İçeriğe geç Kenar çubuğuna geç Altbilgiye atla

Ayağınızdaki Gut için ne yardımcı olur? Size yardımcı olabilecek 10+ Çözüm

Gut, eklemlerde ürik asit kristallerinin birikmesinden kaynaklanan çeşitli durumların genel adıdır. Bu birikim genellikle ayaklarınızı etkiler. Ürik asit, yediğimiz birçok gıdada bulunan pürinlerin parçalanması sonucu ortaya çıkar. Ürik asit yönetimindeki bir anormallik ve bu bileşiklerin eklemlerde kristalleşmesi ağrılı artrit ataklarına neden olabilir.

Ayaktaki gut, bir veya daha fazla eklemde tekrarlayan şiddetli ağrı ataklarına neden olan özel bir artrit türüdür. Gut atakları genellikle birkaç gün sürer ve ardından belirtiler birkaç hafta boyunca kaybolur. Tüm eklemler etkilenebilir, ancak hastalık çoğunlukla ayak başparmağının tabanındaki eklemde başlar. Eklem daha sonra morumsu kırmızı renk alır ve şişer.

Ayakta Gut Belirtileri

Akut gut atakları, etkilenen eklemde hızla başlayan ağrı ve bunu takip eden ısı, şişme, kırmızımsı renk değişikliği ve belirgin hassasiyet ile karakterize edilir. Hatta bazı kişiler etkilenen bölgenin yanıyormuş gibi hissettiğini bildirir. Ayak başparmağının tabanındaki küçük eklem, atak için en yaygın bölgedir.[1]

Etkilenebilecek diğer eklemler ayak bilekleri, dizler, bilekler, parmaklar ve dirseklerdir. Bazı kişilerde akut ağrı o kadar şiddetlidir ki yatak çarşafının ayak parmağına en ufak bir dokunuşu bile akut ağrıya neden olur. Bu ağrılı ataklar genellikle ilaçla veya ilaçsız olarak saatler veya günler içinde azalır. Nadir durumlarda, bir atak haftalarca sürebilir. Gut hastalığı olan çoğu kişi yıllar boyunca tekrarlayan ataklar geçirir.

Gut Hastalığının Aşamaları

Belirtiler ve tedavi evrelere göre farklılık gösterir. Gut hastalığının dört aşaması vardır:

  • asemptomatik hiperürisemi
  • akut gut
  • aralıklı gut
  • kronik gut
Asemptomatik hiperürisemi

Hiperürisemi, kanınızda çok fazla ürik asit olduğunda ortaya çıkar. Başka belirtileriniz yoksa bu asemptomatik hiperürisemidir.

Akut gut hastalığı

Akut gut, hiperürisemi eklemlerinizden birinde ürik asit kristallerinin oluşmasına neden olduğunda ortaya çıkar. Şiddetli ağrı ve şişmeye neden olur. Ekleminiz de sıcak hissedebilir. Belirtileriniz aniden ortaya çıkar ve muhtemelen 3 ila 10 gün sürer. Aylar veya yıllar boyunca birkaç akut gut atağı yaşayabilirsiniz.

Aralıklı gut

Aralıklı gut, akut gut atakları arasındaki dönemdir. Bu aşamada hiçbir belirti göstermezsiniz.

Kronik gut

Tedavi edilmezse kronik gut hastalığı ortaya çıkabilir. Gelişmesi 10 yıl veya daha uzun sürebilir. Bu aşamada, eklemlerinizde ve etraflarındaki deri ve yumuşak dokuda sert nodüller (tophi) gelişir. Tophi, kulaklarınız gibi vücudunuzun diğer bölgelerinde de gelişebilir. Eklemlerinizde kalıcı hasara neden olabilirler.[2]

Ayakta Gut Hastalığı Nedenleri

Gut karmaşık bir hastalıktır. Çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Kan ve metabolizma bozuklukları gibi bazı durumlar vücudunuzun çok fazla ürik asit üretmesine neden olabilir.[3] Aşırı alkol tüketimi de ürik asit fazlalığına yol açabilir.

