Ayaklarımız vücudumuzun önemli bir parçasıdır. Tüm vücudumuzun ağırlığı ayaklarımıza bağlıdır. Bu makale, ayak yaralanmasından muzdaripseniz size yardımcı olacaktır. Bu makale ayak sakatlığınızla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Sadede gelelim. Bazen atletik bir ayak yaralanmasını tedavi etmek zor olabilir. Her şey sakatlığınızın niteliğine bağlıdır. Bu sorun birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Travma en yaygın nedendir. Doktorlar tedavi etmeden önce ayak sorununun temel nedenini belirlemeye çalışırlar. Ayak ağrınız varsa, muhtemelen tedavi edilmesi gereken dahili bir ayak probleminiz vardır. Ağrı, ayak parmaklarının yanı sıra ön ayak ve arka ayaklarda da hissedilir.
Araştırma
Araştırmalara göre, ayak ağrısı Amerika Birleşik Devletleri'nde çok yaygındır. Bu durum özellikle genç kızlar için geçerlidir. Bu durum en çok günün büyük bölümünde topuklu ayakkabı giyen kızlarda görülmektedir. Doktorlar, ciddi ayak sorunlarına neden olabileceğinden kızlara topuklu ayakkabı giymekten kaçınmalarını tavsiye etmektedir. Ön ayak ayağın ön kısmında yer alır. Gut ve osteoartrit ayak ağrısının en yaygın iki nedenidir. Ayak ağrısına obezite veya aşırı kilo da neden olabilir. Bir kadın hamilelik sırasında aşırı kilolu olabilir ve ayakları şişebilir.
Çim ayak parmağı, duymuş olabileceğiniz bir terimdir. Çim parmak, ayak başparmağı tendonunun yırtılmasıyla sonuçlanan atletik bir ayak yaralanmasıdır. Ayak ağrısı bazı hastalıklar ve kazalar nedeniyle de ortaya çıkabilir. Diyabet hastaları ayak ağrısını yaygın bir belirti ve bulgu olarak yaşayacaktır. Egzersiz sağlığımız için iyi olsa da, yanlış egzersiz ayaklarda şiddetli ağrıya neden olabilir. Dikkate alınması gereken bir diğer önemli kısım da ayak bileğidir. Ayak bilekleri yaralanma ve ağrıya karşı en savunmasız kısımdır, bu nedenle oyun oynarken dikkatli olun. Bazen bir kişi yürürken bile bileğini yaralayabilir. Ağrı yaşadığınızı düşünüyorsanız bir fizyoterapist tavsiye edilir.
Burkulan Ayak Bileği
Burkulmanın kırılmadan daha acı verici olduğunun söylendiğini duymuştum. Bazı durumlarda bunun doğru olduğunu gördüm. Şiddetli bir burkulma daha ciddi eklem hasarına neden olabilir. Bunun nedeni yaralanmanın doğasıdır. Burkulma, eklemdeki bağlar hasar gördüğünde meydana gelir. Bu birkaç yırtık kadar basit olabileceği gibi tamamen kopmaya da yol açabilir. Burkulma şiddetli ise, ameliyat gerektirebileceğinden doktorunuz tarafından tedavi edilmelidir. Bu ipuçları, küçük burkulmalarınız varsa daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir.
- RICE: Bu kısaltma dinlenme, buz sıkıştırma, yükseltme anlamına gelir. Yaralanma iyileşene kadar ayak bileğinizi kullanmamalısınız. Çok hareket etmeniz gerekiyorsa koltuk değnekleri iyi bir seçenektir. En az 48 saat boyunca düzenli olarak buz uygulanmalıdır. Doktorunuza alternatif ısı ve buz hakkında danışın. Eklemi sıkıştırmak için bir Ace bandajı kullanılır. Hareketi önlemek ve şişliği azaltmak için eklemin etrafına sarılır. Ayrıca yüksekte tutarak iltihabı da azaltacaktır.
- NSAİİ'ler: Nonsteroidal Anti-İnflamatuar İlaçlar (NSAİİ'ler) ağrıyı hafifletmeye ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan nonsteroidal anti-inflamatuar ilaçlardır. Başka bir tıbbi durumunuz varsa doktorunuza danışın.
- Karşı Tahriş Ediciler Kapsaisin ürünleri ağrının giderilmesinde yardımcı olabilir. Ancak, başlangıçta bölge yanıyormuş gibi hissedilebilir. Beyin aynı yerden iki ağrı sinyali alır ve bunları kapatır. Bu diğer ürünlerle mümkün olabilir.
