Preskoči na vsebino Preskoči na stransko vrstico Preskoči na nogo

Kje je povezava med protinom in hrano?

Spremembe prehranjevalnih navad so ključne za obvladovanje simptomov kroničnega protina. Za začetek spijte pet do osem kozarcev vode na dan. To lahko zmanjša možnost napada za do 40%. Dietna živila za protin ne vključujejo sladkih pijač. To pomeni, da morajo ljudje s protinom uživati prehrano z nizko vsebnostjo purinov. To vključuje uživanje več živil, bogatih z vitaminom C, izbiro najboljših možnosti ogljikovih hidratov in vztrajanje pri polinenasičenih kislinah (oljčno olje) ter izogibanje rdečemu mesu in alkoholu. Možno je tudi, da izgubite telesno težo in se ukvarjate s telesno vadbo.

Sadje in zelenjava

Sadje, ki vsebuje malo purinov, ima običajno visoko vsebnost vitamina C. Pri protinu lahko pomagajo nekateri sadeži, kot sta kivi in granatno jabolko. To sadje lahko pomaga preprečevati napade in bi moralo biti del vaše vsakodnevne prehrane ob protinu. To stanje lahko omili tudi češnjev sok. Nato nadzorujte vnos ogljikovih hidratov. Rafinirani, kot so testenine in kruh, imajo malo purinov. Zato veljajo za dietno hrano za protin. Te vrste ogljikovih hidratov ne smete uživati v prevelikem obsegu. Najboljši so zdravi ogljikovi hidrati, bogati z vlakninami, kot so sladki krompir, oves, stročnice in zelenjava.

Zelenjava je koristna za telo in jo je treba zaužiti več kot 50% dnevne dietne hrane za protin. Če upoštevamo maščobne kisline, je kuhanje lahko težavno. Vnetje lahko bistveno zmanjšamo z uporabo polinenasičenih maščobnih kislin.

Maščobne kisline

Bolniki s protinom morajo poiskati esencialne maščobne kisline. Mednje spadajo oreščki in hladnovodne ribe. Med dietnimi živili za zdravljenje protina prevladuje oljčno olje. Pogovorimo se o mesu! Najbolje je omejiti vnos piščanca, pustega govejega in svinjskega mesa (ena porcija na dan). Te vrste mesa vsebujejo zelo malo purinov. Omake in juhe, ki so bogate s purini, niso primerne za dietno hrano za protin. Dietetična živila za protin so bila v preteklosti prepovedana mlečna živila. Mlečni izdelki vsebujejo malo purinov in ne povzročajo protina. Delno lahko posneto mleko zmanjša tveganje za nastanek te bolezni za 40%.

Uživanje tovrstnih mlečnih izdelkov lahko v primeru napada pomaga odpraviti odvečno sečno kislino. Bolniki se morajo zavedati tudi, da lahko alkohol poveča tveganje za nastanek napada, zlasti če je bogat s purini. Pivo je najslabša izbira, saj vsebuje kvasovke. Zmerno uživanje vina je sprejemljivo in velja za koristno za organizem. Pri zmernem uživanju kave bolniki s protinom verjetno ne bodo imeli težav. Vključimo jo lahko med dovoljene pijače pri dietah za zdravljenje protina.

Kofein

Redni pivci kave lahko zmanjšajo tveganje za nastanek napadov s pitjem 2-4 skodelic kave na dan. Kofein lahko poveča tveganje za napad pri nekaterih bolnikih, ki ga pijejo le občasno. Purinov je nemogoče popolnoma izločiti. Obstajajo živila z visoko vsebnostjo purinov, ki ne povzročajo težav in jih je mogoče vključiti v dieto pri protinu.

Napadi niso povezani s fižolom, špinačo, piščancem in špinačo. Dietna živila za protin vsebujejo uravnoteženo količino purinskih izdelkov, da se stanje ne bi poslabšalo. Ta dieta spreminja življenje in jo je treba upoštevati za lajšanje bolečin in zmanjševanje simptomov.

 

Kako koristna je bila ta objava?

Kliknite na zvezdico in jo ocenite!

Povprečna ocena / 5. Število glasov:

Do zdaj še ni glasov! Bodite prvi in ocenite to objavo.

Pustite komentar