Čo sa vám vybaví, keď vidíte týchto tučných chlapcov? Ako sa tam dostali? Je ich stav genetický? To všetko sú fascinujúce otázky s rovnako zaujímavými odpoveďami. Ale je tu ešte jedna otázka, ktorá je rovnako zaujímavá: Čo sa deje s obezitou alebo aké sú jej dôsledky? Táto obezita môže viesť k rôznym ochoreniam. U týchto ľudí je vyššia pravdepodobnosť vzniku tukového ochorenia pečene. Tukové usadeniny sa môžu časom nahromadiť a spôsobiť poškodenie pečeňového tkaniva. Keďže existuje len veľmi málo príznakov, môže byť ťažké určiť, či osoba trpí týmto ochorením. Pečeň môže byť v tom čase už vážne poškodená. Často sa to spája s ľuďmi, ktorí majú aj vysokú hladinu cholesterolu a cukrovku. Obezita je spôsobená konzumáciou potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov. Obezita môže viesť k mnohým ochoreniam.
Diéta
Tuky v potrave sú zdrojom energie pre naše telo a sú hlavným zdrojom pre tvorbu zlúčenín, ktoré riadia rôzne telesné funkcie, ako je krvný tlak, srdcový tep, zrážanie krvi a krvný tlak. Zdravé telo potrebuje na správne fungovanie určité množstvo tukov. Príliš veľa tuku však môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Vyvážená strava je strava s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom energie. Tým sa zabezpečí, že naše telo dostane správne tuky bez toho, aby bolo vystavené vysokému riziku vzniku zdravotných problémov. Toto sú najčastejšie ochorenia, ktoré sú spôsobené vysokým obsahom tukov v našej strave.
- Ochorenia srdca - Obezita môže byť spojená s vysokým krvným tlakom a vysokou hladinou cholesterolu, čo môže zvýšiť pravdepodobnosť srdcového infarktu. Je známe, že ľudia s nadváhou majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku srdcových ochorení. U obéznych ľudí je tiež možná cukrovka II. typu. Tento typ cukrovky je známy ako cukrovka nezávislá od inzulínu. Obezita môže spôsobiť aj rezistenciu na inzulín. Inzulínová rezistencia je jediným dôvodom, prečo sa človek stane diabetikom (II. typu).
- Rakovina - vo väčšine prípadov je obezita zodpovedná za niektoré typy rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva, prsníka, hrubého čreva a obličiek.
- Osteoartritída a dna - Obezita môže zvýšiť riziko vzniku osteoartritídy. Častejšie sa môže vyskytovať aj dna. Dna aj osteoartritída môžu spôsobovať silné bolesti kĺbov, ktoré vedú k obmedzeniu pohybu. Obezita je častou príčinou spánkového apnoe. Pri tomto konkrétnom stave sa počas spánku zastavuje a spúšťa dýchanie. To spôsobuje, že telo človeka sa každú noc budí v rovnakom čase. To môže viesť k únave počas dňa.
- Únavové ochorenie - je pravdepodobnejšie, že obézni ľudia na toto ochorenie zomrú.
- Psychické problémy - podľa štatistík je u obéznych ľudí vyššia pravdepodobnosť vzniku depresie. Ľudia s nadváhou sa častejšie cítia izolovaní a osamelí, čo môže viesť k depresii.
Existujú dva druhy: nasýtené a nenasýtené tuky. Nasýtené tuky sú nebezpečnejšie, pretože zvyšujú hladinu cholesterolu s nízkou hustotou (LDL) a môžu viesť k ischemickej chorobe srdca. Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť obezity. Je na vás, aby ste sa rozhodli, ktorá metóda bude pre vás vhodná. Na trhu nájdete aj výrobky na chudnutie.
Pôst
Pôst je, keď sa človek zdrží jedla alebo pitia na určitý čas. Mnohí zástancovia zdravia sa obávajú o dlhodobý úspech programu chudnutia. Niektorí odborníci sa domnievajú, že pre vaše telo je prospešné držať pôst počas krátkeho obdobia, aby sa váš organizmus očistil a detoxikoval. Niektoré náboženstvá považujú pôst v určitom období za súčasť očistného procesu. Napríklad moslimovia sa postia počas ramadánu a Jom Kipuru. Nikto by nepoprel, že pôst (dokonca aj upravený pôst, ktorý povoľuje určité množstvo tekutín) by bol zdravou, dlhodobou stratégiou stravovania a chudnutia. Prvý deň pôstu bude relatívne bezpečný a nebude mať na váš organizmus žiadne negatívne účinky. Na dodanie energie pre základné procesy vášho tela môžete využiť predtým uložené sacharidy (vo forme glykogénu).
Po vyčerpaní glykogénových zásob telo spaľuje tuk. Uloží si aj bielkoviny zo svalového tkaniva, ktoré použije ako núdzový zdroj energie. Pôst môže pomôcť pri chudnutí a predchádzať budúcim ochoreniam. Výskum ukázal, že pôst je prospešný pri liečbe reumy, migrény a iných kožných ochorení. Pôst môže byť prospešný aj pri iných ochoreniach, ako sú chrípka, prechladnutie, alergie a ochorenia hrubého čreva, ochorenia dýchacích ciest, obezita a astma. Ako dlho by ste sa mali postiť? Hoci sa predpokladá, že chudnutie nesúvisiace s vodou trvá tri dni, niektorí zástancovia odporúčajú 24-hodinový pôst na očistu tela alebo jeho detoxikáciu.
Vedeli ste to?
Väčšina zdravotníckych pracovníkov sa zhoduje v tom, že pôst trvajúci viac ako dva až tri dni sa neodporúča nikomu, kto je zdravý. Ak ste tehotná alebo máte iné zdravotné problémy, napríklad cukrovku, srdcové ochorenia, žalúdočné vredy, hypoglykémiu, problémy so štítnou žľazou alebo dnu, mali by ste sa pôstu vyhnúť. Aj pri krátkom pôste môže dôjsť k úbytku svalového tkaniva. Keď sa svalové tkanivo začne rozpadávať, do krvného obehu sa môže uvoľňovať dusík a amoniak. To môže spôsobiť slabosť, nevoľnosť, bolesti hlavy, depresiu a ďalšie príznaky, ako napríklad zvracanie. Obličky budú filtrovať toxické látky, kým sa nevylúčia. Dlhodobé hladovanie síce môže viesť k rýchlemu úbytku hmotnosti, ale nie trvalému, môže však viesť k závažným zdravotným problémom, ako sú únava, hnačka, zápcha a problémy so srdcom.
Tieto riziká môžu byť prítomné aj pri nízkokalorických tekutých diétach. Nejete nič okrem tekutín obsahujúcich stopové množstvá. Hoci hladovka môže viesť k úbytku hmotnosti, zvyčajne je dočasný. Trvalé zníženie hmotnosti si vyžaduje zdravú stravu, zmenu životného štýlu a cvičenie. Úbytok hmotnosti, ku ktorému dochádza v prvých dňoch po skončení hladovky, je zvyčajne spôsobený vodou. Hmotnosť sa však v krátkom čase vráti. Pri modifikovaných pôstoch sa pije len voda, bylinkový čaj alebo džús. Je to pre telo jednoduchšie a šťavy z ovocia alebo zeleniny vám pomôžu vstrebať niektoré živiny. Aj tieto typy upravených pôstov by sa mali používať len niekoľko dní. Ak ich používate dlhšie ako týždeň, musí na vás dohliadať lekár.