Bolesť nôh je jedným z najťažšie zvládnuteľných typov bolesti v tele. Naše nohy sa skladajú z mnohých kostí, kĺbov, väzov a ďalších zložitých častí. Bolesť chodidiel môže byť silná a veľmi bolestivá. Je dôležité pochopiť hlavnú príčinu bolesti, ktorú pociťujete. Existuje mnoho dôvodov, prečo môže dôjsť k bolesti nôh. Pozrite si možnosti uvedené nižšie a zistite, čo môžete urobiť na jej zníženie. Bolesť nôh môže byť spôsobená rôznymi zdravotnými stavmi, napríklad artritídou alebo cukrovkou. Tieto ochorenia môžu spôsobiť stuhnutosť chodidla, znížený rozsah pohybu, opuch chodidla a poškodenie nervov. Ak máte podozrenie na niektorý z vyššie uvedených stavov alebo ste ich mali v minulosti, mali by ste sa okamžite poradiť so svojím lekárom.
Zranenia
Lekár vám tiež bude môcť podrobne vysvetliť, čo vás bolí a čo s tým môžete robiť. Jednoduché podvrtnutie členka alebo natiahnutie svalu môže mať veľký význam. Tieto zranenia môžu byť náhle alebo postupné. Aj keď je pravdepodobné, že ste mali nehodu, možno ste si mysleli, že bola malá. V iných prípadoch mohlo ísť o to, že vaše nohy boli časom vystavené opakovanej záťaži, čo vám spôsobilo bolesť. Tu je stručný prehľad piatich najčastejších poranení nôh. Zápal Achillovej šľachy je stav, ktorý má za následok zápal Achillovej šľachy. Tento stav je s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobený opakovaným tlakom na pätu, ktorý vedie k nadmernému používaniu a zhoršovaniu stavu.
Ak pocítite prasknutie v päte alebo ak pocítite extrémnu bolesť, okamžite sa poraďte so svojím lekárom. Vaša Achillova päta môže byť zlomená. Kamenná pomliaždenina - vzniká vtedy, keď nárazové zranenie zasiahne kostenú časť vášho chodidla. Kamenné pomliaždeniny nespôsobia opuch na nohách, takže sa môžete cítiť paranoidne. Kamenné pomliaždeniny sa dajú liečiť doma pomocou odpočinku, ľadových obkladov a niekedy liekov proti bolesti. Kamenné modriny môžu byť tvrdohlavé, preto je dôležité mať trpezlivosť. Turfový palec na nohe - Je spôsobený opakovaným tlakom na palec na nohe. Tento stav je najčastejší u športovcov, tanečníkov a športových nadšencov.
Aktivity
Rôzne aktivity, ako napríklad beh, môžu tlačiť palec na nohe nahor. Toto zranenie môže byť spôsobené opakovaným opakovaním rovnakej činnosti (napr. šprint). Burzitída - Ide o ochorenie, ktoré sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek časti tela, nielen v chodidlách. Je to preto, že zranenie spôsobuje zápal tekutých vankúšikov burz v našom tele, ktoré chránia naše kĺby a absorbujú nárazy zvonku. Tu je niekoľko príznakov, že môžete mať burzitídu. Zarastajúce nechty na nohách: Ide o prípad, keď vám nechty vrastú do mäsa okolo prstov na nohách, čo spôsobuje bolestivosť, opuch alebo dokonca infekciu. Zarastajúce nechty na nohách môžu byť dedičné, spôsobené úrazom, zle padnúcou obuvou, plesňovými infekciami, nesprávnym strihaním nechtov alebo inými faktormi. Najčastejšie sa vyskytuje na palci nohy.
Ak chcete zistiť, či máte zarastajúci necht, hľadajte hrbolček v blízkosti nechtu. To naznačuje, že nechty vám už vrastajú do tela. Zarastajúce nechty na nohách sa dajú liečiť doma. Ak máte cukrovku alebo ste v minulosti prekonali infekciu, treba sa okamžite poradiť s lekárom, aby vám predpísal lieky alebo vykonal menší chirurgický zákrok na odstránenie zarastajúceho nechtu. Vaše vlastné problémy s nohami môžu byť spôsobené zlou starostlivosťou o nohy. Preskúmajte všetky činnosti, ktoré mohli vaše nohy vystaviť stresu.
