krvno-možgansko pregrado, ki prepušča zelo malo snovi.
Kurkuma je torej tako imenovani "sistemski protivnetni dejavnik", kar pomeni, da deluje v celotnem sistemu in blaži vnetja. Če razumete to točko, vam je jasno, zakaj je vredno kurkumo redno vključevati v svoje življenje. Je neverjetno zaščitno sredstvo.
Kako dobra je kurkuma za sklepe?
Kurkuma ima blažilne lastnosti, ki delujejo neposredno na sklepe, saj blažijo nelagodje v sklepih, hkrati pa olajšujejo prožnost gibalnih koles. Ponovno jo je priporočljivo redno uživati kot preventivni ukrep za ohranjanje sklepnega hrustanca.
Je kurkumin dober za protin?
Kurkuma je okusna začimba, ki je hranljiva za uživanje, v ajurvedski in kitajski medicini pa se tradicionalno uporablja tudi za zdravljenje kožnih bolezni, ran, prebavnih težav, bolezni jeter in predvsem vnetij, kot sta protin in artritis.
Kurkuma je uporabna pri zdravljenju in lajšanju protina, saj pomaga lajšati bolečine in zmanjšuje kopičenje sečne kisline. Lahko prepreči napade protina in jih tudi prepreči.
Kurkumin je varen in učinkovit način za zdravljenje protina (in/ali tofov) z lajšanjem bolečin in oteklin, saj je kurkumin močan protivnetni dejavnik.
Kako uporabljati kurkumo za protin?
Napitke lahko jemljete preventivno, vendar je to tudi najboljši način kurkume za kurativno zdravljenje: 1 do 2 g kurkume v prahu s 3 ali 4 zrnci črnega popra 10 do 15 minut kuhajte v 150 ml vrele vode. Popijte 2 skodelici na dan. Korenino kurkume lahko tudi kuhate 3 minute, nato pa pustite, da se prevretek pusti stati 10 minut. Popijte 2 ali 3 skodelice na dan.
Kako dolgo traja, da kurkumin zmanjša vnetje?
Klinično preskušanje je pokazalo, da lahko kurkumin zmanjša simptome napadov protina že v 24-48 urah in je pri lajšanju bolečin enako učinkovit kot nesteroidna protivnetna zdravila. Včasih je za zmanjšanje 40-60% lajšanja bolečin pri protinu potreben 1 teden. Da ne omenjamo, da se delovanje kurkumina uporablja na sistemski način v boju proti vnetju.
Trajanje zdravljenja s kurkumo je zelo različno, na splošno dokler se vnetje ne umiri. Če imate kronične težave, morate kurkumo jemati dolgoročno, več tednov, nato pa, ko se vnetje umiri, lahko včasih naredite premor in začnete znova, ko opazite, da se vnetje vrača. Na splošno pa govorimo o dolgotrajnem jemanju vsak dan. Z velikim odmerkom lahko naredimo kuro s kurkumo precej dolgo, do 3 mesece, nato pa sledi premor.
Kaj je treba vedeti o vnetjih?
Vnetje je v resnici normalen del imunskega odziva telesa; potrebujemo nekaj tega, vendar v zmernih količinah. Kadar pa vam uide izpod nadzora, kot na primer pri revmatoidnem artritisu, lahko škoduje vašemu telesu. Presenetljivo je, da imajo živila odlično vlogo pri splošnem zdravju, kar velja tudi za obvladovanje vnetij.
Zakaj v svojo prehrano dodati protivnetna živila?
Dodajanje protivnetne zelenjave v vašo dnevno prehrano je veliko več kot premikajoča se modna muha in je odličen razlog, zakaj morate raziskati nekatere od teh naravnih načinov zdravljenja vnetja.
Raziskave danes kažejo, da lahko antioksidant vitamin e ščiti telo pred nekaterimi vnetnimi molekulami. Najboljši način za pridobivanje tega vitamina je temna zelenjava, kot je na primer zelena koleraba, ki je poleg tega lahko tudi bistvenega pomena za človekovo dobro počutje.
Kako se boriti proti vnetju?
Sok rdeče pese in rdeče pese ne le zmanjšuje vnetja, ampak tudi ščiti vaše telo pred rakom in boleznimi srca in ožilja zaradi višjih ravni dodatka C, čeprav, previdnost, če jemljete zdravila za krvni stres in poleg tega pijete sok, poskrbite, da boste redno preverjali svoj krvni tlak.
