Böbreklerinize iyi bakmanız önemlidir. Böbrekleri etkileyebilecek birçok ciddi hastalık ve durum vardır. Bunlardan bazıları yaşamı bile tehdit edebilir. Protein açısından zengin, sağlıklı ve dengeli bir beslenme böbrek hastalıklarının önlenmesine veya tedavi edilmesine yardımcı olabilir. Böbreklerin rolü nedir? Böbrekler sadece dört inç uzunluğunda ve toplam ağırlığı bir kilodan az olan küçük bir organdır. Ancak sağlığımızda ve hayatta kalmamızda önemli bir rol oynarlar. Böbrekler kanımızdaki atıkları ve fazla sıvıları süzer. Bu böbreklerin önemli bir işlevidir. Böbrekler vücut tarafından tüketilen sıvıların yarısından fazlasını filtreler. Günde iki litre kadar (idrar) salgılar ve saatte 18 galondan fazla kanı işlerler.
Böbrek Sorunları
Böbrekler hipertansiyon, böbrek taşı ve diyabet gibi çeşitli ciddi durumlardan etkilenebilir. Tedavi edilmezse, bu durumların çoğu 26 milyon Amerikalıyı etkileyen kronik böbrek hastalığına yol açabilir. Hasta doğru tedaviyi uygulamazsa, durum böbrek yetmezliğine yol açabilir. Buna sağlıklı, protein açısından zengin bir diyet de dahildir. Böbrek taşları şiddetli ağrıya neden olabilen yaygın bir durumdur. Böbrek taşlarının birçok nedeni vardır ve çeşitli kristaller tarafından oluşturulabilirler. Bu durum 40 ila 70 yaş arasındaki beyaz erkekleri etkiler. Aile öyküsü veya böbrek hastalığı olanlarda daha yaygındır. Çoğu insanda kristallerin birbirine yapışmasını ve kümeler oluşturmasını önleyen kimyasal bir süreç vardır.
Bu, idrar yolunda sert bir kitle oluşturur. Kitle büyüdükçe durum daha şiddetli hale gelebilir ve hasta idrarını yaparken rahatsızlığa yol açabilir. Çoğu böbrek taşı vücudunuzdan kolayca geçerken, bazı böbrek taşları idrar yolunuzu tıkayacak ve acil tıbbi tedavi gerektirecek kadar büyüyebilir. Birçok böbrek taşı türü vardır. Bunlar kalsiyum oksalattan fosfat-oksalat taşlarına kadar uzanır. Sistin ve strüvit taşları daha nadir görülen iki türdür. Gut, aşırı D vitamini, diüretikler ve tıkanmış idrar yolları böbrek taşlarının olası nedenleridir.
Hiperkalsüri
Bu, vücutta kalsiyum birikmesidir ve tüm böbrek taşlarının 50% kadarına neden olabilir. Sistinüri, sistin birikimine neden olan nadir bir genetik metabolik durumdur. Bu amino asit, proteinler sindirim sırasında parçalandığında oluşur. Hiperoksalüri, kanda kalsiyum oksalat (bir sodyum) birikimiyle doğrudan bağlantılı olan başka bir kalıtsal metabolik durumdur. Protein Böbrek Taşı Gibi Böbrek Rahatsızlıklarına Yardımcı Olabilir mi? Bu sorunun çelişkili cevapları vardır. Diyetlerimizde yeterli miktarda protein bulundurmak iyi bir fikir olsa da, böbrek rahatsızlıklarını tedavi etmek için proteini ölçülü bir şekilde kullanmak önemlidir.
Yeterli miktarda protein, karbonhidrat, yağ ve şeker içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet böbrek sağlığını korumak için gereklidir. Bu diyet böbrek hastalığı ve diğer sağlık sorunlarına yakalanma riskinizi azaltacaktır. Çok fazla protein (günlük 35% kalori alımından fazla) genellikle böbreklerimiz üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Bu durum çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Öncelikle proteini tanımlayalım. Protein, dizelerden ve amino asitlerden oluşan bir makro besindir. Vücudun düzgün çalışabilmesi için 22 amino aside ihtiyacı vardır.