Bazı yiyecekler de çok fazla tüketildiğinde gut hastalığını tetikleyebilir. Bunlar şunları içerir:

  • deniz ürünleri
  • kırmızı et
  • sakatat
  • tatlandırılmış meyve suyu
  • tuz

Vücudunuz ürik asidi düzgün bir şekilde atmazsa da gut hastalığına yakalanabilirsiniz. Susuz kaldığınızda ya da açlık çektiğinizde vücudunuzun ürik asidi atması zorlaşabilir. Daha sonra eklemlerinizde tortu olarak birikir.[4]

Böbrek veya tiroid sorunları gibi belirli hastalıklar ve durumlar da vücudunuzun ürik asidi ortadan kaldırma yeteneğini etkileyebilir. Bazı ilaçlar da vücudunuzun ürik asidi atmasını zorlaştırabilir. Bunlar arasında diüretikler ve bağışıklık sistemini baskılayan mantar ilaçları bulunur.[5]

Buraya bakın: Gut Hastalığı Nedenleri.

Risk faktörleri

Obezite, özellikle gençlerde aşırı kilo alımı, orta ila ağır alkol tüketimi, yüksek tansiyon ve anormal böbrek fonksiyonu gut hastalığının gelişmesi için risk faktörleri arasındadır. Bazı ilaçlar ve hastalıklar da yüksek ürik asit seviyelerine neden olabilir. Ayrıca, gut hastalarında anormal derecede düşük tiroid hormonu (hipotiroidizm) görülme sıklığı artmaktadır.

Gut Artritinin Teşhisi

Bir hasta, özellikle ayak parmaklarının dibinde veya ayak bileklerinde ve dizlerde tekrarlayan ağrılı artrit atakları öyküsü bildirdiğinde gut hastalığı düşünülür. Gut hastalığı için en güvenilir test, eklem aspirasyonu ile elde edilen eklem sıvısında ürik asit kristallerinin tespit edilmesidir. Bu işlem topikal lokal anestezi altında gerçekleştirilir. Steril bir teknik kullanılarak, bir şırınga ve iğne yardımıyla iltihaplı eklemden sıvı çekilir (aspire edilir).[5]

Bununla birlikte, tam bir kan tahlili, röntgen ve hastanın sağlığının genel bir değerlendirmesi gut için ilk değerlendirme hattıdır.

Ayakta Gut Hastalığı Tedavisi

Podiatristiniz tarafından reçete edilen tedavi planı gut hastalığınızın evresine ve şiddetine bağlı olacaktır. Genellikle reçete edilen ilaçlar :

  • ekleminizdeki ağrıyı azaltmak için kolşisin (ağızdan alınan ilaç)
  • ekleminizdeki iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltmak için ibuprofen veya naproksen gibi steroid olmayan iltihap giderici ilaçlar (NSAID'ler)
  • ekleminizdeki iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltmak için prednizon gibi kortikosteroidler
  • allopurinol gibi vücudunuzdaki ürik asit üretimini azaltmaya yönelik ilaçlar
  • probenesid gibi vücudunuzun ürik asidi atmasına yardımcı olan ilaçlar

İlaç tedavisine ek olarak, podiatristiniz semptomlarınızı yönetmenize ve gelecekteki gut atakları riskinizi azaltmanıza yardımcı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir. Örneğin, sizi şunları yapmaya teşvik edebilirler:

  • diyetinizi ayarlayın
  • alkol alımınızı azaltın
  • kilo vermek
  • sigarayı bırak
  • Kronik gut semptomlarını azaltmak için eklem içi kortizon enjeksiyonları yapılabilir.

Ayakta Gut hastalığı için ev ilaçları arasında RICE yer alır: Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükseltmenin yanı sıra doğal ev ilaçları ve yaygın kullanılan ilaçlar.[6]

Gut Hastalığı için Curcumin ve Boswellia

Ayak Diyetinde Gut

Özel gut diyeti, eklem ağrısı ataklarını hafifletmek için ürik asit seviyesini azaltmayı amaçlamaktadır. Diyet şu şekildedir:

  • Pürin açısından zengin gıdaların tüketimini düşük pürinli gıdalar lehine azaltın;
  • C vitamini takviyesi yapın;
  • Sağlıklı bir kiloya ulaşın ve bunu koruyun;
  • Doymuş yağlardan ve glikoz-fruktoz şurubundan kaçının;
  • Alkol tüketiminin sınırlandırılması.

Gerçekten de gut hastalığında ürik asit seviyenizi düşürmek için pürin oranı düşük gıdaları seçmek ve bunları diyetinize dahil etmek kolaydır. Aslında, iyi miktarda C vitamini, Omega-3 ve koruyucu gıdalar ekleyerek gut ataklarını uzak tutma ve böylece daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olma olasılığınız çok daha yüksektir.[7]

Yemekler sırasında pürin oranı düşük gıdaları tercih ettiğinizden emin olmalısınız. Bu, atakları önlemeye ve gut semptomlarını azaltmaya yardımcı olacaktır.

