Prejsť na obsah Prejsť na bočný panel Prejsť na pätu

Ako znížiť počet dnových záchvatov?

Jedným z najlepších spôsobov, ako zvládnuť dnu, je diéta s nízkym obsahom purínov. Záchvaty dny sa dajú znížiť správnou stravou. Vysoké hladiny kyseliny močovej v krvi môžu spôsobiť dnu. Telo metabolizuje puríny v potravinách za vzniku kyseliny močovej. Znížte množstvo purínov, ktoré konzumujete, aby ste znížili hladinu kyseliny močovej. Všetky potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, obsahujú puríny. Puríny sú nevyhnutné pre dobré zdravie. Keď vaše telo produkuje viac kyselín močových, ako dokáže využiť alebo vylúčiť obličkami, vtedy sa začínajú problémy.

Tipy

Znížte množstvo purínov v strave, kým ich vaše telo nebude schopné zvládnuť bez toho, aby ste trpeli záchvatmi dny. Orgánové mäso by ste mali zo stravy úplne vylúčiť. Tieto druhy mäsa obsahujú najvyššie možné množstvo purínov. Dobre, chápem to. Máte radi hovädzie pečene a kuracie pečene. Mali by ste ich jesť veľmi striedmo a nie často. Je skvelé, ak je vaša dna pod kontrolou. Ak sa vaša dna nezhoršuje, možno budete musieť znížiť množstvo konzumovaných purínov, ak nechcete zažiť extrémnu bolesť, ktorá prichádza s dnou.

Tolerancia vášho tela voči purínom závisí od mnohých faktorov vrátane toho, ako zvládate dnu. Ak chcete nájsť správne množstvo purínov, ktoré vaše telo každý deň toleruje bez toho, aby sa spustil záchvat dny, budete musieť experimentovať. Záchvaty dny sa u vás vyskytnú aj vtedy, ak budete mať diétu s nízkym obsahom purínov. Týmto spúšťacím potravinám sa budete musieť vyhýbať.

Vezmite na vedomie

Možno zistíte, že puríny sa ľahšie konzumujú, ak denne používate iné metódy na zvládnutie dny, napríklad koncentrovanú šťavu z čiernych čerešní, jablčný ocot alebo odtučnené mlieko. Môžete preskúmať iné spôsoby zvládania dny, napríklad nízkopurínovú diétu. Budete radi, že ste to urobili.

Pamätáte si, ako vám mama hovorila, aby ste jedli zeleninu a ovocie? Mala pravdu, ako zvyčajne. Strava s vysokým obsahom ovocia, zeleniny a nízkym obsahom purínov je skvelým spôsobom, ako si udržať optimálne zdravie. Dodržiavaním diéty s nízkym obsahom purínov na kontrolu dny sa nemusíte vzdať všetkých svojich obľúbených potravín bohatých na puríny. Znamená to len, že musíte účinne a primerane riadiť svoju stravu, aby ste znížili frekvenciu a trvanie záchvatov dny.

 

Zanechať komentár