Amino Asitler
Sekiz temel amino asit ve 14 diğer temel olmayan amino asit gereklidir. Vücut esansiyel amino asitleri kendi başına üretemediği için bunlara esansiyel amino asitler denir. Bu amino asitler lösin, lizin ve valinin yanı sıra triptofan, metiyonin (izolösin), fenilalanin, treonin ve metiyonini içerir. Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için diyetinizde küçük değişiklikler yapmak kolaydır. Proteine sadece sizin değil, vücudunuzun da ihtiyacı vardır. Yüksek proteinli veya başka bir diyete başlamadan önce doktorunuza danışın. Et, kümes hayvanları, yumurta ve süt ürünleri de dahil olmak üzere diyetinize ekleyebileceğiniz birçok lezzetli protein kaynağı vardır.
Protein takviyeleri alarak da yeterli protein alabilirsiniz. Bunlar öğünlerinize eklenebilir veya öğün yerine kullanılabilir. Amerikan Kalp Derneği, yetişkinlerin günlük önerilen protein alımının en fazla 35%'sini tüketmelerini önermektedir. Ne kadar protein tüketmeniz gerektiği konusunda doktorunuzdan tavsiye alabilirsiniz. Ortalama bir yetişkinin her gün vücut ağırlığının kilogramı başına 8,8 gram proteine ihtiyacı vardır. Bu sayı, ne kadar protein tüketmeniz gerektiğini belirlemek için yaş, sağlık ve aktivite seviyesi gibi diğer faktörlerle birleştirilebilir. Eğer aktifseniz biraz daha fazla protein alabilirsiniz çünkü yakarak tüketeceksiniz. Kanepede oturan bir patatesseniz vücudunuz ortalama bir insanın ihtiyaç duyduğu miktarın yarısına ihtiyaç duyabilir. Vücudunuzun ne kadar proteine ihtiyacı olduğunu hesaplamak için kilo cinsinden ağırlığınızı 2,2'ye bölün. Bu size metrik ağırlığınızı verecektir. Eğer bir kanepe patatesi iseniz kilonuza 0,4 ekleyin; daha aktif biri için 0,5 ila 0,8; ve çok aktif biri için 0,8 ila 1. ekleyin. Vücut geliştiriciler için kilogram başına 1,2 ila 1,6 gram proteine ihtiyacınız olabilir.
Sonuç
İdrardaki mineral ve tuz kristalleri böbrek taşlarına yol açabilir. Bu kristaller birbirine yapışabilir ve böbreklerde oluşabilir (renal litiyazis). Ayrıca idrar yollarında da taşlar oluşabilir (renal-lithiasis). Bu taşların boyutları bir tane veya bir golf topundan daha büyük bir taneye kadar değişir. Böbrek taşlarının çoğu kalsiyum oksalattan (tüm vakaların 80%'sinden fazlasını oluşturur) veya ürik asitlerden (düşük proteinli diyet nedeniyle protein metabolizmasının bir yan ürünü) yapılır. Böbrek taşlarının nedenleri nelerdir?
- Yetersiz sıvı alımı - Böbreklerinizin idrarınızı seyreltmek için yeterli miktarda su tüketmesi gerekir. Yetersiz su emilimi böbreklerin idrarı seyreltmesini ve mineral ve tuzların kristalleşmesini önlemesini zorlaştırır. Bu durum böbrek taşlarına ve diğer böbrek hasarlarına yol açabilir.
- Sağlıksız beslenme - Çok fazla kalsiyum oksalat veya ürik asit tüketimi. Kalsiyum ve ürik asit bakımından zengin bazı gıdalar idrarda kristal oluşumunu teşvik edebilir. Böbrek taşlarına aile öyküsü ve kalıtım gibi genetik faktörler neden olabilir.
Standart tedavi nedir? İdrar yolu, küçük böbrek taşlarının çoğunu herhangi bir tedavi olmaksızın çıkarabilir. Ağrı yaşarsanız litotripsi kullanmanız gerekecektir. Bu, mesane, böbrekler, üreterler ve safra kesesindeki taşları parçalamak için ultrason dalgalarını kullanan cerrahi olmayan bir tıbbi prosedürdür. Parçalar daha sonra önümüzdeki birkaç hafta içinde idrarla dışarı atılır. Çok sayıda çalışma litotripsinin hayatınızın ilerleyen dönemlerinde diyabet veya hipertansiyon gelişme riskinizi artırabileceğini göstermiştir. Mümkünse bundan kaçının. Taşlar çok büyükse, onları çıkarmak için ameliyat gerekebilir.