Preskoči na vsebino Preskoči na stransko vrstico Preskoči na nogo
Prekinjeno stradanje

Kaj naj storim, da bom shujšal?

Povprečna dieta zahteva, da se oseba nekaj časa trdo trudi, da izgubi težo, nato pa mora rezultate vzdrževati. Večina "diet" ne deluje. Dejansko lahko nekomu pomagajo pri hujšanju in povečanju mišične mase. Po koncu diete pa bo oseba neizogibno pridobila vso pridobljeno težo. Se počutite tako? To ni nič nenavadnega. Večina ljudi ne ve, kaj je potrebno, da bi izgubili težo, ne le "maščobo", in da bi jo lahko obdržali...
Dvojica ostaja hidrirana

Ali obstaja varno naravno zdravo hujšanje?

Približno 65% Severnoameričanov ima prekomerno telesno težo ali je debelih. Kot diplomirana medicinska sestra se vsak dan srečujem z zapleti in posledicami tega naraščajočega problema. Moj cilj je pomagati ljudem varno in zdravo shujšati. Rezultati, ki jih dosežejo, niso dolgotrajni. Bolje se je zanesti na zdravo možnost hujšanja, ki vam bo zagotovila trajne rezultate. Pomembno je, da si postavite realne cilje in ne pričakujete, da boste v kratkem času izgubili veliko teže...
Sestavine za izbor zdravih živil

Katere so pogoste bolezni, ki jih povzroča mastna prehrana?

Debelost je lahko posledica prevelike količine maščob v prehrani. To je dejavnik tveganja za številne resne bolezni. Maščobe v prehrani so vir energije za telo in pomagajo uravnavati številne telesne funkcije, kot so krvni tlak, srčni utrip in strjevanje krvi. Čeprav naše telo za pravilno delovanje potrebuje določeno količino, lahko prevelika količina maščob povzroči zdravstvene težave. Najboljša je prehrana z nizko vsebnostjo maščob. Ta zagotavlja, da naše telo dobi pravo količino maščob in...
Uravnotežena prehrana

Zakaj je razmerje med omega 6 in omega 3 ključnega pomena?

Dobro zdravje si lahko zagotovite tako, da ponovno vzpostavite razmerje med omega 6 in 3 maščobnimi kislinami. Če je med temi bistvenimi hranili dolgotrajno neravnovesje, se lahko razvije ena ali več današnjih vnetnih bolezni. Povedal vam bom, zakaj je ena skupina pomembnejša od druge. Tako n-6 kot n-3 so za telo bistvenega pomena. Vendar ima slednja skupina večjo vlogo pri ohranjanju zdravega telesa. Imunski sistem v boju proti boleznim uporablja obe skupini....
Bolečine v želodcu

Kako spodbuditi zdravje in zmanjšati staranje?

Vnetje je pogosto temeljni vzrok številnih pogostih bolezni, kot so IBS sindrom, artritis in podobne bolezni, kot je protin. Lahko ga imenujemo tudi vnetje. Lahko ga imenujemo tudi preprosto življenje, staranje ali poškodbe telesa. Vse skupaj je povezano z vnetjem, poškodbami telesa ter posledičnimi zdravstvenimi težavami in problemi. Številne poškodbe, ki so posledica vnetja, se lahko kažejo v zdravju telesa. Kaskade vnetij, ki lahko privedejo do...
Tradicionalna japonska solata wakame

Kaj je zdravo hujšanje?

Človeško telo je stroj. Za svoje delovanje potrebuje energijo. Kalorije so energija, ki je potrebna za delovanje. Vendar veliko ljudi zaužije več kalorij, kot jih je sposobnih porabiti. To je pogosto posledica sedečega načina življenja in premalo gibanja. Zaradi tega pridobivamo na telesni teži. Veliko ljudi si obupno želi shujšati. Pogosto se zatečejo k modnim dietam, ki delujejo le kratek čas in lahko povzročijo resne zdravstvene težave. Če želite...
Acai jagode v prahu v žlici

Kako izgubiti težo z zeliščnimi tehnikami?

Predstavljajte si, da ni restriktivnih diet, lažnih obljub ali norih vadbenih rutin. Preprosto rastlinsko hujšanje v kombinaciji z zdravo prehrano, ki je v skladu z naravnimi ritmi vašega telesa. Veliko ljudi je izgubilo stik s potrebami svojega telesa, da bi se ohranili. Zaradi tega pridobivamo na teži, kar povzroča, da ne poslušamo naravnih signalov telesa o lakoti. Ko ti naravni signali postanejo bolj izkrivljeni, izgubimo občutek, da obstajajo. Svet, ki ga...