Prejsť na obsah Prejsť na bočný panel Prejsť na pätu

Ako znížiť hladinu kyseliny močovej?

Hladinu kyseliny močovej môžete prirodzene znížiť používaním borievok. Túto bylinu používajú ľudia trpiaci dnou na zníženie hladiny kyseliny močovej a prevenciu budúcich záchvatov. Záchvaty dny, ktoré sa opakujú, sú veľmi časté a môžu spôsobiť trvalé poškodenie kĺbov a ďalšie komplikácie. Táto stránka obsahuje informácie. Čo sú bobule borievky? Bobule borievky obyčajnej (Juniperus comunis) sú malé (cca. Jalovcové vždyzelené kríky. Sú najznámejšie vďaka svojej chuti v gine a sú známe aj ako "ginberries".

Výhody

Aké sú ich výhody? Používajú sa v gine pre ich mnohé zdravotné výhody vrátane zmiernenia bolesti kĺbov, artritických bolestí a podpory trávenia. Sú tiež užitočné pri znižovaní kyseliny močovej a zápalov, kvôli ktorým sme tu. Dokážu to, pretože majú močopudné vlastnosti, ktoré pomáhajú močovému mechúru a obličkám zbaviť sa prebytočnej vody. Navyše ich schopnosť pomáhať obličkám odstraňovať a spracovávať odpadové produkty z tela. Zabraňujú tiež tvorbe kryštálov kyselín močových v obličkách. To umožňuje, aby kyselina močová zostala v roztoku a ľahšie sa vylúčila z tela.

Ako ich mám užívať? Bobule borievky sa môžu užívať v kapsulách. Typická dávka je jedna kapsula dvakrát denne počas štyroch týždňov. Najskôr sa však poraďte so svojím lekárom. Aký je najlepší spôsob na zníženie hladiny kyseliny močovej? Mali by ste si uvedomiť, že dna je spôsobená abnormálne vysokou hladinou kyselín močových, čo môže viesť k tvorbe kryštálov močoviny v okolí vašich kĺbov. Práve preto môžu byť borievky účinnou bylinkou na zníženie hladiny močoviny v krvi. Vedeli ste, že jeden záchvat dny môže viesť k opakovaným záchvatom? Vedeli ste tiež, že opakované záchvaty dny môžu spôsobiť trvalé poškodenie kĺbov a obličiek. Oboje je pravda. Musíte si udržiavať normálnu hladinu kyseliny močovej. Sú bobule borievky všetko, čo musím užívať alebo robiť? Bohužiaľ, nie. Bobule borievky sú jedným z mnohých prírodných prostriedkov, ktoré môžete použiť na liečbu záchvatu dny. Môžete použiť aj iné bylinky, ovocie, zeleninu a výživové doplnky. Mali by ste zvážiť aj ďalšie faktory, ako je vaša strava, hmotnosť a životný štýl. Je to veľa práce, ale stojí to za to.

Krvavá kyslosť

Kyslosť krvi je jednoducho taká, ako sa uvádza: Hladina kyslosti v krvi. Kyslosť možno merať pomocou stupnice PH, ktorá sa pohybuje od 0 do 14. Hodnota PH 7 znamená neutralitu, zatiaľ čo hodnota PH nižšia ako 7 znamená kyslosť. Hodnota nižšia ako 7 znamená kyslosť a hodnota vyššia ako 7 znamená zásaditosť. Normálne pH krvi sa pohybuje v rozmedzí od 7,35 do 7,45. Vaša krv sa považuje za kyslú, ak je nižšia ako 7,35. Aké účinky má kyslosť krvi na naše zdravie? Kyslosť krvi môže mať vplyv na naše zdravie. To môže viesť k bežným problémom, ako je kyslosť našich vnútorných orgánov a pokožky, ako aj k problémom s duševnou pohodou, ako je pocit únavy, nízka úroveň alebo úzkosť.

Vedecké štúdie dokazujú, že kyslosť krvi závisí od výživy a životného štýlu. Vysoký príjem cukru a tukov, konzumácia alkoholu a iné toxíny (lieky na predpis, lieky, životné prostredie atď.) môžu zvýšiť pravdepodobnosť vysokej hladiny kyseliny v krvi. Všetko, čo obsahuje kvasnice (napríklad chlieb), môže zvýšiť kyslosť krvi. Kvasnice totiž prispievajú k zvyšovaniu hladiny močových kyselín v tele, čo má za následok vyššiu kyslosť.

Čo robiť?

