Preskoči na vsebino Preskoči na stransko vrstico Preskoči na nogo

Kako upravljati stanje protina?

Protin je oblika artritisa, ki prizadene moške med 40. in 50. letom starosti. Protin je lahko zelo boleč in lahko izbruhne kadar koli. Razumevanje protina je bistveno za njegovo obvladovanje in zdravljenje. Ta bolezen je najpogostejša pri moških v 40. letih. Slabe navade začnejo v tej starosti dohitevati telo in služijo kot opozorilo. Podagra je lahko genetsko pogojena, vendar se skoraj vedno pojavi zaradi kombinacije različnih dejavnikov. Ti vključujejo sedeč način življenja, slabo prehrano in pomanjkanje gibanja. Simptomi se običajno začnejo blago, nato pa se stopnjujejo.

Znaki

Prvi znak je običajno najbolj očiten. Je otekel, rdeč in boleč na dotik. Stanje je neposredno posledica prevelike količine sečnih kislin v krvnem obtoku, ki nato kristalizirajo. Kristali te kisline se lahko uležejo v sklepih, kot je palec na nogi, ter povzročajo bolečine in nelagodje. Protin ni ozdravljiva bolezen. Ne poslušajte nikogar, ki trdi, da ima čarobno zdravilo. Vendar pa lahko svoje stanje obvladate. Kombinirati boste morali telesno vadbo in spremembe v prehrani. Osredotočimo se na prehranska vprašanja. Pomembno je, da ocenite svoje osebno stanje in splošno zdravje.

Če se simptomi protina šele pojavljajo, imate veliko možnosti za obvladovanje protina. Bolniki s protinom se morajo zdravo prehranjevati. Izogibajte se uživanju preveč mastnega mesa. V obroke vključite več svežega sadja in zelenjave. Vodo lahko zamenjate tudi za gazirane pijače ali energijske napitke. Pogosto morate jesti jagodičevje in iskati jagodičevje.

Češnje

Češnje so znane po svojih lastnostih proti otekanju in lahko pomagajo pri vašem stanju. Podobne lastnosti imajo tudi borovnice, jagode in maline. Vse so nizkokalorične in bodo potešile željo po sladkem. Še en pomemben element so puste beljakovine. Pomembna sta pusto piščančje meso in ribe, zlasti če ste ljubitelj tilapije. Poskrbite, da jih boste pripravili na zdrav način in se izognili dodatnim maščobam. Med živili, ki se jim je treba izogibati, smo omenili tudi mastno meso.

Bolniki s protinom so še posebej občutljivi na omako. Pivu se je treba izogibati ali ga uživati zmerno. Enako velja za trši alkohol. Poleg zdrave prehrane morate v svoj vsakdanjik vključiti tudi redno telesno vadbo. To vam bo pomagalo nadzorovati telesno težo in izboljšati vaše splošno zdravje. Podočnjake lahko obvladate z zdravo prehrano. Izogibajte se mastnemu mesu, omakam in obrokom dodajte več pustih beljakovin. Jagodičevje je še ena odlična možnost.