Gut hastalığı için en iyi olan bazı gıdalar vardır. Bazı çalışmalar, az yağlı süt ürünleri, meyveler, sebzeler, kuruyemişler ve Omega-3 bakımından zengin tüm gıdaların gut riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.[8]

Ayrıca 3 dengeli öğün ve gerekirse ara öğünler yiyerek protein, karbonhidrat ve yağ alımının gün içine yayılması önerilir.[9]

Gut Hastalığı için Ev İlaçları

Ayakta Gut  Ayakta Gut

Gut hastalığı: Ne çabuk yardımcı olur?

Ayakta gut hastalığına neyin hızlı bir şekilde yardımcı olduğunu bilmek ister misiniz? Cevap çok kolay:

  • Ağrıyı hafifletmek için anti-enflamatuar bir ilaç veya kolşisin almak
  • Lokal buz uygulaması
  • Etkilenen eklemin geri kalanı
  • Günde 2 ila 3 litre su için.
  • Kortikosteroid enjeksiyonu veya eklem ponksiyonu
  • Hayvansal proteinler açısından zengin gıdaları (özellikle kırmızı et ve sakatat) daha az tüketin
  • Daha fazla süt ürünü ve sebze tüketin
  • Aşamalı ve dengeli bir kilo kaybı

Daha fazlasını okuyun: Gut hastalığı: Ne çabuk yardımcı olur?

Gut Ayak Parmağı: Soğuk mu Sıcak mı?

Ağrıyı hafifletmek için kullanabileceğiniz ilk acil tedavi, ağrılı eklemin üzerine bir buz torbası koymaktır. Ekleme uygulamadan önce buz torbasını temiz bir bezle örtün. Bu, soğukla ilişkili yanma hissini önler. Soğuk terapinin ağrı üzerinde analjezik etkisi vardır. Torbayı günde 3-4 kez 10 dakika boyunca açık bırakın. Her uygulamadan sonra eklemi iyice kurulayın.

Aslında, sıcak semptomları şiddetlendirdiği için sıcaktan ziyade soğuk uygulanması tavsiye edilir. Bununla birlikte, iltihap azaldığında ayağınıza sıcak kompres uygulayabilirsiniz.

Buz normalde :

  • Geçici olarak ağrıyı dindirir
  • Sorunlu bölgenin etrafındaki kan akışını azaltın
  • Şişliği azaltın

Eğer doğru kullanılırsa, ısı :

  • Ayak parmaklarınızdaki ve ayağınızdaki hareket açıklığını geri kazandırın
  • Atak sonrası etkilerin neden olduğu ağrıyı hafifletmek
  • Kas spazmlarını yatıştırır

Isı uygulamak, ağrıyan kasları gevşeterek ve etkilenen bölgeye kan akışını uyararak ağrıyı ve sertliği hafifletir. Bununla birlikte, eklem zaten iltihaplı olduğunda ısının semptomları daha da kötüleştirebileceği öne sürülmüştür.

Soğuk, kan damarlarının daralmasına neden olur ve eklemdeki sinir uyarılarını bloke ederek ağrılı bölgede uyuşukluğa yol açar. Bir buz torbası veya soğuk kompres uygulamak iltihabı hafifletir ve bu nedenle eklem iltihaplandığında tercih edilen yöntem olacaktır.

Ayaktaki Gut Atağı ne kadar sürer?

Gut atağı birkaç gün sürer ve birkaç hafta ile birkaç yıl arasında tekrarlar. Bir eklemde ani, şiddetli ve zonklayıcı bir ağrı ile kendini gösterir. Atak çoğunlukla geceleri ortaya çıkar. Uzuvların uç kısımlarındaki eklemlerin diğerlerine göre daha hassas olduğunu bilmek önemlidir. Bunun nedeni daha soğuk olmaları ve soğuğun ürik asidin kristallere dönüşmesine neden olabilmesidir.

Kanda çözünmüş halde bulunan ve dolayısıyla tüm dokularda mevcut olan ürik asit mikrokristalleri çok yüksek konsantrasyonda olduklarında ve yerel koşullar uygun olduğunda (özellikle ortamın yeterli yerel asitliği) çökelirler. Bir eklemde bu çökelme, gut atağından sorumlu yerel bir iltihaba yol açar. Bu durum tercihen ayak başparmağı eklemini (bkz. Şekil 1), ama aynı zamanda tüm ayak, el, dirsek ve diz eklemlerini de etkiler. Diğer eklemler daha nadiren etkilenir.

