Ak nežijete 50 rokov v priekope, pravdepodobne viete niečo o význame vitamínu C (nazývaného aj kyseliny L-askorbové) pre vaše celkové zdravie. Vitamín C, ktorý sa nachádza v mnohých druhoch ovocia a zeleniny (najmä v citrusových plodoch), je nevyhnutný pre zdravé fungovanie. Vitamín C zohráva dôležitú úlohu pri fungovaní imunitného systému, vstrebávaní železa, regulácii nálady, zdraví kĺbov a tiež pomáha premieňať tuk na energiu. Telo si vitamín C nedokáže vytvoriť samo a je závislé od vonkajších zdrojov. Preto je dôležité jesť dostatočné množstvo potravín bohatých na vitamín C alebo užívať multivitamín, ktorý ho obsahuje. Hoci možno viete, že vitamín C je dobrá správa pre každého, muži ho potrebujú viac ako ženy.
Fakty o vitamíne C
Vitamín C je pre zdravie mužov nevyhnutný z mnohých dôvodov. Patrí medzi ne zdravie imunitného systému a sexuálna potencia. Bolo preukázané, že vitamín C znižuje riziko všetkých typov rakoviny, posilňuje imunitný systém, znižuje hladinu cholesterolu a dokonca zvyšuje počet spermií. Môže pomôcť znížiť výskyt dny a zvýšiť hustotu kostí. Vitamín C môže mužom pomôcť viesť aktívnejší životný štýl. Muži športovci, ktorí hľadajú prírodné spôsoby na zlepšenie výkonnosti a regenerácie, ocenia schopnosť veľkého C chrániť bunky pred oxidáciou a uľahčovať obnovu poškodených tkanív. Suplementácia vitamínom C je nevyhnutnou súčasťou programu chudnutia každého muža vďaka jeho schopnosti premieňať tuk na palivo.
Vzhľadom na úbytok vitamínu C v tele spôsobený fajčením potrebujú viac vitamínu C aj ľudia vystavení pasívnemu fajčeniu a fajčiari.Viac vitamínu C potrebujú aj pacienti podstupujúci chemoterapiu alebo dialýzu.Je takmer nemožné prijať príliš veľa vitamínu C, pretože sa ľahko vylučuje močom. U niektorých ľudí sa po užití väčšieho množstva vitamínu C, ako je odporúčaná denná dávka 2000 mg, vyskytli IBS a žalúdočné ťažkosti. Vitamín C môže tiež ovplyvniť lieky na riedenie krvi a lieky, ktoré sa používajú na liečbu rakoviny a cholesterolu. Skôr ako ho začnete dopĺňať, poraďte sa so svojím lekárom. Vitamín C sa nachádza v mnohých druhoch ovocia a zeleniny. Vitamín C je hojne zastúpený v citrusových plodoch a v príslušníkoch čeľade paprikových. Céčko sa nachádza aj v tropickom ovocí, ako je mango a ananás, ako aj v melónoch, brokolici a ružičkovom keli. Aj keď jete všetko ovocie a zeleninu, stále je dobré, aby vaše telo užívalo multivitamín s vitamínom C, ktorý mu zabezpečí všetko, čo potrebuje, aby bolo zdravé a šťastné.
Vírusové infekcie
Dažďové sprchy môžu spôsobiť nepríjemné pocity a dokonca viesť k ďalším chorobám prenášaným vodou. Rast vírusov podporuje vlhké podnebie a stojatá voda. Ich exponenciálny rast je jednou z hlavných príčin šírenia chorôb. Chrípka a bežné prechladnutie sa stávajú epidémiami spolu s vírusovými horúčkami, ochoreniami pečene, cholerou a inými infekciami dýchacích ciest. Imunitný systém väčšiny ľudí je oslabený a sú náchylní na tieto epidémie. Ajurvéda má množstvo bylín, ktoré sa dajú použiť na pomoc v takýchto situáciách. Semená Ajwainu sú bohaté na mikro- a makroživiny a vysoký obsah tymolu. Je prospešný počas celého roka, ale účinnejší je v zime a v období dažďov.
