Preskoči na vsebino Preskoči na stransko vrstico Preskoči na nogo

Zakaj jesti več suhih češenj?

Slaba prehrana povzroča resne zdravstvene težave. Naše življenje poteka hitro. Želimo narediti čim več, vendar nimamo dovolj časa. Hitra hrana postaja vse bolj priljubljena, saj priprava tovrstne hrane ne traja dolgo. To nam omogoča, da delamo učinkoviteje in opravimo več nalog. Vse stvari imajo svojo ceno. Hitra hrana ni nekaj, za kar je naše telo programirano, da jo uživa. Zato ima tako negativen vpliv na naše zdravje. Da bi se dobro počutili in imeli pozitivne občutke, moramo paziti, kaj jemo. Ali ste vedeli, da na ljudi vpliva to, kar jedo? Lahko ste prepričani, da če jeste preveč ocvrtega živalskega mesa in druge hrane s kemikalijami in sintetičnimi sestavinami, bo tako vaše telo videti in se počutiti v naslednjih nekaj letih. Polnovredna žita, sveže sadje, zelenjava, fižol, jagodičevje in druga živila neposredno iz narave so nujni za zdravo prehranjevanje.

Koristi češenj

Izdelki iz češenj morajo imeti posebno mesto med vsemi drugimi izdelki. Ti drobni sadeži so več kot le okusni. So tudi zelo pomembni za naše zdravje in imajo visoko hranilno vrednost. Bogati so z antioksidanti, melatoninom, vitaminoma C in A, vitaminoma C in A, vitaminoma C in A, vitaminoma C in A, železom, magnezijem in kalijem ter številnimi drugimi koristnimi elementi. Prav tako so polni organske energije. Češnjev sok je naravno protivnetno sredstvo, ki se lahko uporablja za zmanjšanje simptomov osteoartritisa, protina in drugih bolezni. Prav tako lahko zmanjšajo bolečino in ščitijo pred rakom. Uživanje češenj je čudovit način za ohranjanje zdravja in odlične kondicije.

Kaj lahko storimo pozimi in spomladi? Sveže češnje niso naprodaj! Na voljo so nam dehidrirane češnje, ki jih lahko pojemo in uporabimo v svojih najljubših jedeh. Uporabimo jih lahko na veliko različnih načinov in vsebujejo skoraj vsa hranila, ki jih najdemo v svežem sadju. Sušene češnje lahko uporabite na veliko načinov. Kot zdrav prigrizek so suhe češnje najboljše naravnost iz embalaže. Če imate več časa, jih lahko uporabite kot glavno sestavino številnih jedi. Češnje dodajo edinstven, okusen okus številnim jedem, vključno s sladicami, bonboni in piškoti, pa tudi omakam, mesnim nadevom in omakam. Zaradi dehidriranih češenj so solate videti odlično. Če nimate dovolj sestavin za pripravo solate, lahko posušene češnje uporabite za izboljšanje okusa. Če imate dovolj suhih češenj, lahko z njimi izboljšate okus recepta. Češnje so odlične za vse vrste solat, ne glede na to, ali so narejene iz svežega sadja ali zelenjave.

Prednosti sočenja

Možnosti kombinacij pri pripravi lastnega recepta za pripravo soka so praktično neomejene. Pripravite lahko zelenjavne in sadne sokove ali kombinacijo obojega. Sok lahko pripravite tudi za hujšanje, razstrupljanje, povečanje vnosa določenega vitamina ali minerala ali za zdravljenje bolezni, kot so protin, sladkorna bolezen, ledvični kamni, visok krvni tlak ali artritis. Ne glede na to, iz katerega razloga želite poskusiti s pripravo sokov - tudi če je to samo zato, ker so sokovi dobrega okusa, zlasti sadni sokovi -, so koristi vredne tega. Brusnični sok je odličen začetek, če želite shujšati. Brusnični sok je bogat z antioksidanti, kalijem in magnezijem. Bogat je tudi z organskimi kislinami. Organske kisline se uporabljajo za raztapljanje maščobnih oblog v telesu.

To lahko poveča količino lipoproteinov visoke gostote ali dobrega holesterola v telesu, hkrati pa zmanjša količino lipoproteinov nizke gostote ali slabega holesterola. V študijah je bilo dokazano, da zmanjšuje celulitne obloge. Z nižjim holesterolom se zmanjša tudi možnost, da se v krvnih žilah tvorijo obloge. To preprečuje številne pogoste težave s srcem in ožiljem. Brusnice so sezonske, zato jih lahko zamrznete, ko so v sezoni. Če želite zmanjšati kislost brusnic, lahko iz njih naredite sok z malinami ali jabolki. Ti recepti za razstrupljanje za sokovnike niso primerni za vsakogar. Razstrupljanje ni priporočljivo za ljudi z zdravstvenimi težavami.

Razstrupljanje

Razstrupljanje je tridnevno obdobje, v katerem uživate samo sokove, da izločite toksine iz predelane hrane in težkih kovin. Za največje koristi je pomembno, da pri tej dieti pijete veliko vode. Osnovni recept vključuje štiri korenja, po dva stebla zelene in pest špinače. Za izboljšanje razstrupljanja lahko dodate limono, ki bo izboljšala okus in pomagala pri prebavi. Ker se vežejo na kovinske ione, lahko z dodajanjem zelene zelenjave, kot so špinača, ohrovt ali blitva, pomagate pri odstranjevanju težkih kovin iz telesa. Za razstrupljanje s sadjem zadostuje en ananas. Sadni sokovi so lahko koristni pri nekaterih zdravstvenih stanjih. To je primer, ki je bil deležen velike pozornosti.

Zasluge za to ima brusnični sok. Zmanjša velikost ledvičnih kamnov in omogoča njihovo lažje izločanje. Bolečine pri protinu lahko ublažite z uporabo soka črnih češenj in v manjši meri soka višenj. Češnjev sok se lahko uporablja tudi za zmanjšanje oteklin v sklepih, kot je veliki sklep, ki so lahko boleči. Sok črnih češenj lahko zaužijete naravnost ali ga zmešate s katerim koli drugim sadjem ali zelenjavo, da pridobite dodatna hranila. Če ste novinec na področju sokov, jih ne pijte preveč. Začnite počasi in vsako uro naredite nekaj majhnih požirkov. Tako se bo vaše telo prilagodilo na sok in preprečilo prebavne motnje. Zadostujeta najmanj dva do trije kozarci na dan. Če želite doseči največjo korist, pijte več zelenjavnih sokov. Sokove lahko uporabite tudi za prikrivanje okusa in teksture neokusne zelenjave.

 

Pustite komentar