Atak aniden başlar ve genellikle uyuyan hastayı uyandırabilecek kadar şiddetli bir ağrıya neden olur. Ayak başparmağı (en sık etkilenen) kırmızı, sıcak ve şiştir. Ağrı zonklayıcıdır. Atak birkaç günden birkaç haftaya kadar sürer (ilk ataklar daha kısadır ve genellikle sonrakilerden daha az şiddetlidir).

Genellikle, özellikle ilk ataklarda, sadece bir eklem etkilenir. Daha sonra birkaç eklem, hatta tendonlar (gut tendiniti) veya periartiküler bursalar (gut bursiti) etkilenebilir.

En karakteristik nokta, gut atağının herhangi bir tedavi olmaksızın kendiliğinden geçmesi ve bir sonraki atağa kadar her şeyin herhangi bir yan etki olmaksızın normale dönmesidir. Birkaç yıl boyunca gut hastası zaman zaman atak geçirir (her bir ila iki yılda bir), daha sonra ataklar birbirine yaklaşır, ancak her zaman iki atak arasındaki aralık normaldir. Bu akut gut evresidir.

Ancak yıllar geçtikçe, sadece ataklar sıklaşmakla kalmaz, aynı zamanda iki atak arasındaki süre artık tamamen normal değildir, eklem ağrısı devam eder, eklem deforme olur (röntgen bunu mükemmel bir şekilde gösterir) ve sonunda daha az şiddetli ancak kalıcı ağrıya neden olarak tahrip olur. Hasar artık kroniktir ve kronik guttan söz ederiz. Yıllar süren akut fazdan sonra ulaşılan bu aşamada, dokulardaki ürik asit birikintileri büyüktür (gut tophusundan bahsediyoruz), bazen deri altında görülebilir. En tehlikeli birikintiler, sonunda düzgün çalışmayı durdurarak böbrek yetmezliğine ve nihai tedavisi olan böbrek diyalizine yol açan böbrekteki birikintilerdir.

Ayağımda gut olup olmadığını nasıl anlarım?

Gut hastalığı, "gut atakları" adı verilen iltihaplı eklem alevlenmelerinin ortaya çıkmasıyla kendini gösterir. Klinik tanı tamamlayıcı muayenelerle tamamlanabilir. Birçok kişi için ilk gut atağı ayak başparmağının tabanında ortaya çıkar. Daha sonra, gut atakları herhangi bir eklemde ortaya çıkabilir, ancak en sık etkilenenler alt ekstremite eklemleridir - dizler, ayak bilekleri ve ayaklar.

İlk ataklar genellikle üç ila on gün içinde azalır, ancak tedavi edilmezse geri dönebilir ve daha uzun sürebilir. Çoğu insan bir yıl içinde ikinci bir atak geçirecektir. Zamanla ataklar daha sık, daha uzun süreli hale gelebilir ve daha fazla eklemi etkileyebilir. Tekrarlayan gut atakları kalıcı eklem hasarına neden olabilir. Bu nedenle erken teşhis ve tedavi şarttır.

Daha fazlasını okuyun: Ayağımda gut olup olmadığını nasıl anlarım?

Gut hastalığının ayaktaki belirtileri nelerdir?

Ayakta gut belirtileri güçlüdür. Gut, bir veya daha fazla eklemde ani ve şiddetli ağrıya neden olabilir. Bu ağrıların çoğunlukla geceleri ortaya çıktığını unutmayın. Örneğin, çarşafların basit teması dayanılmaz hale gelebilir. Eklem kırmızı ve şiş görünür ve ağrıya ateş ve titreme eşlik edebilir. Gut hastalığının ilk ataklarının 70%'sinde etkilenen ayak başparmağıdır. Ancak ayak bileği, bilek, el, diz veya dirsek de etkilenebilir.

Gut atağı ayrıca etkilenen bölgede şişlik veya kızarıklık ile kendini gösterir. Etkilenen eklemde kişi tarafından büyük bir soğukluk hissi duyulur. Nadiren, genel halsizliğin eşlik ettiği yaygın eklem ağrısı görülebilir. 39°C'ye varan ateşler ve titreme de görülebilir.

Daha fazlasını okuyun: Gut hastalığının ayaktaki belirtileri nelerdir?

