Vsakdo, ki je že slišal za dieto Zone, verjetno pozna številne prednosti ribjega olja Zone. Pri tem podjetju je na voljo več možnosti, ki vam bodo zagotovile koristi za zdravje, ki jih ponuja maščobna kislina omega-3. Poglejmo si podrobneje, kaj ponujajo in kakšne so njihove prednosti. Maščobne kisline omega-3 so se izkazale za koristne pri preprečevanju in zdravljenju Alzheimerjeve bolezni ter drugih srčno-žilnih bolezni. Zavirajo tudi rast rakavih celic debelega črevesa. Bistvene so za pravilno duševno delovanje in kognitivni razvoj. Maščobne kisline omega-3 se lahko uporabljajo tudi za zdravljenje protina, artritisa, protina, sladkorne bolezni, vnetja črevesja, slabega vida in drugih bolezni, kot so astma, artritis, protin in sladkorna bolezen.
Hranila
Čeprav ribje olje vsebuje 800 mg DHA in 1600 mg EPA maščobne kisline omega-3, se zdi, da pri teh izdelkih niso upoštevali koristi BPA za srce in ožilje. Namesto tega so se odločili uporabiti maščobno kislino GLA, ki spada med maščobne kisline omega-6. Čeprav naj bi na podlagi študij na živalih domnevali, da lahko nizka vsebnost GLA prispeva k debelosti, pa za to pri ljudeh ni bilo predloženih nobenih dokazov. Dejstvo je, da so lahko velike količine maščobnih kislin omega-6 dejansko kontraproduktivne za vse dobro delo, ki ga opravljajo maščobna olja omega-3. Strokovnjaki menijo, da ima vaše telo že dovolj maščobnih kislin omega-6, da zadosti vašim potrebam, zato dodajanje ni priporočljivo.
Če je to res, zakaj so maščobne kisline omega-6, kot je GLA, v DR. Sears? GLA je bila dodana ribjemu olju, saj ga Dr. Sears trži kot izdelek za hujšanje. Prodajajo vam teorijo, da GLA preprečuje debelost pri ljudeh. Vendar to še ni vse. Odkrito bodo tudi priznali, da je njihova formula GLA namenjena uporabi v povezavi z drugimi formulami ribjega olja "farmacevtske kakovosti", da bi povečali koristi. Formula GLA je na voljo v štirih 1000 mg kapsulah. Ultra rafinirana formula je na voljo v štirih kapsulah po 1000 mg. Po podatkih ameriške uprave za hrano in zdravila se 3 grami ribjega olja na dan štejejo za varne.
Strjevanje krvi
Ljudje z določenimi znanimi ali neznanimi boleznimi imajo lahko težave s strjevanjem krvi, če zaužijejo več kot to količino. Ribje olje je najbolje zaužiti v trikrat večji količini od priporočene. Stroški sočasnega uživanja obeh izdelkov bi znašali $112,90 na mesec, kar je za večino ljudi precej drago. To je $61,95 za formulo DLA in po $50,95 za drugo formulo. Ob poznavanju vsega tega formule Zone z ribjim oljem niso tisto, kar bi vam priporočili. Še posebej, če lahko dobite 30-dnevno zalogo najbolje ocenjenega dodatka z ribjim oljem za samo $16,85. Zdi se, da je Dr. Sears bolj zaskrbljen za svoj žep kot za vaše zdravje, ko zaračunava za svoje vprašljive formule.
Kapsule ribjega olja
Veste, da kapsule z ribjim oljem prinašajo največje prehranske koristi? Vaše telo potrebuje vse vitamine, minerale, encime in druga hranila, da ostane zdravo. Ne priporočam vam, da se odpoveste vsemu in jemljete kapsule omega-3. Vendar pa so esencialne maščobne kisline za vas življenjskega pomena. Vaše telo ne more živeti brez omega-3 ali omega-6, dveh glavnih skupin maščobnih kislin omega. Imunski sistem uporablja obe skupini za zdravljenje poškodb in boj proti boleznim. Imunski sistem uporablja maščobne kisline omega za zdravljenje vnetij ter zdravljenje poškodb in bolezni. Maščobe omega 3 in omega 6 morajo tekmovati, da bi bile izbrane. Zaradi dejstva, da imamo v zahodni prehrani več omega 6 kot omega 3, je enostavno ugotoviti, katera skupina bo najbolj učinkovita pri reševanju problema.
