Preskoči na vsebino Preskoči na stransko vrstico Preskoči na nogo

Zakaj jemati Fish Oil dopolnila?

To me je presenetilo: Zakaj jemljete dodatke ribjega olja? To je bilo vprašanje, ki mi ga je pred nekaj dnevi zastavil eden od mojih prijateljev. Niste sami, če še niste odkrili številnih koristi za zdravje, ki jih ti dodatki ponujajo. Nadaljujte z branjem in poiščite odgovor na vprašanje: Zakaj jemati prehranska dopolnila z ribjim oljem? Maščobne kisline omega 3 so bistvene za splošno zdravje. Ribje olje je bogato z maščobnimi kislinami omega 3. Te maščobne kisline so ključne za razvoj in rast številnih pomembnih organov, vključno z možgani in živčnim sistemom. Zaradi omega 3 so krvne ploščice bolj prožne in se ne zlepijo skupaj. To preprečuje zamašitve v arterijah, ki lahko vodijo do srčnih napadov. Poveča ritmično gibanje srca in ga okrepi. Izboljšuje spomin, osredotočenost in koncentracijo.

Vnetje

Njegove neverjetne protivnetne lastnosti blažijo bolečine pri artritisu in simptome protina. Zelo učinkovito ohranja vašo kožo sijočo in zdravo. Preprečuje tudi pogosta kožna obolenja, kot so akne in luskavica. Preprečuje raka na dojkah pri ženskah in raka na prostati pri moških. Izboljšuje zdravje imunskega sistema in preprečuje pogosta obolenja, kot so sladkorna bolezen, hipertenzija, depresija in alergije. Seznam je še daljši. Morda boste ugovarjali, da lahko vse te koristi zagotovi neposredno uživanje rib, zakaj torej namesto tega ne bi jemali dodatkov z ribjim oljem?

Ti dodatki zagotavljajo stalen in optimalen vnos esencialnih maščobnih kislin, ki so tako koristne za naše zdravje. Poleg tega so na voljo za manjši del cene kot obrok ribe, kar je velika prednost. Dopolnila so enostavna za uporabo in stroškovno učinkovita. Učinkovita dopolnila lahko kupite že za $20 na mesec. S temi informacijami bi morali biti sposobni razumeti razloge, zakaj bi morali jemati dodatke ribjega olja. Ne čakajte, da začnete iskati najučinkovitejša dopolnila z ribjim oljem, ki jih lahko jemljete vsak dan. Uživali boste v dolgem in zdravem življenju.

Zdrava živila

Veliko ljudi zanima, kako hrana koristi zdravju. Govorili bomo o najučinkovitejših živilih za zdravljenje.

  • Jabolka - Gotovo ste že slišali za rek "Jabolko na dan zdravnika drži stran". Ta trditev je resnična! Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki pogosto jedo jabolka, pogosteje nižji krvni tlak. Jabolka so dobra za srce. Znižujejo krvni tlak in pomagajo pri prebavi. To sadje je zaradi visoke vsebnosti vlaknin odlično za lajšanje zaprtja.
  • Artičoke - Kdo bi si mislil? Ameriško ministrstvo za kmetijstvo je ugotovilo, da so artičoke na prvem mestu po vsebnosti antioksidantov. Vsebujejo tudi fitonurite cinarin, silimarin in silimarin, ki so med najmočnejšimi. So odlične pri boleznih jeter, hepatitisu in žolčnih kamnih. Artičoke so dober dodatek k prehrani vseh, ki trpijo zaradi zadrževanja tekočine. Artičoke so lahko koristne tudi za ljudi s protinom, artritisom in revmatizmom.
  • Avokado - Avokado je bogat z antioksidanti in lahko pomaga pri zaščiti pred boleznimi srca, rakom in drugimi boleznimi. Avokado je odličen za vašo kožo. Avokado vsebuje veliko mononenasičenih olj, ki lahko pripomorejo k zmanjšanju holesterola.
  • Banane - te banane so bogate s kalijem in so odlične za mišice. So odlične za lajšanje mišičnih krčev. Vsebujejo tudi veliko vitamina B6, ki naj bi pomagal pri PMS. Banane so dobre tudi pri zaprtju in driski.
  • Zelje - Zelje, ki je odličen način boja proti raku, vsebuje veliko glukozinolatov (fitokemičnih snovi). Glukozinolati povečujejo raven antioksidantov v telesu. Proti slabokrvnosti se lahko borijo temno zeleni listi zelja. Zelje vsebuje tudi aminokislino glutamin. Pitje soka zelenih listov lahko pomaga pri lajšanju peptičnih razjed in težav s sklepi. Pri nekaterih ljudeh lahko zelje povzroča črevesne pline, zato je pomembno, da uživanje zelja povečujete počasi.
  • Korenje - hrana za oči! Korenje je bogato z beta karotenom. Beta karoten lahko naše telo pretvori v vitamin A. Ta vitamin je bistvenega pomena za naše oči in pomaga uravnavati imunski sistem. Korenje vsebuje veliko antioksidantov in zdi se, da je najučinkovitejše pri preprečevanju pljučnega raka. Korenje je odličen vir topnih vlaknin.
  • Česen - zdravilna supermoč! Česen je znan po tem, da lahko okrepi vaš imunski sistem. Ima tudi močne protibakterijske, protiglivične in druge lastnosti. Česen na osnovi petroleja ali gela lahko nanesete na kožo za zdravljenje glivičnih okužb, kot sta glivica in atletsko stopalo. Zdi se, da česen zmanjšuje otrdelost arterij. Lahko pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka. Veliko ljudi verjame, da česen pomaga preprečevati ugrize klopov.
  • Kivi - ta kosmata cvetlica je bogata s kalijem in vitaminom C. V kiviju najdemo tudi vitamin E. Kivi je odličen za vaše mišice. Dobro krepi imunski sistem zaradi visoke vsebnosti vitamina C. Kivi je lahko koristen tudi pri težavah z dihali.
  • Por - daljši od hribov! Por gojijo že več kot 4000 let. V egipčanski, grški in rimski kulturi so ga zelo cenili. Por vsebuje veliko folne kisline in kalcija. Vsebuje tudi vitamin C in kalij. Koristi pora dokazano zmanjšujejo tudi tveganje za nastanek raka na debelem črevesu in prostati. Korenit je pri protinu, artritisu, težavah z dihanjem in revmatizmu. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin je por odličen diuretik.
  • Citrusi - limone, pomaranče in grenivke - Citrusi so odlični za krepitev odpornosti. Bogate so z vitaminom C in bioflavonoidi ter so znane po visoki vsebnosti vlaknin. Ti sadeži so odlični za ohranjanje rednega gibanja črevesja in mehkega blata. S citrusi lahko uravnovesite tudi PH telesa. Limone so najboljša izbira, če imate pomisleke glede uživanja sladkorja.

 

Pustite komentar