Ali se lahko kurkuma bori proti vnetju telesa?
To so začimbe, ki so značilne za pripravo indijske in azijske hrane in se uporabljajo že več tisoč let. Znano je, da je eden od glavnih elementov kurkume, kurkumin, odlična podpora za boj proti boleznim in prebavo hrane.
Kadarkoli se lahko uporabi dodatek ingver, kurkuma izklopi med beljakovinskimi elementi v telesu, ki je priznano, da sproži postopek vnetja.
Viri
Molekularni cilji in terapevtska uporaba kurkumina v zdravju in bolezni
Springer Science & Business Media.
2007
Kurkumin (imenovan tudi kurkuma) je v medicini znan in opisan že več kot 5000 let. Številne nedavne raziskave kažejo, da je kurkumin z modulacijo številnih molekularnih tarč lahko uporaben pri zdravljenju vnetnih bolezni. To je prva monografija, ki se osredotoča na potencialno uporabo kurkumina pri zdravljenju raka, sladkorne bolezni, bolezni srca in ožilja, artritisa, Alzheimerjeve bolezni, luskavice in drugih bolezni.
Kurkumin v zdravju in bolezni
MDPI.
2019
Polifenol kurkumin rastlinskega izvora se že tisočletja uporablja za krepitev zdravja in boj proti boleznim. Njegovi terapevtski učinki se uspešno uporabljajo v ajurvedski in tradicionalni kitajski medicini za zdravljenje vnetnih bolezni. Trenutni rezultati sodobnih biomolekularnih raziskav razkrivajo modulacijske učinke kurkumina na različne signalne prenosne poti, povezane z vnetjem in rakom. V tem kontekstu je kurkumin antioksidativen,...
Kurkuma Kurkumin zdravi
Speedy Publishing LLC.
2014
Ste utrujeni od naravnih "zdravil", ki ne vodijo nikamor? Iščete zanesljivo naravno zdravilo, ki temelji na dejstvih? Ne iščite več! Sodobna medicina in naravno zdravje si pogosto nasprotujeta, vendar ne vedno. Sharon Daniels se v tem zadnjem delu serije Čudežni zdravilci iz kuhinje poglobi v dejstva o kurkumi. Ta čudežna začimba je predmet več kot 1.000 medicinskih študij in je prepričala številne zdravnike in znanstvenike, da so nekatera zelišča res čudežna....
- E. Mosquewa, "Vpliv piperina na farmakokinetiko kurkumina pri živalih in ljudeh", Journal of Food Science and Technology, [online] 2003, 6(3), str. 91-104.
- Q. Goldberg in Y. Jitian, "Efficacy of Turmeric Extracts and Curcumin for Alleviating Pain Symptoms", BioMed Research International, [online] 2020, str. 2-9. doi:12.1165/2020/4470603.
- P. Jittian, "Curcumin: a Review of its Effects on Human Health", National Center for Complementary and Integrative Health, [online] 2010, 104(3), str. 110-123. doi:9.1015/nccih.2007.02.020.
- O. Katz, "Učinkovitost izvlečkov kurkume in kurkumina za lajšanje simptomov artritisa sklepov: [online] 2004, 109(2), str. 101-213. doi:9.1014/jmf.2004.02.010.
- U. Robert, G. Moulech, Y. Isager, "Therapeutic Roles of Curcumin: Doi:8.3287/fphar.2018.701865.
- H. Vickery, Kurkuma, "zlata začimba življenja", Urad za prehranske dodatke, [online] 1997 15(2), str. 725-731. doi:8.1005/s12311-010-0287-2.
- S. McGlery & X. Singden, "Effects of curcumin against cytokine-mediated canine cartilage degradation", Frontiers in Nutrition, [online] [online] 2008 15(2), str. 105-117. doi:9.1006/s12312-011-02012-w.
- W. Budhashat, "The Influence of Curcuma longa on Skeletal Muscle Protein Turnover in Health", Disuse, and Disease, Pharmacological Reviews, [online] 1996 14(2), str. 113-121. doi:9.1006/phr12312-011-01213-x.
