Ste že kdaj doživeli strašen napad protina? Jaz sem ga imel in prav zato sem izbral to temo za svoj naslednji članek o zdravju.
Protin lahko preprečimo, kar mi je povedal tudi moj zdravnik. Toda kako naj to storimo? Naj z vami delim nekaj nasvetov, ki sem jih našel med spletnim iskanjem. Teh je na stotine in pri iskanju informacij nisem imel težav. Začnimo z opredelitvijo purinov.
Kaj je purin?
Purini so hranila, ki jih najdemo v številnih živilih, vključno z mesom organov in skušo. Nisem vedel, da lahko ribe povzročijo protin. Zato so mi pred tremi meseci diagnosticirali protin. Približno 15% sečne kisline v purinih se nahaja v našem telesu. Kot vem, bi protin lahko povzročila prevelika količina sečnih kislin. Pomembno je, da se zavedamo purinov v živilih. Tako bomo lahko uravnavali vnos hrane. Vendar pa ni dovolj, če vemo, kateri hrani se moramo izogibati, saj se lahko pozneje pojavi pomanjkanje vitaminov. Uspelo mi je najti prehransko tabelo, ki mi je pomagala določiti priporočeni dnevni vnos za posamezno vrsto živil.
Katerih živil se moramo izogibati in katera jesti?
Ta živila vsebujejo veliko beljakovin in izvirajo iz organov, kot so jetra, ledvice, srce, možgani in meso. Izogibajte se skuši in pokrovačam ter školjkam. Izogibajte se uživanju mastne in mastne hrane. Izogibajte se juham, pripravljenim iz prevelikih količin goveje juhe in mesnih izvlečkov. Sledijo živila, ki jih lahko uživamo v zmernih količinah. To je zelo dobra novica. Ne morem jesti samo zelenjave in sadja. Vsak dan moramo pojesti dve tretjini skodelice ovsenih kosmičev, četrtino riža ter omejene količine pšeničnih otrobov in pšeničnih kalčkov. Pri nekaterih vrstah zelenjave je pomembna zmernost. Šparglje, cvetačo in špinačo omejite na pol skodelice. Zaužijete lahko 2 do 3 unče belega mesa, kot so piščančje prsi, ribe in školjke. Kot možnost za naše potrebe po beljakovinah lahko zaužijemo eno skodelico suhega fižola ali graha. Zadnji sklop vključuje živila z nizko vsebnostjo purinov. Sem spadajo kruh in žita ter sadje, zelenjava, oreščki, mleko in mlečni izdelki, zelenjavna juha, sladkorni sirup, krompir, zelišča in začimbe.
Zmanjšan vnos purinskih živil lahko pomaga preprečiti napade protina. Z nadzorovanjem sečne kisline lahko preprečimo tudi artritis in revmatizem. Tem zdravstvenim težavam se lahko izognemo z zdravo prehrano.
Kako zdraviti protin?
Poleg diete z nizko vsebnostjo purinov imajo nekatere zdravilne rastline zanimiv učinek pri zdravljenju protina in rahlem lajšanju bolečin. Tukaj najdete najboljša zdravila za zdravljenje protina: Zdravljenje protina.