Ayağınızdaki gut hastalığını nasıl tedavi edersiniz?

Ayakta gut hastalığını tedavi etmek için dinlenme, gut atağını iyileştirmek için ideal çözümdür. Gerçekten de, mümkün olduğunca sakin kalmak ve ağrı azalmadığı sürece dinlenmek tavsiye edilir. Buna ek olarak, ağrılı bölgelerin örtülmesi tavsiye edilmez. Ayrıca, etkilenen eklemlere buz torbası uygulanması, doğru diyet yapılması ve susuz kalınmaması tavsiye edilir. Gut hastalığı birkaç eklemi etkileyerek gelişebilir ve iyi tedavi edilmezse böbrek komplikasyonlarına yol açabilir.

Ancak gut tedavisinin iki farklı aşaması arasında bir ayrım yapılmalıdır: atağın tedavisi ve hiperüriseminin tedavisi.

Gut atağının tedavisi, etkilenen eklemin dinlendirilmesi (bu nedenle bir ayak eklemi için yatakta) ve bu nedenle atak geçene kadar işin durdurulması ile ağrıya karşı önlemleri birleştirir: ağrı kesicilerle (geleneksel kolşisin veya steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar) birlikte eklem üzerinde buz kesesi.

Hiperüriseminin tedavisi, gut için temel tedavi olan hipo-ürisemiklerden oluşur. Ürisemi normale döndürülürse gut atakları ortadan kalkar. Bu nedenle, bu temel tedavi akut gut aşamasında uygulanırsa hastanın iyileştiği (ilacı her gün almanın zorunlu bedeli olarak), ancak kronik gut aşamasında uygulanırsa gutun artık gelişmeyeceği, ancak zaten meydana gelmiş olan eklem hasarının geri döndürülemeyeceği anlaşılmaktadır.

Pratikte, hipoürisemik tedavi yalnızca atak sayısı yılda birden fazla olduğunda önerilmektedir. Bu tedavi her zaman ataktan uzakta ve birkaç ay boyunca anti-enflamatuar ilaç veya kolşisin koruması altında başlatılmalıdır (aksi takdirde yeni bir atağı tetikleme riski vardır).

Farklı tipte hipoürisemik ilaçlar kullanılır: mekanizmaya bağlı olarak ürik asit üretimini azaltanlar (klasik allopurinol dahil) veya ürik asidin böbreklerden atılmasını artıranlar (ürikosürikler). Tedavinin amacı atakları bastırmak, ürik asit seviyesini 60 mg/litrenin altına çekmektir (bu nedenle gerekirse ilaç dozlarını ayarlamak için bu seviyeyi periyodik olarak kontrol etmek gerekir).

Diyet açısından, ürik asidi yükselten yiyeceklerden (sakatat, özellikle kabuklu deniz ürünleri) ve içeceklerden (pişmiş şaraplar, güçlü alkoller, alkolsüz bile olsa bira ve özellikle gazlı içecekler) kaçınmak ve düşürenleri (süt ve süt ürünleri, C vitamini içeren meyveler: portakal, greyfurt, kiraz) tavsiye etmek gerekir.

Ayaktaki gut kendiliğinden geçer mi?

Gut atağı bir ila iki hafta sürebilir ve daha sonra herhangi bir tedavi olmaksızın kendiliğinden kaybolabilir ve her şey herhangi bir yan etki olmaksızın normale dönebilir. Ancak bu sadece bir sonraki atağa kadardır. Birkaç yıl boyunca gut hastası zaman zaman (her bir ila iki yılda bir) atak geçirecek, ardından ataklar birbirine yaklaşacaktır. Bu akut gut evresidir. 

Ayakta gut hastalığının ana nedeni nedir?

Podagra, ayak veya ayak parmaklarının eklemlerini etkileyen ve akut, ağrılı enflamatuar ataklar veya ataklarla sonuçlanan bir gut türüdür. Enflamasyon, eklemlerin içinde ve çevresinde küçük kristaller oluşturan aşırı ürik asitten kaynaklanır. Vücuttaki ürik asit, belirli gıdalar (özellikle deniz ürünleri, kırmızı et veya karaciğer ya da böbrek gibi organ etleri) ve alkol tüketildiğinde artar. Podagranın başlıca belirtileri eklemde şişme, hassasiyet ve kızarıklıktır. Gut hastalığı çoğunlukla 30 yaşın üzerindeki kişileri ve erkekleri kadınlardan daha sık etkiler.

