Preskoči na vsebino Preskoči na stransko vrstico Preskoči na nogo
Uravnotežena prehrana

Zakaj je razmerje med omega 6 in omega 3 ključnega pomena?

Dobro zdravje si lahko zagotovite tako, da ponovno vzpostavite razmerje med omega 6 in 3 maščobnimi kislinami. Če je med temi bistvenimi hranili dolgotrajno neravnovesje, se lahko razvije ena ali več današnjih vnetnih bolezni. Povedal vam bom, zakaj je ena skupina pomembnejša od druge. Tako n-6 kot n-3 so za telo bistvenega pomena. Vendar ima slednja skupina večjo vlogo pri ohranjanju zdravega telesa. Imunski sistem v boju proti boleznim uporablja obe skupini....
Roza losos

Katere so glavne koristi lososa za zdravje?

Lososi živijo v sladki in slani vodi, kar je edinstven način življenja. Rodijo se v sladki vodi, vendar se sčasoma preselijo v ocean. Sčasoma se vrnejo v sladko vodo, da bi se razmnožile, in večina jih po odlaganju jajčec umre. Ta znana riba je dober vir lahko prebavljivih beljakovin v obliki aminokislin in maščobnih kislin, kot so omega-3 v trigliceridu. Vsebuje vitamine, vključno z vitaminoma A in B, ter minerale, kot so selen, kalcij in železo.