Táto bylina má mnoho spôsobov použitia vrátane nadúvania, tráviacich problémov, pôsobí proti horúčke a antisepticky. Ajwain, soľ a teplá voda môžu okamžite zmierniť bolesť žalúdka. Teplá voda a semená Ajwainu sú skvelým prostriedkom na zmiernenie prechladnutia, bolesti hlavy a kašľa. Vdychovanie dymu z Ajwainu je skvelým spôsobom, ako získať úľavu pre astmatikov. Môžete si tiež vziať jednu čajovú lyžičku jaggery a inhalovať ju. Táto zázračná bylina môže znížiť závažnosť črevných bakteriálnych infekcií a nitkovitých červov.
Ajurvéda
Ajurvédski lekári ju predpisujú na liečbu rôznych ochorení dýchacích ciest. Liečivé vlastnosti listov sú dobre známe. Ich šťava a odvar sú veľmi účinné pri liečbe chronického kašľa, astmy, bronchitídy a dýchavice. Pôsobí protikŕčovo, antisepticky a najúčinnejšie pri potláčaní svalových kŕčov a krvácaní ďasien. Pojem "tri plody" sa vzťahuje na kombináciu troch plodov: Bibhitaki, Haritaki a Amalaki. Vlastnosti Triphaly závisia od vlastností a kombinácií jej troch zložiek. Amalaki obsahuje najvyššie množstvo vitamínu C, ktorý pomáha rýchlejšie hojiť rany a urýchľuje zrážanie krvi.
Behda je populárny názov pre Bibhitaki. Je známa pre svoje antipyretické vlastnosti a schopnosť hojiť rany. Haritaki pomáha pri trávení a činnosti žalúdka. Je zodpovedná za celkové fungovanie organizmu vrátane trávenia, vstrebávania a asimilácie, ako aj vylučovacích funkcií. Triphala je smrtiaca kombinácia troch najsilnejších bylín v ajurvéde. Je tiež jedným z najdôležitejších prispievateľov ajurvédskych liekov. Široko sa používa na liečbu plynatosti a tráviacich problémov. Pomáha odstraňovať toxíny z črevného traktu a znižuje kyslosť v žalúdku. Triphala sa môže používať na liečbu porúch pečene, nervových porúch a dny. Príchod epidémií a chorôb signalizuje nástup dažďov. V takomto období je veľmi dôležité posilniť si imunitu. Môžete to urobiť pomocou rozsiahleho bylinného pokladu ajurvédskej medicíny.
Vypadávanie vlasov
Počas cyklu rastu vlasov dochádza k veľmi malému vylučovaniu. Je to normálny a bežný proces. U veľkého počtu ľudí však môže viesť k nadmernému vypadávaniu vlasov. To môže nakoniec viesť k úplnej alebo čiastočnej plešatosti. Ide o vážny problém, ktorý si vyžaduje okamžitú pozornosť. Tento problém si vyžaduje okamžitú pozornosť. Skôr ako nájdete riešenie, je dôležité pochopiť hlavnú príčinu tohto nepríjemného problému. Odborníci odhalili, že vypadávanie vlasov je najčastejšie spôsobené genetickými faktormi.
Mnohé podrobnosti sú stále neznáme. V súčasnosti je známe, že gén zodpovedný za vypadávanie vlasov je u týchto ľudí dominantný. Môže sa prenášať z matky na otca. Problém je u ľudí, ktorí zdedili vypadávanie vlasov, progresívny. Môže pretrvávať roky alebo celý život. Tieto problémy sa zvyčajne začínajú po dvadsiatke. U iných sa vyskytne neskôr v živote. Rôzne syndrómy môžu byť spôsobené zmenami normálnych hormonálnych hladín v tele. Vypadávanie vlasov je jedným z nich. Vypadávanie vlasov môže byť spôsobené nadmernou činnosťou štítnej žľazy. Rast vlasov ovplyvňuje aj nedostatočne aktívna štítna žľaza.