Otázky
Vystavil som svoje nohy vplyvom počasia, ako je dážď, vietor a iné? Existujú nejaké tesné topánky, ktoré som v poslednom čase nosil? Sú ponožky módnym doplnkom? Koľko a ako dlho som si obúval podpätky minulý týždeň? Bolia ma prsty na nohách z nosenia podpätkov? Vykonával som nejaké cvičenia, ktoré vyvíjali tlak na moje nohy alebo spôsobovali ich bolesť? Čo môžem urobiť pre starostlivosť o svoje nohy? Máte nejaké návrhy na zníženie tlaku na nohy? Ako často by som mal nechať nohy odpočívať? Viem, ako si mám správne zastrihávať nechty? Starám sa o svoje nohy? Ak ste si odpovedali na tieto otázky a domnievate sa, že hlavnou príčinou vašich bolestí nôh je nedostatočná starostlivosť o nohy, potom sa môžete začať venovať správnym návykom. Nie je ťažké starať sa o svoje nohy. Je to také jednoduché, ako pochopiť, ako sa správne starať, ošetrovať, chrániť a udržiavať svoje nohy. Keď budete mať tieto vedomosti, môžete si udržať zdravé nohy. Pomôže vám to určiť príčinu bolesti vašich chodidiel. Pamätajte si, že trocha starostlivosti môže byť veľmi užitočná. Začnite praktizovať zdravé návyky pre nohy ešte dnes!
Boľavé nohy
Toto je skvelý príklad Sokratovej geniality! Odporúča sa prejsť denne 10 000 krokov. To znamená, že jeden človek by za celý život prešiel toľko krokov, že by mohol štyrikrát obísť zemeguľu. To je veľký nápor na naše nohy! Vtipné je, že zatiaľ čo sa snažíme starať o svoje zdravie a vzhľad, často zanedbávame svoje nohy. Až kým nás nezačnú bolieť! Prečo ma bolia nohy? Väčšina ľudí niekedy v živote zažije bolestivé nohy. Niekedy sú len boľavé z nadmerného používania. Inokedy môže ísť o skrytý problém. Podpory klenby môžu pomôcť napraviť problémy s vyrovnaním chodidiel. Obuv, ktorú nosia ženy, častejšie spôsobuje bolesti nôh. Hoci topánky s vysokými podpätkami vyzerajú skvele, môžu spôsobovať problémy s chodidlami.
Ak si nohy nacpete do malej topánky, môžu byť namáhané a vystavené veľkej záťaži. Päta by mala byť zdvihnutá tak, aby celá vaša váha spočívala na špičkách. To môže viesť k deformáciám chodidiel, neurómom, metatarzalgii a iným ochoreniam. Čo mám robiť, ak ma bolia nohy? Ak máte bolestivé nohy, mali by ste sa poradiť so svojím rodinným lekárom. Môže vás odporučiť k podiatrovi alebo pedorthistovi vo vašom okolí. Tí zhodnotia vaše nohy a odporučia vám najlepšiu liečbu. Pri menej závažných problémoch môžete vyskúšať aj voľnopredajné podložky pod klenbu za predpokladu, že si zakúpite kvalitný výrobok s dobrou šancou na fungovanie.
Záver
Na trhu je veľa lacných a neúčinných podpier klenby. Mali by ste sa poobzerať po podporách klenby, ktoré sú vyrobené ortopédmi, podiatrami alebo pedorthistami, ktorí pracovali s ortopedickými pomôckami a podporami klenby nohy. Mali by byť špecifické pre váš stav alebo oblasť bolesti. Ako sa dajú liečiť boľavé nohy? Keďže príčiny príznakov môžu byť rôzne, liečba sa môže značne líšiť. Prvou liečbou mnohých bolestí nôh je zvyčajne odpočinok. Dočasnú úľavu môže poskytnúť prikladanie ľadu a užívanie protizápalových liekov so súhlasom lekára. Príčina vášho problému určí liečbu.