Prejsť na obsah Prejsť na bočný panel Prejsť na pätu

Aké sú bežné poruchy kostí a kĺbov?

Poruchy, ktoré ovplyvňujú pohybový aparát, sú bežné. Môžu sa vyskytovať od miernych problémov, ako je dna, až po závažnejšie problémy, ako je reumatoidná a osteoartritída. Väčšina ľudí pociťuje bolesť a fyzické postihnutie. Tieto príznaky môžu mať významný vplyv na ich život. Hoci 30 % Severoameričanov pociťuje príznaky súvisiace s kĺbmi a kosťami, tieto stavy sú zriedkavé. Existuje mnoho spôsobov liečby ochorení kostí a kĺbov vrátane liekov, fyzikálnej terapie a chirurgického zákroku. Kto je najviac ohrozený problémami s kosťami a kĺbmi? Množstvo kostí, ktoré sa vytvorilo v detstve, určuje hmotnosť kostí v dospelosti.

Bolesť kostí

Vrchol kostnej hmoty sa dosahuje vo veku 35 rokov. Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú kostnú hmotu. Až 80 percent z nej je genetických, zatiaľ čo 20-40% je podmienených faktormi prostredia. Životný štýl a strava sú kľúčovými rizikovými faktormi mnohých kostných porúch. Nízky príjem vápnika a vitamínu D počas celého života je bežnou voľbou životného štýlu. Nízka hustota kostí súvisí aj s nadmerným pitím alkoholu a fajčením, ako aj so zlou výživou a nedostatočnou pohybovou aktivitou. Dna sa často spája s vysokokalorickou stravou a nadmernou konzumáciou alkoholu. Dna a vekové poruchy kostí sú častejšie u ľudí v strednom veku ako u starších dospelých. Reumatoidná a osteoartritída sa najčastejšie rozvíjajú medzi 40. a 60. rokom života. Dna sa zvyčajne vyvíja medzi 40. a 50. rokom života u mužov a 60. rokom života u žien.

Osteoporóza sa častejšie vyskytuje u žien bielej rasy a Ázie starších ako 65 rokov. Na druhej strane, afroamerické ženy majú vyššiu hustotu kostí ako belošky a je u nich menšia pravdepodobnosť vzniku osteoporózy. Pohlavie Osteoporóza sa častejšie vyskytuje u žien ako u mužov, pretože na začiatku majú menej kostnej hmoty. Toto ochorenie je častejšie u žien, ktoré majú veľa detí alebo ktoré majú kratší čas medzi tehotenstvami. Riziko vzniku tohto ochorenia sa u nich zvyšuje po menopauze, pretože u žien klesá hladina estrogénu, ktorý je potrebný na udržanie vápnika v kostiach. Riziko vzniku reumatoidnej artritídy je u žien dvakrát vyššie ako u mužov.

Dna

Dna je dvadsaťkrát častejšia u mužov ako u žien. Dna aj osteoporóza sú ochorenia, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku ochorenia. Zvýšeným rizikovým faktorom pre osteoporózu je anamnéza zlomeniny bedrového kĺbu u matky po 50. roku života. Osteoporóza je jedným z najčastejších ochorení kostí. Zahŕňa postupný úbytok kostného tkaniva. To spôsobuje, že kosti sa stávajú menej hustými a náchylnejšími na zlomeniny. V Severnej Amerike je osteoporózou postihnutých viac ako 45 miliónov Američanov. Postup ochorenia môžete spomaliť zmenou životného štýlu a stravy. Príjem vápnika je nevyhnutný.

Telo si vápnik nevytvára a neustále ho stráca. Je dôležité zabezpečiť si dostatočný prísun vápnika každý deň. Vitamín D je nevyhnutný na vstrebávanie vápnika. Zohráva tiež úlohu pri vstrebávaní vápnika do kostí. Vitamín D musíte získavať zo stravy aj zo slnka. Prestaňte fajčiť. Štúdie preukázali, že fajčiari majú nižšiu hustotu kostí ako nefajčiari. Prestanie fajčiť môže byť prospešné, aj keď je to v neskoršom veku. Výskum ukázal, že hormonálna substitučná liečba chráni ženy pred zlomeninami kostí. To však nemusí platiť pre fajčiarky. Je to preto, že tabak môže mať antiestrogénny vplyv.

Vedeli ste to?

