Preskoči na vsebino Preskoči na stransko vrstico Preskoči na nogo

Česa ne smem jesti in piti, če imam protin?

Protin, po katerem je znana hiperurikemija ali presežek sečne kisline v krvi, je boleča bolezen, ki prizadene veliko ljudi. V 90% primerih je protin moška bolezen, ki se običajno začne okoli petintridesetega leta starosti.

Protin je vnetje sklepov, ki ga sproži kopičenje kristalov sečne kisline v sklepu. Vzrok je torej presežek sečne kisline v krvi, ki je telesni odtočni sistemi ne morejo več izločiti.

Vendar pa previsoka raven sečne kisline ni dovolj za razlago protina. Dejansko se ocenjuje, da je 5 do 10% odraslega prebivalstva hiperurikemičnega. Vendar pa le približno 2% odraslega prebivalstva trpi za protinom.

Akutni napad protina je zelo boleč. V zgodnjih fazah bolezni so ti napadi razmeroma redki, vendar hitro postanejo vse pogostejši.

Čeprav protin sčasoma izgine sam, lahko traja več let. Napadi protina trajajo približno teden dni, večina obolelih pa doživi več napadov na leto. Z uživanjem prave hrane lahko preprečite protin ali se izognete močnemu napadu.

Čeprav sama prehrana ne more povzročiti ali zdraviti protina, lahko nekatera živila in življenjske navade spremenijo tveganje za nastanek protina. Jemanje zdravil skupaj z dobrimi prehranjevalnimi navadami je lahko najboljši način zdravljenja protina.

V okviru posebne diete pri protinu se je priporočljivo izogibati ali močno zmanjšati uživanje živil, bogatih s purini, saj ti zvišujejo raven sečne kisline . Na splošno so rdeče meso, ribe in morski sadeži povezani s povečanim tveganjem za protin. Pri protinu se je priporočljivo izogibati tudi močnemu alkoholu, pivu in sladkanim gaziranim pijačam. Več informacij najdete tukaj:

Tukaj je nekaj priporočil, ki jih je treba upoštevati:

1- Omejite uživanje alkohola, zlasti piva, na eno pijačo na dan. Med napadom protina se je bolje izogibati vsakršnemu uživanju alkohola, saj ta povečuje raven sečne kisline v telesu.

2 - Omejite uživanje hrane, bogate s purini. Predvsem bodite pozorni na velikost in pogostost obrokov živalskih beljakovin. Med živili, ki so zelo bogata s purini in jih je treba uživati zmerno, so: nekatere ribe, morski sadeži in školjke, vključno z inčuni, sardinami, sledmi, školjkami, trsko, pokrovačami, postrvmi in vahnjo. nekatere vrste mesa, kot so slanina, puran, teletina, divjačina in drobovina.

3. Razmislite o vključitvi rastlinskih beljakovin (edamame, tofu, čičerika, leča ...). Rastlinski viri purinov, kot so stročnice in nekatere vrste zelenjave (npr. šparglji, cvetača, špinača in gobe), bi namreč, čeprav so bogati s purini, imeli zaščitni učinek, saj bi zmanjšali raven sečne kisline v telesu.

4 - Omejite živila in obroke, bogate z nasičenimi maščobami (hitra hrana, ocvrta hrana, bogati mlečni izdelki ...), saj zmanjšujejo sposobnost izločanja sečne kisline.

5- Jejte sadje in zelenjavo, bogato z vitaminom C, kot so rdeča paprika, brokoli, pomaranča, kivi, mango, jagode. Pomagali bi zmanjšati raven sečne kisline.

6- Uživajte živila, bogata z omega 3. Te maščobne kisline so v nekaterih ribah, kot sta losos in tuna, od katerih je priporočljivo zaužiti 2 porciji po 100 g na teden. Svoje potrebe lahko zadovoljite tudi z vsakodnevnim uživanjem mletih semen lanu ali chia in orehov.

7 - Omejite uživanje sladkih pijač, sadnih sokov in predelane hrane, da zmanjšate vnos dodane fruktoze.

8- Ohranite dobro hidracijo s pitjem 1,5 do 2 litra vode na dan. To bo preprečilo, da bi bil urin preveč koncentriran.

Kako koristna je bila ta objava?

Kliknite na zvezdico in jo ocenite!

Povprečna ocena 4.5 / 5. Število glasov: 16

Do zdaj še ni glasov! Bodite prvi in ocenite to objavo.

Pustite komentar