- Sun L, Qian S, Ma Y in drugi Preobremenitev z železom negativno vpliva na hematogenezo kostnega mozga prek SIRT-SOD2-MROS v procesu, ki ga izboljša kurkumin. Cellular & Molecular Biology Letters. 2021, 26(1): 1-15 P Ogled na: Spletna stran založnika
- Zakaj jemati kurkumin in bosvelijo skupaj pri protinu? Tukaj je 5 odgovorov na vaša glavna vprašanja Zakaj bi morali vsi poskusiti kurkumin in bosvelijo za protin, ta močna kombinacija!?! Ko se dve sestavini dobro ujemata, se njuni učinki okrepijo in so sinergistični. Tako je v primeru bosvelije serrata (imenovane tudi kadilo) in kurkume. V kombinaciji zavirata močne vnetne poti med akutnim protinom in pomagata ohranjati prožnost sklepov.[1] Da, kurkumin ali bosvelija imata skupaj močnejše učinke, kot če bi ju uporabljali posamezno. O bosveliji in kurkuminu Bosvelija in kurkuma sta dva naravna rastlinska izdelka, ki ju priporočamo za zmanjševanje vnetja in bolečin v sklepih.[2] Vnetje je naravni proces, s katerim se telo bori proti zunanjim vsiljivcem, kot so...
- Kateri so dejavniki tveganja za artritis? Napad artritisa lahko resno vpliva na vaše razpoloženje. To stanje lahko oteži opravljanje tudi najosnovnejših opravil in dejavnosti. Zato ni presenetljivo, da nekateri ljudje dvomijo o Bogu, da je dopustil, da jih je prizadela ta strašna bolezen. Podatki kažejo, da za artritisom trpi skoraj 46 milijonov Američanov, zlasti starejših od 65 let. Strokovnjaki napovedujejo, da se bo število odraslih, ki trpijo zaradi bolezni, povezanih z artritisom, do leta 2030 povečalo na 67 milijonov. Zaradi teh številk se zlahka vprašamo, zakaj ima toliko Američanov to vrsto bolezni. S staranjem se povečujejo možnosti za razvoj z artritisom povezanih bolezni, kot so...
- Je pitje veliko vode zdravljenje protina? Bolniki s protinom vedo, da morajo vsak dan piti veliko vode. Zdravljenje protina je lažje iz dveh razlogov. Voda razredči sečno kislino. Presežek te kisline v telesu lahko pogosto povzroči protin. Bolj verjetno je, da se bo razredčena sečna kislina izločila iz telesa. Če se izloči, se bo njena raven v telesu znižala. Če raven sečne kisline pade pod klinično ciljno vrednost 6 mg/dl za moške in nekoliko manj za ženske, se lahko problematični kristali MSU v sklepu raztopijo. To lahko ublaži napad protina ali prepreči ponovitev napadov.
6 Komentarji
Dan
Nisem vedel, da je kurkumin tako dobra naravna rastlina za zdravje. Uporablja se kot protivnetni, protivirusni, antioksidant, protitumorski, protiglivični in antibakterijski pripravek. Neverjetno je, kakšne koristi ima! Prepričan sem, da mi bo kurkumin pomagal v boju proti kroničnemu protinu, za katerim trpim že tri leta. Zahvaljujem se vam za tako odličen članek za vse, ki trpimo za to bolečo boleznijo!
Fernando
Zdaj vem, kako se boriti proti protinu! Ta članek mi je zelo pomagal. Naravna hrana nam lahko pomaga v boju proti boleznim in ljudje bi morali to vedeti.
Sophie
You can go to doctors every day for being diabetic and they never tell you or ask you to take supplements, or recommend them. Tumeric has long been known as a health benefit, which is why I started using Fyron G1 Curcuma. These drops are really my saving! I trust this company for their quality and tests prove it works!
Milton
IncHealth products are FIRST RATE! If you are looking for a QUALITY product that is effective in helping with joint pain, rheumatoid arthritis and the like…..Fyron G1 Curcuma is the one to go with. Effective: if you stick with the product, you will see a difference. At the very least your pain will not get worse (not a bad thing!), at the best, you are going to feel a difference, a noticeable difference! Follow the directions and stick with it for at least a month!!! IncHealth, because it is vegan, does not use ‘animal parts’ of any sort…….a VERY good thing!
Silvio Roa
Really good all around supplement not just for arthritis.It is like a pain killer when you consume it for long. This Fyron G1 is amazing! The best natural drop!
Mary Hubbner
I use this Fyron G1 Curcuma for overall aches and minor pain (arthritis and bone on bone knees) I believe it enabled me to take less of my stronger medication yet be comfortable.