Prejsť na obsah Prejsť na bočný panel Prejsť na pätu
Liečivé Pau d'Arco

Na čo sú dobré športové doplnky?

Športové doplnky sú produkty, ktoré používajú športovci na zlepšenie svojho výkonu. Tieto doplnky sú na trhu dostupné vo forme energetických tyčiniek, športových nápojov a energetických gélov. Tieto výrobky obsahujú aminokyseliny, vitamíny a bylinné výťažky, minerály a rastlinné výťažky. Doplnky môžu obsahovať aj vlákninu, napríklad psyllium a guarovú gumu, enzýmy a iné zlúčeniny napodobňujúce hormóny. Od nepamäti tieto ergogénne produkty používali športovci. Starovekí Gréci používali huby ako prostriedok na zlepšenie svojich atletických schopností. Dnešné športové...
Ženský prsník

Aké sú fakty o rakovine prsníka?

Vedeli ste, že 3 zo 4 žien majú diagnostikovanú rakovinu prsníka alebo majú člena rodiny s týmto ochorením? V USA sa odhaduje, že rakovinou prsníka trpí približne 12% žien. Toto smrteľné ochorenie môže postihnúť mužov aj ženy, pričom ženy ním trpia najčastejšie. Častejšie sa vyskytuje u žien v USA, ale v poslednom desaťročí sa jej výskyt zvyšuje v Ázii, Afrike, na Blízkom a Strednom východe. Predstavte si, že do roku 2020...
Džínsy a meranie predmetu

Čo je to vlastne obezita?

Obezita môže byť závažným ochorením. Je to viac ako len nadváha. Nadváha je definovaná ako telesná hmotnosť osoby, ktorá je vyššia ako odporúčaná zdravá hmotnosť pre jej výšku. Môže však byť spôsobená aj inými faktormi, ako je hustota kostí, telesná stavba, lieky a iné zdravotné problémy. Morbídna obezita označuje nezdravý stav, keď je nadbytok telesného tuku nebezpečný pre celkové zdravie jedinca. Tento termín sa zvyčajne používa na označenie ľudí, ktorí sú na...
Množstvo rozbitých bielych vaječných škrupín

Môžem rýchlo schudnúť?

Pre niekoho, kto sa nikdy nemusel vážne zaoberať svojím stravovaním a pochopiť základy trávenia, sa môže zdať chudnutie skľučujúce. Svoje ciele v oblasti chudnutia môžete dosiahnuť, ak máte správne vedomosti, pravidelné cvičenie a silnú túžbu. Úbytok tuku je podmienený kalóriami. Kalórie označujú energiu v potravinách, ktoré zjete. Niektoré potraviny obsahujú viac kalórií ako iné. Bez ohľadu na to, aké potraviny alebo kombináciu potravín konzumujete, ak...
hruška so šípkami

Prečo je chudnutie také komplikované?

Hoci je chudnutie bežnou súčasťou každodenného života, nie je to ľahký cieľ. Je to niečo, čo robíme každý deň. Existuje niekoľko spôsobov, ako bezpečne a účinne schudnúť. Priberanie a chudnutie priamo súvisia s rovnováhou medzi kalóriami, ktoré zjete, a kalóriami, ktoré spálite prostredníctvom cvičenia a každodenných aktivít, ako je šport. Vaším cieľom by mala byť "prirodzená hmotnosť". Priemerný tínedžer potrebuje na uspokojenie svojich fyziologických potrieb 1 700 až 3 000 kalórií denne,...
Ženy's nohy na váhe

Ako schudnúť pred sviatkami?

Chcete pred sviatkami rýchlo schudnúť? Obávate sa sviatkov a toho, ako nakŕmite svoju rodinu a priateľov. Nemáte obavy z toho, čo budete jesť alebo ako sa dostanete na večierky. Ak sa vám nedarí zhodiť tie nadbytočné kilá, trápite sa tým, ako budete vyzerať a čo si oblečiete. Myslíte si, že keby ste mohli schudnúť len pol centimetra okolo pása a možno ešte pol centimetra okolo stehien, boli by ste...
cvičenie s činkou

Aké sú stratégie na spaľovanie telesného tuku?

Obezita je niečo, čo nikto nechce. Každý chce vyzerať zdravo a fit. Brucho je jednou z najdôležitejších častí tela. Brušný tuk však predstavuje problém. Ak vás trápi brušný tuk, máme pre vás 10 najlepších spôsobov, ako ho zhodiť a dostať sa do formy. Spodná časť brucha je citlivá na hromadenie tuku. Ak priberáte tuk v akomkoľvek poradí, je to práve brucho, ktoré vám ukáže...
Sám s nadváhou

Ako zistiť, či mám nadváhu?

Aká je definícia nadváhy? Existuje niekoľko ukazovateľov, ktoré vám napovedia, či máte nadváhu. Najčastejšie používaným ukazovateľom je BMI (index telesnej hmotnosti). BMI (index telesnej hmotnosti), štatistický ukazovateľ, ktorý meria "zdatnosť" človeka na základe jeho hmotnosti a výšky, je najčastejšie používaným ukazovateľom. Index telesnej hmotnosti (BMI), sa vypočíta vynásobením vašej hmotnosti v kilogramoch a výšky v metroch na druhú. Ideálny index telesnej hmotnosti je v rozmedzí od 18,5 do 25....