- Bitkisel Çözümler - Burkulmaları tedavi etmek için birkaç bitki denedim ve çok faydalı olduklarını gördüm. Karakafes otu ve gotu kola ile söğüt kabuğu yüzyıllardır kullanılmaktadır. Karakafes otu yenmemelidir. Karakafes otu, ciddi karaciğer ve böbrek sorunlarına neden olabilen alkaloidleri nedeniyle artık biraz tartışmalıdır. Artık topikal olarak kullanımının güvenli olup olmadığı tartışılmaktadır. Bu bitkiyi kullanmadan önce doktorunuza ya da kalifiye bir bitki uzmanına danıştığınızdan emin olun. Söğüt de sorun yaratabilir. Gut hastalığınız varsa veya aspirine alerjiniz varsa aspirinden kaçının. Bunun nedeni söğüdün ana bileşeninin aspirinle aynı kimyasalı içermesi ve alerjik reaksiyona neden olabilmesidir. Bu tür bir yaralanma hakkında doktorunuza danışmanız iyi bir fikirdir. Bu, yaralanmanın ciddiyetini belirlemenize ve ardından en iyi tedaviyi seçmenize yardımcı olacaktır. Kullanmaya karar verdiğiniz takviyeleri de doktorunuza bildirmelisiniz. Bu, ilaç/bitki etkileşimlerinin yanı sıra yan etkilerin de önlenmesine yardımcı olacaktır.
Ayak Ağrısı
Bazı insanlar ayak bileklerini incittiklerinde ya da topuklarında veya ayak topuklarında bir ağrı hissettiklerinde hissettikleri acıdan şikayet edebilirler. Bazı insanlar ayak parmaklarındaki ağrıyı görmezden gelir ve zamanla geçeceğini düşünür. Ayak parmaklarınızı esnetmek ve işaret etmek sorunu geçici olarak hafifletebilir, ancak sorunu çözmeyecektir. Ayak parmaklarınızda sürekli ağrı hissediyorsanız, sorunu teşhis etmesi ve tedavi önermesi için bir uzmana görünmeniz önemlidir. İnsanlar yanlışlıkla artritin ayak parmağı ağrısının bir nedeni olduğuna inanmaktadır. Eklemler kemiklerin birleştiği yerlerdir.
İltihaplanmanın birçok nedeni olabilir ve doktorların kesin nedeni ve tedaviyi belirlemek için testler yapması gerekebilir. Ayak başparmağında iltihaplanmaya ve artrite neden olabilen gut da bir neden olabilir. İltihaplanma dinlenme ve ağrı kesici ilaçlarla giderilebilir. Tırnak batması da ayak parmağında ağrıya neden olabilir. Küçük bir sorun gibi görünse de, tırnak batması şiddetli ağrıya neden olabilir ve hatta tedavi edilmezse enfeksiyona yol açabilir. Batık tırnağı kendiniz çıkarmaya çalışarak sorunu daha da kötüleştirmek mümkündür.
Unutmayın
Sadece pedikür konusunda uzmanlaşmış manikür salonları olsa da, bu onların ciddi tırnak batması vakalarıyla başa çıkabilecek nitelikte oldukları anlamına gelmez. Bir doktora görünmek her zaman daha iyidir. Burkulmuş veya kırılmış ayak bilekleri olabilir, ancak burkulmuş ve kırılmış ayak parmakları da meydana gelebilir. Bu durum şiddetli ayak parmağı ağrısına neden olabilir. Burkulmaya neden olmak için genellikle sadece bir parmağın kapı gibi sert bir şeye çarpması yeterlidir. Kırık bir ayak parmağı buz ile tedavi edilebilir. Burkulan bir ayak parmağı sıcak kompres ve buz torbasına ihtiyaç duyacaktır. Ağrı kesici ilaç alarak rahatsızlık azaltılabilir. Şişliği azaltmak için dinlenmek ve ayaklarınızı kullanmamak en iyisidir. Ayak parmağı ağrısının başka nedenleri de olabilir. Bir uzman, nedeni belirlemenize ve en iyi tedaviyi belirlemenize yardımcı olabilir. Ağrıyı hafifletmek için ayakkabılarınızı değiştirmeniz veya ameliyat olmanız gerekip gerekmediği önemli değildir, ancak mümkün olan en kısa sürede teşhis konulması önemlidir. Günlük işler için mutlu ve sağlıklı ayak parmakları şarttır!