Fajčiari majú tendenciu konzumovať viac alkoholu a menej cvičiť. Obmedzte príjem alkoholu. Ľudia, ktorí pijú veľa alkoholu, častejšie trpia úbytkom kostnej hmoty a zlomeninami. Je to spôsobené nesprávnou výživou, ale aj tým, že sú vystavení väčšiemu riziku pádov. Pravidelné cvičenie je skvelý spôsob, ako zvýšiť kostnú hmotu a znížiť úbytok kostí. Chôdza, tanec a vzpieranie sú dobrými možnosťami aktivít, pri ktorých sa prenáša hmotnosť. Najobľúbenejšou metódou merania hustoty kostnej hmoty chrbtice alebo končatín je DEXA skenovanie. Skenovanie je rýchle a presné a trvá len niekoľko minút. Správa porovnáva vaše výsledky s výsledkami mladého človeka a tiež s výsledkami staršieho človeka s normálnou hustotou kostí (úbytok súvisiaci s vekom je normálny). Ak užívate lieky, napríklad steroidy, ktoré ovplyvňujú vaše kosti, ak sa vám zastavil menštruačný cyklus, ak sa u vás vyskytlo zápalové ochorenie čriev alebo ak existuje zvýšené riziko osteoporózy.

Požiadajte svojho lekára o vykonanie základného vyšetrenia kostí, ktoré sa môže časom opakovať. Nedostatok vitamínu D je príčinou osteomalácie a krivice, čo sú ochorenia, ktoré postihujú deti a dojčatá. Nedostatok vitamínu D môže byť spôsobený nedostatočným príjmom vitamínu D alebo nedostatočným slnečným žiarením. To je potrebné na premenu vitamínu D v koži na jeho aktívnu formu (formu, ktorú môže telo využiť). Hoci v strave nie je veľa zdrojov vitamínu D, mnohé bežné potraviny, ako margarín, mliečne výrobky a pomarančový džús, sú obohatené o tento vitamín. Medzi prírodné zdroje vitamínu D patria vaječné žĺtky, maslo a konzervovaný losos (s kosťami), olej z treščej pečene, vaječné žĺtky, maslo, zelená listová zelenina, tofu a konzervovaný losos.

Úľava od zápalu

Artritída je bežným prejavom starnutia, ktorý sa vyskytuje u mnohých ľudí. Je spôsobená degeneráciou kostí a chrupaviek. Je to bolestivé ochorenie, ktoré postihuje hlavné kĺby a spôsobuje opuch a zápal. Dna, osteoartritída a reumatoidná artritída sú najbežnejšie typy artritídy. Reumatoidná je najzávažnejší typ artritídy, ktorý okrem kĺbov postihuje aj svaly a šľachy. S pribúdajúcim vekom sa opotrebúvajú kĺby ramien, lakťov, kolien a členkov, bedier, ako aj kĺby kolien, bokov a členkov, chodidiel, členkov, pät, zápästí a prstov. Nezdravý životný štýl alebo obezita môžu viesť k artritíde v mladom veku. Týmto ochorením môžu v rôznej miere trpieť muži aj ženy. Ženy sú na ňu náchylnejšie po menopauze.

  • Kĺby môžu pociťovať stredne silnú až silnú bolesť.
  • Opuch a zápal kĺbov.
  • Šklblivosť a stuhnutosť kĺbov môže obmedzovať voľný pohyb.
  • Reumatoidná artritída môže spôsobiť horúčku.
  • Dna môže spôsobiť veľký prst na nohe.

Domáce opravné prostriedky

Domáce prostriedky sú alternatívnou liečbou artritídy, ktorá je rovnako účinná ako tradičná liečba vysokými dávkami protizápalových a analgetických liekov.

  • Šťava zo surových zemiakov sa môže používať na liečbu artritídy. Tenké plátky zemiakov vrátane šupky by ste mali namočiť na noc do pohára vody. Tú by ste mali konzumovať skoro ráno pred východom slnka.
  • Pravidelné cvičenie zlepšuje krvný obeh a posilňuje kĺby. Pomáha kontrolovať telesnú hmotnosť a zabraňuje ochrnutiu končatín.
  • Toto ošetrenie je veľmi účinné, pretože pokožka absorbuje soli a zvyšuje krvný obeh.
  • Pri liečbe artritídy je dôležité znížiť príjem bielkovín, rafinovaného cukru a iných spracovaných potravín.
  • Šálka šťavy z mrkvy, zeleru a koreňa červenej repy je skvelým domácim liekom proti artritíde.
  • Boswelia Serrata, bylina s protizápalovými účinkami, môže pomôcť znížiť zápal.
  • Angelika obsahuje protizápalové, protikŕčové a bolesť zmierňujúce zložky, ktoré veľmi účinne zmierňujú ťažkosti pri artritíde.
  • Na liečbu artritídy sú mimoriadne prospešné parné kúpele a morské kúpele.
  • Túto poruchu možno liečiť aj potieraním kĺbov ricínovým olejom.
  • Pre okamžitú úľavu masírujte bolestivé kĺby esenciálnymi olejmi z borievky a rozmarínu, rozmarínu a tymiánu, zriedenými olivovým olejom v pomere 1:10.

 

Zanechať komentár