Ako sa môžeme zbaviť kyseliny močovej z tela? Existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť svoj životný štýl tak, aby bolo v tele menej kyseliny močovej. Základom je, že vaše telo sa bude efektívnejšie detoxikovať, čo znamená, že sa vo vašom tele a krvi bude hromadiť menej kyseliny močovej. Vypitie najviac 12 pohárov vody denne by pomohlo zabrániť tvorbe kryštálikov kyseliny močovej a pomohlo by ich odstrániť z vášho tela. Pitie vody je jedným z najlepších liekov na dnu, ktorá je spôsobená nadmerným množstvom kyseliny močovej.

U ľudí trpiacich dnou často dochádza k dehydratácii, ktorá môže viesť k tvorbe dnových kameňov. Podľa niektorých štúdií môže vitamín c znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi. Na zvýšenie príjmu vitamínu C je najlepšie jesť čerstvé, organické ovocie a zeleninu. Môžete tiež zvážiť užívanie doplnku stravy. Užívanie doplnku môžete zvážiť aj v prípade, že sa necítite dobre. Mali by ste tiež znížiť príjem cukru, alkoholu a nezdravých tukov. Mali by ste sa vyhýbať fajčeniu. Čím lepšie naše telo funguje, tým zásaditejšie ho môžeme udržiavať. To zahŕňa regeneráciu buniek, účinnosť vnútorných orgánov, žiarivú pokožku a zdravé vlasy. Problém kyslosti krvi je len jednou časťou rovnice.

Motivácia

Urobte prvý krok - Motivácia pre vás nie je prirodzená. Musíte prevziať kontrolu nad svojím životom a urobiť zmeny. Ak budete čakať, kým vám motivácia udrie do tváre, vaše šance na dosiahnutie cieľa môžu byť malé. Čakať na to, že sa niečo stane, môže byť neskoro. Vaše telo čoskoro postihne mŕtvica, srdcový infarkt a cukrovka, dna, tuková pečeň a mnohé ďalšie choroby. Toto je len niekoľko chorôb, ktoré sa k vám môžu priplaziť, ak nič neurobíte. Pozitívnu reakciu vášho tela zaznamenáte, ak urobíte prvý krok k zníženiu hmotnosti. Zistíte, že je oveľa jednoduchšie dať do práce svoju myseľ a telo, najmä keď začnete vidieť výsledky.

Sledujte svoj pokrok. To vás povzbudí k ďalšej práci a dosiahnutiu vašich cieľov. Uvidíte, že každý krok, ktorý urobíte, prispieva k niečomu väčšiemu, čo je dobré. Toto je skvelý spôsob, ako sledovať svoj pokrok. Sledujte svoj pokrok tak, že si vytvoríte tabuľku alebo graf pre každé váženie alebo cvičenie. Umiestnite ho na miesto, kde ho budete mať stále na očiach. Sledujte všetky veci, ktoré robíte, aby ste schudli. Zapisujte si ich a uchovávajte v tabuľkách.

Urobte to!

Majte po ruke zoznam, najmä keď idete von na jedlo. Mali by ste si zapísať všetko, čo ste si objednali. Tiež si nezabudnite objednať vodu namiesto limonády a celozrnný chlieb. Ak v tom budete pokračovať, tieto jednoduché zmeny môžu z dlhodobého hľadiska priniesť veľký rozdiel. Začnite včas - Spolu s cvičením by ste mali držať aj diétu, ak je vaším cieľom chudnutie. Je dôležité vstávať skoro a začať deň skoro, pričom raňajky sú nevyhnutnosťou. Raňajky sú najdôležitejším jedlom každého dňa. Raňajky aktivujú váš metabolizmus a dodajú vám energiu na začiatok dňa. Vaše telo sa nebude cítiť ochudobnené, ak sú vaše jedlá správne načasované.

Zníži sa aj vaša tendencia k prejedaniu. Je ľahšie jesť správne. Vaše telo bude mať správne množstvo energie, aby ste prežili celý deň. To vám tiež pomôže dobre spať. Ak chcete, aby bolo vaše telo v zdravej kondícii, spánok je nevyhnutný. Priberanie môže byť spôsobené aj nedostatkom spánku alebo nesprávne nastavenými telesnými hodinami. Nejedzte sladkosti ani kofeín 6 hodín pred spaním. Hľadajte inšpiráciu u svojich priateľov a rodiny. Musíte sa obklopiť ľuďmi, ktorí pri vás budú stáť, keď budete podstupovať dôležité kroky, ako je chudnutie. Pre dodatočnú motiváciu si môžete nájsť kamaráta, ktorý je ochotný cvičiť s vami a zdieľať s vami vaše úspechy. Nenechajte sa odradiť ľuďmi, ktorí vás odrádzajú. Namiesto toho ich vnímajte ako motiváciu na dosiahnutie svojho cieľa a dajte im najavo, že to dokážete.

 

Zanechať komentár