Možno vás bude zaujímať viac informácií o mnohých výhodách každodenného užívania rybieho oleja. Po desaťročiach skúmania zdravotných účinkov omega-3 mastných kyselín sme zistili, že sú pre náš organizmus prospešnejšie ako akékoľvek iné prírodné živiny. Vedcov zaujalo zdravie Eskimákov, a to aj napriek ich strave s vysokým obsahom tukov. Domorodci konzumujú stravu bohatú na ryby, tulení olej, veľrybí tuk a nevykazujú žiadne príznaky ani symptómy kardiovaskulárnych ochorení. Títo ľudia sú takmer bez rakoviny,...
Omega 3
Vedci zistili, že Eskimáci konzumujú veľké množstvo omega-3 mastných kyselín DHA a EPA. Zdá sa, že to neguje negatívne účinky stravy s vysokým obsahom tuku. Tieto základné živiny pomáhali udržiavať nízku hladinu cholesterolu a zabraňovali tvorbe plaku pozdĺž stien tepien. Rovnaké výhody by sa dali dosiahnuť každodenným užívaním rybieho oleja. Medzi ďalšie prínosy pre zdravie srdca patrí nižší krvný tlak a srdcová frekvencia, zníženie výskytu potenciálne smrteľných arytmií a nižšia pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín.
Doplnenie stravy o rybí olej môže tiež pomôcť zmierniť problémy s krvným obehom, ako sú kŕčové žily alebo Reynaudova choroba. Reynaudova choroba je cievna porucha, ktorá znižuje prietok krvi do končatín. Rybí olej môže pomôcť pri všetkých chronických zápalových ochoreniach, ako je artritída, dna a astma. DHA a EPA omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť pri kontrole cukrovky dospelých. Znižujú inzulínovú rezistenciu, čo má za následok zníženie príjmu glukózy a metabolizmu. Tieto živiny tiež zvyšujú vylučovanie inzulínu, čo pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
Pamätajte si
Tieto omega 3 mastné kyseliny sa podieľajú aj na kognitívnom vývoji, funkcii membrán a ich tekutosti. Poruchy nálady a problémy so správaním sú spôsobené zmenami v tekutosti membrán. Hladiny DHA v krvi sa spájajú s nižším rizikom depresie, agresivity, nepriateľstva, hyperaktivity s poruchou pozornosti, dyslexie, dyslexie a ďalších porúch, ako sú napr.
Existuje toľko spôsobov, ako môže rybí olej prospieť vášmu zdraviu, že nenájdete dôvod, prečo ho neužívať. Ak chcete, môžete žiť zdravším životným štýlom každodennou konzumáciou kvalitného rybieho oleja DHA omega-3. Mali by ste sa uistiť, že výrobca, ktorý vám výrobok dodáva, môže poskytnúť dôkaz o jeho čistote. Na trhu je veľa prípravkov, ktoré nie sú čisté. Užívaním rybieho oleja nemáte čo stratiť, ale môžete veľa získať. Cena doplnku je vo väčšine prípadov veľmi prijateľná. Je to malá investícia, ktorá prinesie obrovské výhody. Je vašou povinnosťou urobiť rozhodnutie o kúpe.