İçeriğe geç Kenar çubuğuna geç Altbilgiye atla

Gıdalar Gut Eklem Ağrısını Önleyebilir mi?

Eklem ağrısı yüz binlerce Amerikalıyı etkileyebilir. Küçük rahatsızlıklardan sakat bırakan sakatlıklara kadar her şeye neden olabilir. Nedenleri ve tedavileri farklılık gösterse de eklem ağrısından muzdarip tüm insanların paylaştığı bir şey vardır: ağrı olmadan daha hareketli ve rahat olacaklardır. Osteoartrit, gut veya romatoid gibi enflamatuar artrit ve eklemde fiziksel yaralanma eklem ağrısına neden olabilir. Bu durum genellikle etkilenen eklemlerde artrite yol açabilir. Osteoartrit, kemik uçları arasındaki koruyucu kıkırdak aşınarak kemiğin birbirine sürtünmesine neden olduğunda ortaya çıkar ve bu da kemik hasarına, deformasyona,...

Türleri

Bu artrit türü en çok yaşlılarda görülür ve dizleri, kalçaları, omurgaları, elleri ve elleri etkiler. Çok zayıflatıcı olabilir ve sık sık kalça veya diz replasmanı gerektirebilir. Gut ve Romatoid Artrit şiddetli, akut nöbetlere ve kızarıklık, şişme ve eklem deformitesine neden olan eklem iltihaplarıdır. Durumun nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, bazı bakteriyel ve fungal patojenlerin yanı sıra diyetin de rol oynayabileceğine inanılmaktadır. Bu hastalıklar, çeşitli nedenlerle süren alevlenmeler veya gerilemeler ile karakterize edilebilir.

Romatoid, çevresel bir faktörün bağışıklık sisteminde anormal bir reaksiyonu tetiklediği bir durumdur. Bu da sistemin vücudun kendi hücrelerine saldırmasına neden olur. Bu artrit türü eklem fiksasyonuna ve güçsüzlüğe yol açabilir. Açık nedenlerden dolayı, yaralanmalar eklem ağrısına neden olabilir. Yırtık menisküs veya dizdeki kıkırdak yaygın bir yaralanmadır. Bu genellikle eklemin yırtık materyal tarafından engellenmesini önlemek için hasarlı parçanın çıkarılmasını gerektirir. Bu aynı zamanda dizin olması gerekenden daha az korunmasına neden olan bir diz yaralanmasına da neden olabilir.

Kıkırdak

Ne kadar kıkırdak kaybedildiğine bağlı olarak, belirli hareketlerden kaynaklanan aralıklı ağrılar yıllarca sürebilir ve hatta ömür boyu süren bir sorun haline gelebilir. Dizlerde bağların kaybı da çok yaygındır. Bu, eklemi sabit bir yerde tutmayan zayıf bir yapıya yol açabilir. Bu sorunlar zamanla artrite yol açabilir. Eklem ağrıları eklemlerimizi koruyarak önlenebilir veya hafifletilebilir. Eklemin doğal eğrisiyle uyumlu olmayan hareketlerden kaçınmak en iyisidir. Mantıklı!

Anti-enflamatuar ilaçlar enflamasyonun neden olduğu ağrıyı azaltmada yardımcı olabilse de, birçoğunun artan kanama veya bağırsak ülserleri gibi yan etkileri vardır. Herkes yeterli miktarda alamaz. Yeterli kemik, kıkırdak ve bağ üretimini sağlamak için sağlıklı ve dengeli beslenmek önemlidir. Bu özellikle temel besin maddeleri olan kalsiyum, magnezyum ve D vitamini için geçerlidir.

Süt ürünleri, balık yağı, lacivert fasulye ve şalgam yeşillikleri, ton balığı, tam buğday unu ve süt ürünlerinde büyük miktarlarda bulunabilirler. Glukozamin veya kondroitin gibi bazı maddelerin takviyesinin hasarlı eklemlerin onarılmasında son derece faydalı olduğu gösterilmiştir.

 

Bir yorum bırakın