Prejsť na obsah Prejsť na bočný panel Prejsť na pätu

Čo je to bolesť kĺbov?

Bolesť kĺbov je akákoľvek porucha alebo nepríjemný pohyb kĺbu. Môže byť opísaná aj ako bolestivé pohyby, stuhnutosť, začervenanie, zápal a bolesť kĺbov. Všeobecne. Bolesť kĺbov si spájame so starobou alebo starnutím, ale môže postihnúť kohokoľvek v akomkoľvek veku. Môže sa vyskytnúť v ktoromkoľvek kĺbe tela. Bolí pri každom pohybe konkrétneho kĺbu, pretože je v kĺbe. Môže mať priamy vplyv na to, ako žijeme svoj život, mladí aj starí. Môže vám ukradnúť mladosť a urobiť z vás starca alebo starenku. S pribúdajúcim vekom sa bolesť kĺbov stáva častejšou. Je to preto, že naše telo neprodukuje v synoviálnych membránach a tkanivách dostatok mazivovej tekutiny, ktorá by dostatočne premazávala kĺb. Teraz je už jasné, čím to je. Ako sa jej môžeme zbaviť.

Správna strava

Vedeli ste, že ste to, čo jete? Váš životný štýl a strava majú obrovský vplyv na vaše telo, vrátane bolesti kĺbov. Umelým prísadám v potravinách by ste sa mali vyhýbať. Patria medzi ne okrem iného nezdravé potraviny, rýchle občerstvenie a nealkoholické nápoje. Treba sa vyhýbať vysokoproteínovej strave. Zdravé kĺby sa dajú zlepšiť konzumáciou väčšieho množstva šalátu. Naše držanie tela má veľký vplyv na naše kĺby. Nezabúdajte, že pri každom pohybe sa pohybuje jeden kĺb. Ak sú kĺby v nerovnováhe, môže dôjsť k bolestiam kĺbov. Správne držanie tela v sede a v stoji je dôležité. Spomínate si, ako vám mama hovorila, aby ste narovnali ramená alebo sedeli rovno? Hoci vaša mama nemala lekársky titul, presne vedela, o čom hovorí.

Ďalší stav môže mať veľký vplyv na naše kĺby. Túto skutočnosť väčšina ľudí prehliada, ale máte nad ňou veľkú kontrolu. Nadváha predstavuje dodatočnú záťaž pre vaše tkanivá a kĺby, ako aj pre vaše srdce a ďalšie telesné funkcie. Na udržanie zdravých kĺbov, väzov a spojivových tkanív sú potrebné doplnky stravy. Vedeli ste, že tá istá výživa, ktorú používate na liečbu bolesti kĺbov, môže byť vhodná aj pre vašu pokožku? Je to pravda. Tento výživový prípravok obsahuje zložky, ktoré podporujú zdravé kĺby, väzy a chrupavky. Kyselina hyalurónová alebo HA je mazivo, ktoré pomáha udržiavať vlhkosť a funkciu tkanív a kĺbov. Výsledkom je bezbolestný pohyb kĺbov. Pomohol som mnohým ľuďom žiť lepší život jednoduchou zmenou spôsobu života a najmä výživových doplnkov, ktoré užívajú. Je úžasné, keď sa užívajú samostatne, ale ak ich skombinujete s niekoľkými ďalšími zmenami v živote, môžete žiť život, ktorý má menšie alebo žiadne bolesti kĺbov.

Bolesť kolena

S pribúdajúcim vekom sa chrupavka stáva krehkejšou v dôsledku poklesu obsahu vody. Je pravdepodobnejšie, že sa roztrhne. Stáva sa tiež menej pružnou a náchylnejšou na zlomenie. Zvlášť zraniteľná je šľacha, ktorá drží kolennú kosť pohromade. To môže spôsobiť, že pri ohýbaní kolena sa čéška nerovnomerne ťahá. Záhyb membrány okolo kolena sa môže zachytiť pod vašou čéškou a nakoniec sa vytvorí bolestivá jazva. Cysta je výrastok na zadnej strane vášho kolena. Opuch vrecka naplneného tekutinou okolo kĺbu. Môže tiež spôsobiť silnú bolesť kolena. Najčastejšou príčinou bolesti kolena u mužov v strednom veku je artritída kolena.

