Prejsť na obsah Prejsť na bočný panel Prejsť na pätu

Ako získať úľavu od bolesti kolena?

Nie ste jediný, kto trpí bolesťou kolena. Podľa štatistík pociťuje bolesť kolien takmer tretina Američanov starších ako 45 rokov. Je to tiež častý dôvod, prečo ľudia navštevujú svojho lekára alebo idú na pohotovosť, aby sa dali ošetriť. Existuje mnoho dôvodov, prečo ľudia pociťujú bolesť kolien. Nadmerná telesná hmotnosť: Udržujte si hmotnosť v zdravom rozmedzí pre váš vek a výšku. Obezita alebo nadváha môže spôsobiť zvýšené zaťaženie kolenných kĺbov. Platí to aj pri každodenných činnostiach, ako je chôdza, výstup alebo zostup zo schodov. Nadváha môže zvýšiť riziko vzniku osteoartrózy. Spôsobuje, že vaše kolenné kĺby majú menej chrupavky.

Nadmerné používanie

Nadmerné používanie môže spôsobiť nadmerné zaťaženie. To znamená, že akákoľvek aktivita alebo opakovaná činnosť môže unaviť kolenné kĺby a nakoniec viesť k bolesti kolena. To môže vyvolať zápalovú reakciu, ktorá môže spôsobiť podráždenie tkaniva v okolí kolenného kĺbu. Budete musieť koleno podopierať a umožniť mu, aby sa zahojilo. Ak mikropoškodenie naďalej spôsobuje bolesť vášho kolena, môže ísť o väčší problém. Čas na zotavenie by ste mali považovať za rovnako dôležitý ako opakujúce sa úlohy, ktoré kladiete na vaše koleno. Nedostatočná svalová kontrola: Odchýlka v chôdzi spôsobená nesprávnym pohybovým vzorcom môže viesť k poraneniu kolena.

Musíte byť schopní správne podoprieť svoje telo pri pohyboch, ako je drep alebo zostup z akejkoľvek výšky. Taktiež mechanické problémy: Dôležitá je štrukturálna integrita vášho kolena. Rozdiel v dĺžke nohy môže viesť k nerovnakej výške medzi vašimi kolenami. Jedno koleno môže byť ťažšie ako druhé.

Mechanický problém

Môže ísť aj o mechanický problém, pri ktorom sa kolenný kĺb posúva na jednu stranu. Kolenná ortéza môže stabilizovať kolenný uzáver a umožniť vám ohýbať a narovnávať koleno. Vek: Niektoré ochorenia kolena sú častejšie u mladších ľudí. Osgoodova-Schlatterova choroba a zápal patelárnej šľachy sú dva príklady bolesti kolena, ktoré sú časté u mladších osôb.

Dna, osteoartróza a mnohé ďalšie ochorenia spôsobujú u starších ľudí častejšie bolesti. Údaje ukazujú, že pohlavie je zrejme dôležitým faktorom. Trhlina ACL alebo vykĺbenie pately je častejšie u dospievajúcich dievčat ako u chlapcov. Na druhej strane chlapci častejšie pociťujú bolesť v dôsledku Osgood-Schlatterovej a patelárnej tendinitídy. Koleno môže potrebovať dodatočnú podporu na stabilizáciu kolena a zníženie bolesti. Ak máte bolesti kolena, nezabudnite používať kolenné ortézy. Existuje mnoho možností v závislosti od typu bolesti kolena, ktorú pociťujete. Neľutujte, čo ste mohli urobiť.

Rovnováha mysle a tela

Rovnováha medzi mysľou a telom je kľúčom k zdravému životnému štýlu, a to aj v prípade chronickej bolesti. Ako dieťa som sa venoval karate a kickboxu. Počas práce na farmách v okrese Kern som robil aj hlúposti, ako napríklad skákal zo striech na kopy a padal z nákladných áut, kamiónov a prívesov. Lekár mi povedal, že moje artritické bolesti spôsobilo opakované búšenie tela, keď som behával po dláždených uliciach. Po prečítaní knihy "Radosť z behu" od Jima Fixxa v polovici 70. rokov som začal tento cvičebný program, aby som si udržal dobrý zdravotný stav. Je to úžasné. Okrem záchvatu dny (bol som básnik a nevedel som o tom), čo bol dovtedy najbolestivejší moment v mojom živote, a rôznych krátkodobých výronov, ktoré nasledovali, sa moje telo a nohy držali celkom dobre.