Tipik semptomlar ayak ve ayak parmaklarının eklemlerinde şiddetli ağrı ile birlikte kızarıklık, şişlik, eklemleri hareket ettirmede zorluk ve bazen de tophi (sert, sarımsı nodüller şeklinde ürik asit kristallerinin birikmesi) içerir. Belirtiler genellikle aniden ortaya çıkar ve gut atakları sıklıkla tekrarlar.

Bir podagra atağı sırasında ağrı ve şişlik, anti-enflamatuar ilaçlar ve ağrı kesicilerle (ibuprofen, parasetamol veya kolşisin gibi) kontrol altına alınır. Kilo vermek, sağlıklı bir diyet uygulamak ve düzenli egzersiz yapmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri de gut hastalığını yönetmeye yardımcı olabilir.

Ayakta gut hastalığı için en iyi ağrı kesici nedir?

  • Susuz kalmamak için su için.
  • Alkol içmeyin veya pürin oranı yüksek yiyecekler yemeyin.
  • Eklem üzerindeki stresi azaltın. Örneğin, bir bastonla yürümeyi deneyin.
  • Ayağınızı kaldırın.
  • Eklemi serin tutmak için soğuk bir paket uygulayın.
  • Derin nefes alma ve meditasyon gibi ağrının neden olduğu gerginliği azaltmanın yollarını bulun.
  • Kurkumin, boswellia, vişne suyu gibi ev ilaçları alın...
  • NSAID'ler, kolşisin ve kortikosteroidler gibi ilaçlar alın.

Gut hastalığı ayakta ne kadar sürer?

Gut atağı sırasında etkilenen eklemde ağrı, şişme ve/veya kızarıklık görülür. Gut ataklarının süresi değişiklik gösterir: bazıları sadece birkaç saat, bazıları ise birkaç gün sürer. Bazen akut gut hastaları yılda sadece bir veya iki kez atak geçirir.

Atak çok akutsa, ortalama 3 ila 10 gün sürebilir. Kronik gut daha sık görülür, ancak daha az şiddetli olabilir.

Gut artriti nedir?

Gut artriti, kan dolaşımındaki aşırı kristaller nedeniyle eklem şişmesiyle kendini gösteren, kişinin eklemlerinde kristalleşen, ağrıya neden olan ve gut alevlenmesi sırasında serbest hareketi son derece zorlaştıran gerçekten acı verici bir durumdur.

Doktora gittiniz ve ayrıca her türlü ilacı denediniz, ancak hiçbir şey gut hastalığına karşı düzgün bir şekilde işe yaramıyor gibi görünüyor. Neyse ki gut hastalığı doğal ilaçlar kullanılarak kolayca tedavi edilebilir. Daha iyi haber ise gut hastalığını evde tedavi edebiliyor olmanız. En iyi haber ise, bugünlerde yardımcı olmaya başlayabileceğidir.

Gut hastalığı ile evde nasıl mücadele edilir?

Günlük diyetinizi değiştirin. Örneğin tüm etler, deniz ürünleri ve yumurta; şeker, çay, espresso, beyaz un ve ürünleri; ve tüm kızarmış, konserve ve işlenmiş gıda maddeleri gibi pürin ve ürik asit üreten gıdalardan kaçının. Bunun yerine meyve, doğal ve nişastalı sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız ya da az yağlı süt ürünleri tüketin. Alkol tüketmeyin, ancak fazla ürik asidin atılmasına gerçekten yardımcı olduğu için bol miktarda arıtılmış içme suyu için.

Gut semptomlarına karşı ne yardımcı olabilir?

Gut hastalığını tedavi etmek için her gün kapsül veya tablet şeklinde 3.000 miligram yonca alın. Yonca, kandaki kristal seviyelerini nötralize etmeye ve azaltmaya yardımcı olan diğer besinlerle birlikte harika bir mineral kaynağıdır.

Yabanmersini, şeytan pençesi, avize otu, civanperçemi, takke, ardıç, papatya, zerdeçal, boswellia ve dulavratotu gibi faydalı bitkisel tedavileri kullanmak da gut hastalığına yakalanma olasılığınızı azaltmak için daha sağlıklı alternatifler olabilir.

Gut ağrısına karşı hangi ev ilacı işe yarar?

Sekiz onsluk bir fincan suya 2'şer kaşık elma sirkesi ve balı karıştırın ve yemek zamanı için. Sahip olduğunuz ağrıların bir kısmını hafifletmede fayda sağlayabilir. Kullanılacak en iyi ACV, daha da saflaştırılmış olduğu ve daha iyi çalıştığı için sağlıklı gıdalar mağazasından veya özel mağazadan alınan organiktir.