Zaradi najpogosteje uporabljenih hranilnih snovi omega 6, ki lahko povzročijo resne zdravstvene težave, lahko pride do resnih zdravstvenih težav. Povečanje vsebnosti omega 6 je nevarno. Te maščobne kisline namreč lahko sprožijo imunski sistem in povzročijo vnetja. Nekaj vnetij je za vaše telo koristnih, saj omogočajo zdravljenje. Vendar pa lahko prevelika vnetja v daljšem časovnem obdobju povzročijo škodo v telesu. Maščobne kisline omega 6 ne morejo več povzročati vnetij, ko so aktivirane. To se zgodi, dokler kisline omega 3 ne dajo signala, da se sproščanje ustavi. Če je ravnovesje maščobnih kislin omega preveč v korist maščobnih kislin omega 6, maščobne kisline omega 3 ne morejo ustaviti vsega nastajanja vnetja.
Dnevno jemanje kapsul ribjega olja DHA omega-3 bo pomagalo zmanjšati vnetja in preprečiti razvoj vnetnih bolezni. Čeprav se morda zdi absurdno, da lahko hranilo, ki je nujno potrebno za zdravljenje, povzroča kronične bolezni, je to dejansko res, ko gre za omega 6. Te so odgovorne za večino trenutnih primerov vnetnih črevesnih bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2, bolezni srca, artritis, protin in sladkorna bolezen tipa 2. Za povečanje ravni omega 3 lahko dnevno uživate kapsulo ribjega olja DHA. Gre za protivnetno hranilno snov, ki deluje tudi proti vnetjem. To pomeni, da lahko omega 3 uporabljamo za zdravljenje vnetnih bolezni in preprečevanje njihovega razvoja. Zato želite zagotoviti, da je raven omega 3 čim višja.
Prednosti
Poglejmo dejstva. Dopolnjevanje prehrane z dodatki omega3 bo prineslo številne koristi. Te maščobne kisline pozitivno vplivajo na več različnih področij, med drugim na delovanje možganov in srca ter ožilja, delovanje vida ter artritis in protin. Pozitivno vplivajo tudi na sladkorno bolezen in alergije. Zdi se, da bi lahko dodatke z ribjim oljem uporabljali za zdravljenje te bolezni, če jo imate. Kognitivni razvoj je ena od glavnih funkcij, ki jih imajo maščobne kisline omega in zlasti DHA. Dopolnjevanje s kapsulami ribjega olja je najučinkovitejše v tretjem trimesečju. Takrat je kognitivni razvoj največji. Če naj se otrok v celoti razvije, mora mati optimizirati raven DHA v krvi. Dokazano je, da lahko dodatki omega3 povečajo dojenčkovo inteligenco za 6% do 10% v primerjavi z otroki, katerih matere ne jemljejo dodatkov ribjega olja.
Ti otroci bodo od dva do šest mesecev pred svojimi vrstniki in bodo dosegli boljše rezultate pri testih inteligence, sklepanju in reševanju problemov. Dopolnjevanje z bistvenimi hranilnimi snovmi, kot so maščobne kisline omega, med nosečnostjo lahko otroku pomaga razviti boljšo koordinacijo rok in oči. Višje ravni DHA v popkovnični krvi povzročijo večjo občutljivost mrežnice pri otrocih, ki se rodijo z njimi, kot pri tistih z nižjimi ravnmi DHA.
Zaključek
Dopolnjevanje z dodatki omega3 je lahko odličen način za izboljšanje zdravja srca in ožilja. Grenlandski Eskimi so v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja ugotovili, da kljub prehrani z veliko maščobami med njihovimi prebivalci ni bilo dokazov o kakršnih koli boleznih srca in ožilja. Razlog za to bi lahko bilo dejstvo, da EPA znižuje raven slabega holesterola v krvi in z razširitvijo vratnih arterij povečuje krvni obtok. Številne študije so pokazale, da lahko prehranski dodatki omega3 zmanjšajo tveganje za nenadno srčno smrt, smrt zaradi bolezni srca in ožilja ali smrt za kar 20%, 30% oziroma 45%. Dopolnjevanje z ribjim oljem lahko okrepi tudi vaš imunski sistem in prepreči razvoj duševnih motenj, kot je Alzheimerjeva bolezen. Mnogi so prepričani, da so ribe najboljši vir maščobnih kislin omega. Vendar pa je zaradi onesnaženosti vode uživanje večjih količin rib nevarno.