Preskoči na vsebino Preskoči na stransko vrstico Preskoči na nogo

Ali obstajajo učinkovite diete za zdravljenje artritisa?

Na spletu, v revijah in knjigah je na voljo veliko virov informacij o prehrani in prehranskih dopolnilih za različne vrste artritisa. Pogosto navajajo, da lahko artritis zlahka zdravimo z upoštevanjem njihove diete ali artritične diete, kot jo imenujejo. Ti predlogi so pogosto zmedeni. Nekatera podjetja, ki izdelujejo prehranska dopolnila, ponujajo predloge. Motivirana so za prodajo svojih izdelkov, kar je razumljivo. Številni bolniki kupujejo te drage prehranske izdelke, ker verjamejo, da jih bodo njihove marketinške sposobnosti prevarale. Resnica je, da lahko enak rezultat dosežete z vsakodnevnim uživanjem iste hrane.

Dopolnjevanje

Bolje je, da vitamine, ki jih potrebujete, dobite z redno prehrano, kot da jemljete dodatke. Razumeti moramo možne diete, ki lahko povečajo tveganje za artritis, in diete, ki ga zmanjšujejo. Povečanje telesne teže lahko privede do osteoartritisa (OA), hude oblike artritisa. Zmanjšati ali odpraviti moramo količino hrane, ki jo zaužijemo. Ta živila vključujejo maslo, ghee (prečiščena maščoba), živalske beljakovine (predvsem rdeče meso) in suho kalorično hrano, kot je alkohol. Vključujejo tudi vse vrste peciva, slaščic, nezdrave hrane in vsa druga živila, ki vsebujejo veliko nasičenih maščobnih kislin. Podagrski artritis nastane, ko se v sklepnih prostorih tvorijo igličasti kristali sečne kisline.

Pitje alkohola lahko povzroči veliko sečne kisline. Ledvice alkoholikov ne morejo izločiti vseh nastalih sečnih kislin. Ameriško zdravniško združenje priporoča naslednjo dieto za bolnike z artritisom: 10% prehrane naj bo sestavljena iz živalskih maščob.

Bodite pozorni

Priporočljiva je zelenjava (najbolje zelena listnata zelenjava, peteršilj in brokoli, zelena, zelena, paradižnik, banana), sadje (guava in ananas - vsebujeta veliko bromelaina), živali, ki vsebujejo malo maščob (perutnina in puran - belo meso), kompleksni ogljikovi hidrati (rjavi kruh, žita riž, testenine), živila, ki imajo esencialne maščobne kisline (losos, tuna in druge majhne ribe), tofu (iz soje in je boljša izbira kot rdeče meso). Priporočljiva so tudi živila z zmerno visoko vsebnostjo purinov (aminokislin). Šparglji, cvetača, špinača, grah in polnozrnati kruh so dobra izbira. Pomembno se je zavedati, da je purin prisoten v vseh živalskih proizvodih in ga ne smete izločiti iz prehrane.