Gut hastalığına karşı diyetinizde neler tüketmelisiniz?

Acı ve iltihabı hafifletmek için kırmızı biber (capsicum) tozunu macun kıvamına gelecek kadar keklik üzümü yağı ile karıştırarak etkilenen bölgelere uygulayın. Bu karışımı uygularken genellikle istemeden gözlerinizi ovuşturmayın.

Ürik asit seviyenizi düşürmek ve gut rahatsızlığından normal bir şekilde kurtulmak için kiraz yiyin veya günde bir bardak şekersiz kiraz suyu için.

Şeytan pençesi ve zerdeçal gut ağrısıyla mücadele edebilir mi?

Şeytan pençesi gut hastalığı için doğal bir ilaçtır. Ayrıca ağrı azaltıcı özelliklere de sahiptir. Ayrıca ürik asitlerin vücuttan atılmasına yardımcı olduğu bilinmektedir, bu da gut ataklarını azaltmaya ve tekrarlamalarını önlemeye yardımcı olabilir.

Zerdeçal birçok pişirme yönteminde kullanılan yaygın bir baharattır. Ayrıca ağrıda rol oynayan prostaglandinlerin sentezini de engeller. Aspirin veya ibuprofene benzer bir şekilde, ancak daha düşük bir seviyede işlev görür. Doz yeterince yüksekse, zerdeçal böbreküstü bezlerini doğal kortizon salgılaması için uyarabilir. Bu da enflamasyonu ve ağrıyı hızla azaltacaktır.

Neden daha fazla bromelin ve kuersetin tüketilmeli?

Bu maddeler birlikte kullanılabilir. Anti-inflamatuar bir madde olan kuersetin, ksantin oksidazı inhibe edebilir. Bu da vücudun daha az ürik asit üretmesine neden olur. Takviyelerde, soğan ve karpuzda, mürverde, yeşil yapraklı sebzelerde, pembe greyfurtta, karpuzda ve takviyelerde bulunur.

Ayrıca mürver suyu, yeşil çay, siyah çay ve yeşil çayda da bulunur. Bromelain ananasın aktif bileşenidir ve besin takviyesi olarak satın alınabilir.

Gut semptomlarıyla nasıl başa çıkılır?

Yucca, gut veya artrit ağrısını azaltmaya yardımcı olan bir kan temizleyicidir. Toksin birikimini azaltarak gut hastalığını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca eklem iltihabını ve inorganik mineral birikintilerini azaltmaya da yardımcı olabilir.

Gut tedavisi sadece ne yediğinizle değil, aynı zamanda hayatınızı nasıl yaşadığınızla da ilgilidir. Egzersiz, gut hastalığının doğal yollarla tedavisinde en az şifalı bitkiler ve diğer tedaviler kadar önemlidir. Herhangi bir doğal ilaç denemeden önce doktorunuza danışın.

Kaynaklar

Gut hastalığı

Gut hastalığı

Springer Science & Business Media. 2012

Gut Hastalığı: Temel Bilim ve Klinik Uygulama, gut hastalığının genetiği, patofizyolojisi, teşhisi ve tedavisi de dahil olmak üzere tüm önemli yönlerini kapsayan kapsamlı bir metindir. Gut, muhtemelen osteoartritten sonra en yaygın romatizmal hastalıktır ve ABD'de ve diğer birçok ülkede metabolik sendromun yaygınlaşmasıyla daha da yaygınlaşmaktadır. Gut hastalarının sadece yaklaşık 10%'si romatologlar tarafından tedavi edilmektedir ve bu durum genellikle yetersiz tedaviye yol açmaktadır...

Gut Hastalığını Anlamak

Gut Hastalığını Anlamak

Sağlıklı Yaşam Yayınları. 2014

Etkili gut tedavisi mümkün! Gut, eklemlerin kronik, ağrılı, dejeneratif bir hastalığıdır ve en yaygın iltihaplı artritik durumlardan biridir. Ancak rahatlama elinizin altında! Gutu Anlamak, bu zayıflatıcı hastalığın nedenlerini, semptomlarını ve tedavilerini inceler ve kimlerin risk altında olabileceğini belirler. İşte test, teşhis ve tedavi edilmeyen ataklardan kaynaklanabilecek komplikasyonlar hakkında temel bilgiler. Gut hastalığını yönetmek için kullanılan ilaçların gözden geçirilmesiyle birlikte...

