Prejsť na obsah Prejsť na bočný panel Prejsť na pätu

Je príčinou mojej bolesti ruky artritída?

Na počítači, telefóne alebo inom komunikačnom zariadení strávite tri až desať hodín denne. Hoci môžete používať palce aj ruky, stále ich používate. Hoci sa artritída nedá úplne vyliečiť, existujú tipy, ktoré môžu pomôcť. Existujú domáce prostriedky, ktoré vám pomôžu uvoľniť kĺby a umožnia vám pokračovať v používaní rúk po jej vzniku. Urobte si prestávku: Aspoň raz za hodinu prestaňte písať alebo používať myš. Medzi jemné cvičenia patrí zatínanie a rozpažovanie pästí, otáčanie ruky v zápästí a iné pohyby. Mohlo by to pomôcť predísť vzniku karpálneho tunela.

Pozrime sa...

  • Používajte ergonomické myši, klávesnice a podložky pod myš, aby ste predišli osteoartróze a karpálnemu tunelu. Vyhýbajte sa klávesniciam alebo podložkám pod myš, ktoré vyžadujú, aby ste si ruky opierali o tvrdý povrch alebo ležali na rovine. Zvážte opierky na zápästie: Poraďte sa so svojím lekárom o ortéze na zápästie. Tá zabezpečí, že vaše zápästia budú správne podopreté a nebudú neprirodzene zablokované. Môže to trvať niekoľko pokusov a omylov, kým nájdete správnu podporu pre vašu kanceláriu. Oplatí sa to však.
  • Na artritídu neexistuje liek. Existujú však veci, ktoré môžete urobiť u vás doma, aby bola menej bolestivá a umožnila vám viac aktivít.

Ošetrenia

Aby ste sa uistili, že dostávate najlepšiu liečbu pre váš stav, je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek novej liečby.

  • Ľad/teplo Oboje môže byť užitočné v rôznych časoch. Teplo môže uvoľniť svaly a kĺby, čo vám uľahčí pohyb a písanie textu. Ľad sa môže použiť na zmiernenie zápalu, ktorý sa mohol objaviť počas dňa.
  • Protizápalové lieky. Existuje mnoho liekov, ktoré možno užívať, a to voľnopredajných aj na lekársky predpis. Lekár vám môže odporučiť tylenol, naproxén a ibuprofén. Hoci aspirín nemusí spôsobiť žiadne problémy, je to jedna z možností.
  • Bylinné lieky. Komonica, gotu kola a vŕbová kôra môžu byť prospešné. Komonica by sa nemala jesť a môže spôsobiť poškodenie pečene a obličiek, a to aj pri lokálnej aplikácii. Vŕbu by nemali používať ľudia, ktorí sú alergickí na aspirín, užívajú lieky súvisiace s aspirínom alebo majú dnu.
  • Lokálne lieky proti bolesti - Kapsaicín sa môže použiť na blokovanie signálu bolesti z mozgu. Je silný a pôsobí proti podráždeniu, preto ho najprv vyskúšajte, než ho nanesiete všade. Nápomocný môže byť aj gáfor. Ak sa budete správne starať, bolesť rúk spôsobená artritídou neovplyvní vašu kariéru ani nebude zasahovať do vašej komunikácie. Ak máte obavy z artritídy alebo karpálneho tunela, aby ste určili najlepšiu liečbu pre vaše ruky a zápästia, poraďte sa so svojím lekárom.

 

Zanechať komentár