Gut, atık bir ürün olan ürik asidin kanda aşırı seviyelerde bulunmasının bir sonucudur. Vücudunuzda bulunan organik maddeler olan pürinler, atık ürünü oluşturmak için parçalanır. Pürinler, karaciğer ve böbreklerin yanı sıra büyük kırmızı etlerde, tavuk ve hindi gibi koyu etlerde, uskumru gibi çeşitli balıklarda ve alkol gibi birçok gıdada da bulunabilir. Gut hastalığının tedavisi eskiden katı diyetler gerektiriyordu. Ancak gut hastalığını tedavi eden ilaçlar, Ürik Asit Diyetini uygulamayı kolaylaştırmıştır. Gut Yönetimi Genellikle...
Gut Yönetimi
Doktorlar tarafından genellikle Ürik Asit diyeti olarak adlandırılır. Ancak biftek, kuzu eti, domuz pastırması veya geyik eti gibi en sevdiğiniz yiyeceklerden kaçınmak kolay değildir. Cevap balık diyetinde yatmıyor. Yüksek miktarda balık tüketimi, özellikle ıstakoz, midye ve karides gibi kabuklu deniz ürünlerinde yüksek ürik asit seviyelerine yol açabilir. Bazı sebzelerde pürin oranı yüksek olduğundan vejetaryen beslenmek bir seçenek değildir.
Kuşkonmaz (karnabahar, barbunya fasulyesi, mercimek, ıspanak dahil), mantar, barbunya fasulyesi ve mercimek iyi seçeneklerdir. Gut, çeşitli gıdaların neden olabileceği yaygın bir durumdur. En iyisi bu gıdalardan kaçınmak ya da alımını azaltmaktır. Denenmiş ve test edilmiş bir Ürik Asit Diyeti rejimi gut semptomlarını azaltabilir ve hatta ortadan kaldırabilir. İlaçların yan etkilerinin genellikle gut kadar şiddetli olabileceği iyi bilinen bir gerçektir. Bu nedenle, ilaç alımını azaltmak daha iyi bir seçenek olarak düşünülmelidir.
Doğal Çözümler
Doğal ilaçların daha etkili olduğu kanıtlanmıştır. Pürin oranı yüksek bazı gıdalardan kaçınılmalıdır; karaciğer, böbrek, tatlı ekmek ve hamsi. Beyaz kümes hayvanlarının etleri ve genel olarak beyaz etler gibi diğer gıdaların pürin seviyeleri daha düşüktür. Bu gıdalar, özellikle de yağlı balıklar diyetinize daha sık dahil edilmelidir. Sağlıklı değilseniz, özellikle de böbreklerinizde sorun varsa, böbrekleriniz Ürik Asidi gereken oranda çıkaramayabilir. Bu da Gut hastalığının ana nedeni olabilecek aşırı Ürik asit seviyelerine yol açabilir.
- Ürik asidi kan dolaşımınızdan temizlemek için bol miktarda sıvı tüketin. Günde yaklaşık 1-2 litre sıvı tüketin, egzersiz yapıyorsanız veya fiziksel olarak zorlayıcı başka bir iş yapıyorsanız daha fazla sıvı tüketin.
- Çok fazla alkol tüketmek hiperürisemi riskini artırabilir. Vücudunuz ayrıca alkol nedeniyle dehidrasyon yaşayacaktır. Alkolden tamamen kaçınabilir ya da ölçülü bir şekilde içebilirsiniz. Gut hastalığınız varsa veya gut atağı geçiriyorsanız alkolden kaçının.
- Sağlıklı kilonuzu koruyun. Gut semptomları aşırı kilo ve stres nedeniyle ağırlaşabilir.
- Her zaman kontrollü bir diyet uygulayarak fazla kilolarınızı vermeye çalışın. Hızlı kilo kaybı kanda aşırı ürik asitlere yol açabilir.
- Kilo vermek için düşük karbonhidratlı diyetlerden kaçının. Yağ ve protein oranı yüksektir ve bu da hiperürisemi (yüksek ürik asit seviyesi) geliştirme şansınızı doğrudan artırabilir. Gut semptomları, pürin oranı düşük gıdalar tüketilerek kontrol altına alınabilir.
Son İpucu
İşte pürin oranı düşük yiyeceklerin bir listesi. Tahıllar, ekmekler, çaylar, yulaf ezmesi, meyveler, meyve suları. Az yağlı peynirler, süt ve fıstık ezmesi. Makarna, makarna ve yumurta. Ölçülü olmak her diyetin, özellikle de düşük pürinli ürik asit diyetinin anahtarıdır. Gut hastalığınız yoksa veya saldırı altında değilseniz, yüksek pürinli yiyecekler bile ara sıra yenebilir.