Staré zranenia sa môžu vrátiť a prenasledovať vás. Po úraze sa často môže objaviť posttraumatická artritída. Podobne ako osteoartróza sa môže vyvinúť aj roky po vyliečení zranení. To všetko sa deje v kĺbe, ktorý sa ohýba, nesie váhu a je neustále na nohách. Je bežné, že pri pohybe kolenami pociťujete ich škrípanie a krčenie. Zvyčajne to nie je nič, čoho by ste sa mali obávať. Ak to sprevádza bolesť kĺbu, môže ísť o meniskus chrupavky. Mohlo by ísť o problémy s čéškou, ak bolesť cítite pod čéškou. Tieto bolesti sú pomerne časté, ale ak necítite žiadnu bolesť, nemusíte sa znepokojovať. Tieto zvuky môžu byť spojené s bolesťou.

Vážnejšie

Môže to byť vážnejšie. Pri poškodení väzov môžete pocítiť prasknutie alebo prasknutie. Ďalším príznakom poškodenia väzov je prasknutie alebo lusknutie. Je to znak toho, že máte natrhnutú chrupavku menisku. Malá chlopňa sa môže zdvihnúť a uviaznuť v kĺbe. Poranenia mäkkých tkanív, najmä kolena, sa často liečia najprv postupom nazývaným R.I.C.E. Dva až tri dni pomaly obnovujte pohyb. Zabránite tak akejkoľvek strate sily alebo pohyblivosti. Studený obklad, vrecko s ľadom alebo vrecko so zmrazeným hráškom môže znížiť opuch.

Obväzovanie kolena môže tiež znížiť opuch. Zdvihnutím kolena nad srdce môžete znížiť tlak v kolene, čo umožní hojenie mäkkých tkanív. Na zníženie opuchu možno použiť aj nesteroidné protizápalové lieky. Po začatí procesu hojenia je kľúčová fyzikálna terapia (fyzioterapia), ktorá zabezpečí správnu rehabilitáciu prípadného úbytku sily vo svale. Je to dôležité najmä pre ľudí v strednom veku, pretože už trpíme úbytkom svalovej hmoty a jej obnova trvá dlhšie.

Abeceda

Bolesť kolena a súvisiace problémy môžu byť veľmi časté vo všetkých vekových kategóriách a na všetkých úrovniach zdravia. Koleno spája kosti dolnej a hornej končatiny. Je to časť, ktorá nám umožňuje behať, skákať a chodiť. Kĺb vzniká vtedy, keď sa kosti stretávajú, napríklad v kolene. Poddajná látka nazývaná chrupavka a elastické pásy nazývané väzy sú to, čo pomáha kĺbom hladko sa pohybovať. Vzhľadom na tlak a neustále používanie sú tieto časti tela náchylné na zranenia a choroby. Bolesť kolena je často spôsobená zranením alebo ochorením. Najčastejším ochorením, ktoré postihuje koleno, je artritída. Existuje mnoho typov artritídy, ktoré môžu postihovať kolená a iné kĺby. Koleno môžu postihnúť aj iné reumatické ochorenia a spôsobiť bolesť.

Chondromalácia, ďalšie ochorenie, ktoré môže postihnúť kolená, je tiež možné. Ide o bežné ochorenie, ktoré postihuje mladých dospelých. Spôsobuje zmäknutie kĺbovej chrupavky kolenného kĺbu. Zvyčajne je spôsobená nadmerným používaním svalov, poranením svalu, šľachy alebo kĺbu, slabosťou alebo nesprávnym nastavením čéšky. Chondromalácia spôsobuje, že kolenná čiapočka sa trie o spodný koniec stehennej kosti namiesto toho, aby po ňom hladko kĺzala. Stáva sa to vtedy, keď poranenie kolena spôsobí malé množstvo kosti alebo roztrhnutie kolennej čiapočky. Istú formu bolesti kolena spôsobuje aj poranenie menisku.

Zápal

Menisky sa môžu poškodiť alebo zapáliť, ak sa kolenný kĺb otáča pri veľkej záťaži. Ide o častý problém pri športe, ktorý môže spôsobiť silnú bolesť. Veľká trhlina v menisku môže zanechať visieť na vlákne chrupavky. Výrony a poranenia krížnych väzov sú častými príčinami bolesti kolena. Tá môže byť spôsobená aj úrazom, napríklad pri nehode alebo športovej udalosti. Väčšina ľudí opisuje bolesť kolena ako tupý, bolestivý pocit okolo alebo pod kolenami. Často je horšia pri behu, chôdzi alebo lezení. Mnohým zraneniam kolena sa dá predísť. Správne padnúca obuv môže pomôcť predísť niektorým zraneniam kolien. Na zabránenie vzniku problémov s kolenami možno použiť vložky do topánok s plochou nohou. Aby ste predišli zraneniam a problémom s kolenami, je dôležité mať svoju hmotnosť pod kontrolou. Existuje mnoho spôsobov liečby bolesti kolien.

 

Zanechať komentár