Približne v čase, keď som dovŕšil 50 rokov, sa začala meniť moja stuhnutosť, ktorú som znášal posledných desať rokov. Začal som pociťovať bolesti, bolesti a pálenie kĺbov. Bolo to postupné a nie okamžité. Postihlo to môj pravý nárt a členky, kolená a spodnú časť chrbta. Bolo to horšie počas chladných a vlhkých dní a neexistovalo to počas teplých a slnečných rán. Od roku 1972 som sa venoval bojovým umeniam a počas tréningov v čínskej štvrti San Francisca a v oblasti Bay Area som sa mohol naučiť čchi-kung, tai-či. Trvalo mi tri roky, kým som sa to naučil, a približne mesiac, kým som to zabudol. Potom som sa rozhodol vrátiť ku karate a kickboxu, ako aj k behu na dlhé trate. Netušil som, že sa mi po 30 rokoch podarí vrátiť sa k starovekým čínskym cvičeniam.

Pozrime sa...

Kto by si bol pomyslel, že ma potrestajú na futbalovom ihrisku, keď budem vážiť 126 libier? Ako dieťaťu generácie Woodstocku syntetické látky telu neprospievali. Dokonca aj lekárska marihuana je účinnejšia (pre niektorých ľudí "oveľa lepšia") ako veci, ktoré dostaneme v lekárni. NSA a paracetamol som užíval len vtedy, keď bola bolesť príliš silná. Zistil som, že zablokovanie meridiánov môže viesť k srdcovým chorobám, cukrovke, hypertenzii a rakovine. Sú to miesta v našom tele, kadiaľ prúdi čchi, čiže naša životná energia alebo sily v celom tele. Tieto blokády sa dajú odstrániť cvičeniami na kultiváciu energie, ako sú čchi-kung a tai-či. To pomôže zmierniť príznaky mnohých chorôb.

Niektorí tvrdia, že sa dajú vyliečiť. Mal som to šťastie, že som bol vyškolený v týchto technikách. S pomocou mnohých kníh a internetu som sa mohol naučiť starodávne pohyby, ktoré mi umožnili pohybovať sa takmer bez bolesti. Rozhodol som sa pokračovať v práci až do svojej smrti, napriek tomu, že Medicare čoskoro prestane existovať. Zároveň som chcel byť dostatočne silný a zdravý, aby som mohol žiť ešte veľa rokov. Môj otec bol poľnohospodársky robotník a pracoval až do svojej smrti. Ako bývalému Bruceovi Leemu podobnému (teda, myslel som si to), z ktorého sa stal mrzák snažiaci sa žiť v bolestiach, bolo ťažké uvedomiť si, že existujú aj iné možnosti. Priznajme si, že niektorí ľudia zostarnú, keď prežívajú bolesť.

Pamätajte si

It’s not possible to live life complaining about it. We have the ability to deal with it and move on with our lives. I’m sure that you have a lot to live. So, I discovered that diet, exercise, rest, and stress relief are key to living a healthy lifestyle. There are many low-impact exercises that can be done, including yoga, Pilates, ballroom dancing, diet changes, homeopathic and herb remedies, acupuncture and massage, mental and spirituel reflection, guided imagery, and acupuncture.

Try this effective natural solution: Fyron G1 + G2.

 

6 Komentáre

  • Gladys
    Publikované 24. máj 2024 na adrese 16:01

    I have a very severe knee pain, I got Fyron G1+G2 containing Curcuma and Boswellia. I started this treatment, being natural I had nothing to lose. I have been 2 weeks with these wonderful drops and my knees feel like they are new!!

  • Farid
    Publikované 30. máj 2024 na adrese 13:33

    It is impossible for me to consume capsules because I feel that my throat is very small and I cannot swallow them. So finding Curcuma and Boswellia in drops is really great. These drops of Fyron G1+G2 helps my rheumatoid arthritis, has an impressive calming effect. In addition the package arrived quickly. Good price.

  • Joe
    Publikované 3. jún 2024 na adrese 16:21

    I have 2 total knee replacements and a reverse total shoulder replacement. Fyron G1+G2 helps keep joints from getting stiff.

  • Bracie
    Publikované 10. jún 2024 na adrese 15:24

    Fyron G1+G2 are the best anti-inflammatory I’ve ever used. And it has many health benefits. It has relieved the intense pains I had in my knees due to gout. Now I recommend these drops to all my friends.

  • Nepan
    Publikované 12. jún 2024 na adrese 14:25

    I use this Fyron G1+G2 for my arthritic knee pain, and it helps. I switched from another brand after I read an article about this IncHealth company and I truly think I’m having better results.

  • Janice
    Publikované 14. jún 2024 na adrese 17:09

    These Fyron G1+G2 is awesome starting taking for knee pain and it has helped sooo much! Three members of my family now take these drops for joint pain.

Zanechať komentár