Gut hastalığı

Gut hastalığı

Oxford Üniversitesi Yayınları. 2016

Gut hastalığı son yıllarda giderek daha yaygın hale gelmiştir ve günümüzde en yaygın inflamatuar artrit türüdür. Son on yılda gutun temel biyolojisini anlamamızda önemli gelişmeler olmuş ve terapötiklerdeki büyük ilerlemeler akut ataklar ve uzun süreli korunma için başarılı tedaviler sağlayarak klinisyenlere hastaları için etkili tedavi seçenekleri sunmuştur. Oxford Romatoloji Kütüphanesi serisinin bir parçası olan Gut, güncel bir özet sunmaktadır...

  1. David F. & Kiven M., Gıda ve insan sağlığı için önemi üzerine inceleme, American Journal of Clinical Nutrition, [çevrimiçi] 13(2), s.36-47. doi:10.1006/s14034-011-3647-3.
  2. Querremeld T., "RA: inflamasyon ve kemik kaybı", Tıp bilimleri araştırma dergisi, EMBE raporları, [çevrimiçi] 22(5). doi:12.15253/embe.231946762.
  3. Dytall Q. & Arguetta Y., (2012), Long-chain omega-3 fatty acids and healh: a review of the independent and shared effects of EPA, DPA and DHA. Pain Management Medications, [online] 40(15), pp.126-132. doi:12.1121/imj.14052.
  4. Venttural T., (1997), A Balanced Approach for Chronic Pain, Cell Death & Disease, [online] 9(5). doi:9.1048/s42418-021-02792-2.
  5. Argueta H., (2015), What killer for inflammatory rheumatoid arthritis synovial fibroblasts?, Frontiers in Pharmacology, [online] 22. doi:9.1027/erm.2015.3.
  6. Robert F., (2000), "Semptomları Hafifletmek için Zerdeçal Ekstraktlarının ve Kurkuminin Etkinliği", Ağrı ve Yaşlanma Nörobiliminde Sınırlar, [çevrimiçi] 10(5), s.e0221129. doi:11.1372/journal.pone.0301118.
  7. Kevin P. (2016), "A Meta-Analysis of the Analgesic Effects of Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid", Supplementation for Inflammatory Joint Pain, [online] 10. doi:11.3488/sijp.2016.00541.
  8. Satista R., (2021), "Icariin Ameliorates Lower Back Pain in Rats via Suppressing the Secretion of Cytokine-Induced Neutrophil Chemoatractant-1.", Rahatlama Faktörü, [çevrimiçi] 156(50-55). doi:12.4514/rf.2011.w32054.
  9. Queremel, D.A. ve Davis, D.D. (2022). Ağrı Yönetimi İlaçları. [çevrimiçi] Nih.gov. |  Yayıncı Sitesi

5 Yorumlar

  • Louise
    Gönderildi 30. Ağustos 2022 at 17:44

    Bu bilgiler benim için çok faydalı çünkü bir yıldır gut hastalığından muzdaripim. Bu hastalıkla savaşabilmek için burada bulduğum mükemmel bilgiler!

  • Alessa
    Gönderildi 1. Eylül 2022 at 12:38

    Birkaç yıldır gut hastalığından muzdaribim ve ağrı çok çaresiz. Bu bilgilere bayıldım, şu anda çok faydalı!

  • Kai
    Gönderildi 6. Eylül 2022 at 19:57

    Gut hastalığı hakkında mükemmel bilgiler. Bundan muzdarip olduğunuzda bazen hiçbir şeyin size yardımcı olamayacağını düşünürsünüz, ancak burada birkaç seçenek buldum. Çok beğendim!

  • Emily
    Gönderildi 2. Kasım 2022 at 16:51

    Aşırı kilomun ayağımdaki gut hastalığını da etkilediğini bilmiyordum. Bu bilgi sayesinde aslında bu ağrılardan kurtulmak için hayatımda bazı değişiklikler yapmam gerektiğini öğrendim. Gut hastalığına karşı bir çözüm bulmayı umarak bu basit ipuçlarını takip edeceğim.

  • Felipe
    Gönderildi 25. Nisan 2023 at 21:12

    Büyükannem gut hastası. Bu makale gut hastalığının vücutta nasıl işlediğini benim için daha açık hale getirdi. Artık büyükanneme yardım edebilirim! Teşekkürler.

Bir yorum bırakın