Vaša plantárna fascia pôsobí ako tlmič nárazov, podopiera klenbu a za normálnych okolností podporuje chodidlo. Ak je napätie na tetive príliš vysoké, môže spôsobiť malé trhliny vo vašej fascii. Opakované naťahovanie a trhanie môže spôsobiť podráždenie alebo zápal fascie, čo môže viesť k zrastom a iným tkanivám vo fascii. Čo spôsobuje bolesť nôh? Existuje mnoho možných príčin bolesti nôh vrátane pätných ostroh a plantárnej fasciitídy. Jednou z možností je mechanické nesprávne nastavenie.Napätie...
Napätie
To spôsobuje nadmerné napätie vláknitej plantárnej fascie, čo môže spôsobiť bolesť a zápal. Nevhodná obuv môže viesť aj k degenerácii tukového vankúšika pod pätou. Obuv bez správneho pätového košíka alebo, čo je ešte horšie, šľapky bez pätového košíka (žabky) môžu rýchlo sploštiť tukovú podložku. Tvrdé tkanivo podobné šľachám na spodnej časti chodidla sa môže skrátiť nosením obuvi s vysokým podpätkom, napríklad topánok západného štýlu. Príčinou bolesti chodidiel môže byť aj chronický zápal fascie.Bolesť päty môže spôsobiť dna, zápal, poranenie, poruchy nervov a kolabov, úraz a zápalová artritída.
Pätná ostroha
Čo spôsobuje pätovú ostruhu? Pätná ostroha je kostný výrastok na pätovej kosti alebo na jej spodnej časti. Pätná ostroha je často spôsobená zapálenou šľachou. Táto šľacha sa pripája k plantárnej fascii a prechádza cez klenbu chodidla. Ukladá sa na päte (kalkán). Vaše telo sa pokúsi šľachu podporiť a začne ukladať kosť, aby ju chránilo, ak sa zapáli. Veľkosť alebo prítomnosť pätovej ostrohy nie vždy naznačuje, akú veľkú bolesť pociťujete.Existuje mnoho dôvodov, prečo môže dôjsť k vzniku pätovej ostrohy, vrátane nadváhy, nosenia zle padnúcej obuvi, vysokých podpätkov, biomechanických problémov chodidla a zložitých pohybov, ako sú pohyby prednej časti chodidla, päty a členku.
Príznaky
Aké sú príznaky pätovej ostrohy? Bolesť päty je často horšia ráno, najmä keď urobíte niekoľko prvých krokov alebo po období odpočinku. Hoci po aktivite je možná určitá úľava, bolesť sa môže vrátiť po dlhšom státí alebo chôdzi. Stav sa môže zhoršiť a bolesť môžete pociťovať, aj keď odpočívate. Plantárna fascia je natiahnutá, čo spôsobuje bolesť. Najčastejšími príznakmi sú bolesti chodidiel a päty, ale môžete pociťovať aj bolesť členka.
Bolesť je zvyčajne ostrá a nachádza sa v oblasti medzi klenbou a pätou. V niektorých prípadoch môže bolesť sama zmiznúť. Vo väčšine prípadov však platí, že čím dlhšie budete čakať na liečbu, tým sa váš stav stane chronickejším, čo vám sťaží dosiahnutie požadovaných výsledkov. Existuje mnoho možností konzervatívnej liečby.
Ošetrenia
Jednoduché úpravy obuvi, ako napríklad dobre navrhnutá stielka, polstrovanie, podpora a opora, môžu pomôcť zmierniť napätie plantárnej fascie. Podporu mäkkých tkanív a namáhaných kĺbov môžu poskytnúť ortopedické vložky do chodidiel. Tie sú často navrhnuté tak, aby zvyšovali absorpciu nárazov. Mnohí pacienti zaznamenali zlepšenie kvality života vďaka individuálnym ortopedickým vložkám. Nočná dlaha pri plantárnej fascitíde je ďalšou účinnou pomôckou. Ide v podstate o ponožku, ktorú môžete nosiť v noci, aby ste udržali fasciu natiahnutú. Podporuje predĺženie plantárnej fascie.
Ďalšou obľúbenou procedúrou je ľadová masáž. Vložte papierový pohár do mrazničky a pridajte doň vodu. Keď pohár zmrzne, odlepte ho a odkryte časť ľadu. Požiadajte niekoho, aby vám blokom ľadu masíroval klenbu, kým sa nestane necitlivou. Ak sú podloženie a dlahovanie neúčinné, ďalším krokom, ktorý používam u svojich pacientov, je začať rozbíjať fasciálne zrasty v chodidlách.
Najlepšie to urobíte doma tak, že na zem položíte golfovú loptičku a na ňu položíte nohu. Miernym tlakom prispôsobte loptičku klenbe chodidla. Ak je tlak príliš intenzívny, môžete ho nahradiť plechovkou od polievky alebo tenisovou loptičkou. Ak nepríjemné pocity a bolesť pretrvávajú aj po vyskúšaní týchto konzervatívnych opatrení, mali by ste požiadať o radu svojho zdravotníckeho pracovníka a vyskúšať agresívnejší prístup. Naša kancelária ponúka kreatívne riešenia na odbúranie zrastov. Tie sa môžu vykonávať buď manuálne, alebo pomocou špeciálne navrhnutých nástrojov.
Fyzikálna terapia
Ďalším krokom v našom dynamickom prístupe je fyzikálna terapia. Na urýchlenie hojenia a regenerácie tkanív používame ultrazvuk a studený (mäkký) laser. Ukážeme vám tiež, ako sa špecifickým spôsobom naťahovať, aby sme vám pomohli obnoviť funkčnejšie pohybové vzorce. Tento článok nie je určený na diagnostiku, liečbu alebo rehabilitáciu žiadnej choroby, symptómu alebo stavu. Tento článok je určený len na informačné účely. Váš stav by mal posúdiť zdravotnícky pracovník.