Prejsť na obsah Prejsť na bočný panel Prejsť na pätu
Prerušovaný pôst

Čo by som mal robiť, aby som schudol?

Priemerná diéta si vyžaduje, aby človek chvíľu tvrdo pracoval, aby schudol, a potom mu zostáva udržať si výsledky. Väčšina "diét" nefunguje. V skutočnosti môžu niekomu pomôcť schudnúť a zvýšiť svalovú hmotu. Po skončení diéty človek nevyhnutne priberie všetku získanú hmotnosť. Máte takýto pocit? Nie je to nič nezvyčajné. Väčšina ľudí nevie, čo je potrebné na to, aby schudli, nielen "tuk", a dokázali si ho udržať...
Pár zostáva hydratovaný

Existuje bezpečné prírodné zdravé chudnutie?

Približne 65% Severoameričanov má nadváhu alebo je bacuľatých. Ako registrovaná zdravotná sestra vidím komplikácie a dôsledky tohto rastúceho problému každý deň. Mojím cieľom je pomáhať ľuďom bezpečne a zdravo schudnúť. Výsledky, ktoré dosiahnu, nie sú dlhodobé. Je lepšie spoľahnúť sa na zdravú možnosť chudnutia, ktorá vám prinesie trvalé výsledky. Je dôležité stanoviť si realistické ciele a neočakávať, že za krátky čas schudnete veľa...
Zložky pre výber zdravých potravín

Aké sú bežné ochorenia spôsobené mastnou stravou?

Príčinou obezity môže byť príliš veľa tuku v strave. Je to rizikový faktor mnohých závažných ochorení. Tuky v potrave sú pre telo zdrojom energie a pomáhajú regulovať mnohé telesné funkcie, ako je krvný tlak, srdcový rytmus a zrážanie krvi. Hoci naše telo potrebuje na správne fungovanie určité množstvo, príliš veľa tukov môže viesť k zdravotným problémom. Najlepšia je strava s nízkym obsahom tukov. Tá zabezpečí, že naše telo dostane správne množstvo tuku a...
Vyvážená výživa

Prečo je pomer omega 6 a omega 3 rozhodujúci?

Dobré zdravie si môžete zabezpečiť obnovením pomeru omega 6 a 3. Ak máte dlhodobo narušenú rovnováhu medzi týmito základnými živinami, môže sa u vás rozvinúť jedno alebo viacero dnešných zápalových ochorení. Poviem vám, prečo je jedna skupina dôležitejšia ako druhá. Tak n-6, ako aj n-3 sú pre telo životne dôležité. Druhá skupina však zohráva väčšiu úlohu pri udržiavaní zdravého tela. Imunitný systém využíva obe skupiny na boj proti chorobám....
Problém bolesti žalúdka

Ako podporiť svoje zdravie a znížiť starnutie?

Zápal je často hlavnou príčinou mnohých bežných ochorení, ako je napríklad IBS syndróm, artritída a podobné ochorenia, ako je dna. Môže sa tiež nazývať zápal. Možno ho nazvať aj jednoduchým životným štýlom, starnutím alebo poškodením organizmu. Všetko sa to zužuje na zápal, poškodenie organizmu a z toho vyplývajúce zdravotné problémy a ťažkosti. Mnohé z poškodení, ktoré sú dôsledkom zápalu, možno pozorovať na zdravotnom stave organizmu. Kaskády zápalov, ktoré môžu viesť k...
Tradičný japonský šalát wakame

Čo je zdravé chudnutie?

Ľudské telo je stroj. Na svoje fungovanie potrebuje energiu. Kalórie sú energia, ktorá je potrebná na fungovanie. Mnohí ľudia však prijímajú viac kalórií, ako sú schopní spáliť. Často je to spôsobené sedavým spôsobom života a nedostatočným pohybom. To vedie k tomu, že priberáme. Mnoho ľudí sa zúfalo snaží schudnúť. Často sa uchýlia k módnym diétam, ktoré fungujú len krátkodobo a môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy. Ak chcete...
Prášok z bobúľ Acai v lyžičke

Ako schudnúť pomocou bylinných techník?

Nepredstavujte si žiadne obmedzujúce diéty, žiadne falošné sľuby ani bláznivé cvičenia. Jednoduché bylinné chudnutie v kombinácii so zdravou stravou, ktorá je v súlade s prirodzeným rytmom vášho tela. Mnohí ľudia stratili kontakt s potrebami svojho tela, aby sa udržali. To vedie k tomu, že priberáme, čo spôsobuje, že nepočúvame prirodzené signály tela o hlade. Keďže tieto prirodzené signály sú čoraz viac narušené, strácame zo zreteľa skutočnosť, že existujú. Svet, ktorý sme...